Odchod do důchodu může znamenat lepší spánek, aktivní životní styl
Podle nové studie na University of Sydney v Austrálii může být odchod do důchodu po práci na plný úvazek velmi dobrý pro vaše zdraví. Ve srovnání s lidmi, kteří jsou stále v pracovní síle, jsou důchodci denně méně sedaví, mají více spánku a celkově jsou více fyzicky aktivní.
Výzkum, který sledoval chování životního stylu 25 000 starších Australanů, ukazuje, že důchodci snížili svůj sedavý čas o 67 minut denně, zvýšili spánek o 11 minut denně a zvýšili úroveň fyzické aktivity o 93 minut týdně. Navíc 50 procent kuřáků opustilo tento zvyk.
"Náš výzkum odhalil, že odchod do důchodu byl spojen s pozitivními změnami životního stylu," uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Dr. Melody Ding, vedoucí výzkumná pracovnice na univerzitě School of Public Health.
"Ve srovnání s lidmi, kteří ještě pracovali, měli důchodci vyšší úroveň fyzické aktivity, snížili dobu sezení, méně často kouřili a měli zdravější spánkové vzorce." Zásadní změna života, jako je odchod do důchodu, vytváří velkou příležitost k pozitivním změnám životního stylu - je to šance zbavit se špatných rutin a navrhnout nové, zdravější chování, “uvedla.
Zjištění zůstala i po úpravě faktorů, jako je věk, pohlaví, bydliště ve městě / na venkově, rodinný stav a vzdělání. Nebyla nalezena žádná významná souvislost mezi odchodem do důchodu a užíváním alkoholu nebo konzumací ovoce a zeleniny.
"Změny životního stylu byly nejvýraznější u lidí, kteří odcházejí do důchodu po práci na plný úvazek." Když lidé pracují a dojíždějí, tráví to spoustu času mimo jejich den. Když odejdou do důchodu, mají čas být fyzicky aktivní a více spát, “řekla.
"Pokud jde o sedavý čas, došlo k největšímu zkrácení doby sedění u lidí, kteří žili v městských oblastech a měli vyšší vzdělání."
Zdrojem inspirace pro studium byla Dingova vlastní matka. "Moje matka stále žije v Číně a pro ženy ve věku 55 let mají povinný odchod do důchodu. Když jí bylo 55 let, opravdu si přála ukončit práci - měla pocit, že není tak cenná."Takže jsem si myslel, že bych chtěl najít nějaké pozitivní informace o důchodu.
"Nyní tráví dny užíváním tolika koníčků, nepamatuje si, jak měla čas na práci."
Ding doufá, že výzkum povzbudí lidi, aby na důchod pohlíželi pozitivněji.
"Odchod do důchodu je vhodná doba, aby lékaři mohli svým pacientům hovořit o pozitivních změnách životního stylu, které by jim mohly přidat roky." Zjištění naznačují, že jak zdravotničtí pracovníci, tak tvůrci politik by měli zvážit vytvoření speciálních programů pro důchodce, které by využily přechodů na zdraví prostřednictvím důchodu, “uvedl Ding.
Zjištění jsou zveřejněna v Journal of Preventative Medicine.
Zdroj: University of Sydney
