Cvičení se střední intenzitou ke snížení rizika Alzheimerovy choroby

Nový výzkum naznačuje, že cvičení s mírnou intenzitou je nejlepším formátem fyzické aktivity, který pomáhá snižovat riziko Alzheimerovy choroby.

Vyšetřovatelé z University of Wisconsin-Madison zjistili, že pro lidi s rizikem Alzheimerovy choroby je cvičení se střední intenzitou lepší než intenzita světla, protože úroveň intenzity souvisí se zdravějšími vzory metabolismu glukózy v jejich mozku.

Vyšetřování vedl hlavní autor Dr. Ozioma Okonkwo, odborný asistent medicíny ve Wisconsin Alzheimer’s Disease Research Center a UW School of Medicine and Public Health. První autor Ryan Dougherty je postgraduální student studující pod vedením Dr. Dane B. Cooka, profesora kineziologie a spoluautora studie, a Dr. Okonkwo.

Výzkumu se zúčastnilo 93 členů Wisconsinského registru prevence Alzheimerovy choroby (WRAP), který je s více než 1 500 žadateli o registraci největší skupinou Alzheimerovy studie rizikových studií na světě.

Vyšetřovatelé použili akcelerometry k měření denní fyzické aktivity účastníků, z nichž všichni jsou v pozdním středním věku a mají vysoké genetické riziko Alzheimerovy choroby, ale v současné době nevykazují žádné kognitivní poruchy.

Úrovně aktivity byly měřeny po dobu jednoho týdne, kvantifikovány a analyzovány. Tento přístup umožnil vědcům určit dobu, kterou každý subjekt strávil zapojením do lehké, střední a intenzivní úrovně fyzické aktivity.

Lehká fyzická aktivita je ekvivalentní pomalé chůzi, zatímco střední je ekvivalentní svižné chůzi a intenzivnímu namáhavému běhu. Údaje o intenzitách fyzické aktivity byly poté statisticky analyzovány, aby se zjistilo, jak odpovídají metabolismu glukózy.

Metabolismus glukózy je měřítkem zdraví a aktivity neuronů (nervových buněk) v oblastech mozku, o nichž je známo, že snižují metabolismus glukózy u lidí s Alzheimerovou chorobou. K měření metabolismu glukózy v mozku vědci použili speciální zobrazovací techniku ​​zvanou 18F-fluorodeoxyglukóza pozitronová emisní tomografie (FDG-PET).

Vědci zjistili, že mírná fyzická aktivita byla spojena se zdravějším (vyšším množstvím) metabolismu glukózy ve všech analyzovaných oblastech mozku.

Je zajímavé, že vyšetřovatelé zaznamenali postupnou výhodu: subjekty, které strávily alespoň 68 minut denně fyzickou aktivitou, vykazovaly lepší profily metabolismu glukózy než ti, kteří strávili méně času.

„Tato studie má důsledky pro vedení„ předpisů “o cvičení, které by mohly pomoci chránit mozek před Alzheimerovou chorobou,“ uvedl Dougherty.

"I když mnoho lidí od Alzheimerovy choroby odrazuje, protože mají pocit, že proti ní mohou udělat jen málo, tyto výsledky naznačují, že mírná fyzická aktivita může zpomalit progresi onemocnění."

"Vidět kvantifikovatelné spojení mezi mírnou fyzickou aktivitou a zdravím mozku je vzrušující první krok," řekl Okonkwo.

Vysvětlil, že probíhající výzkum se zaměřuje na lepší objasnění neuroprotektivního účinku cvičení proti Alzheimerově chorobě.

Zdroj: University of Wisconsin / EurekAlert

Fotografie: