Podcast: Hněv, vztek a duševní nemoc

Už jste někdy byli tak naštvaní, ve stavu naprostého vzteku, a řekli nebo udělali něco, čeho později zcela litujete? Mnoho lidí žijících s bipolární poruchou tomuto pocitu až příliš dobře rozumí: V té době se cítíte tak spravedliví, tak nabití touto silnou energií podobnou Herkulesovi, tak připraveni vzít na sebe svého nepřítele (nebo svět), jen si pomyslet později ... O co na světě šlo? Ano, v těchto okamžicích má rozzlobená reakce tendenci daleko převážit počáteční spoušť.

V této epizodě Gabe a Jackie diskutují o slepém vzteku, který zažilo mnoho lidí. Mluví o tom, jak se s tím vypořádat a jak je v pořádku, když se přesunete z jedné z těchto epizod a nebudete se ztotožňovat s minulostí. Gabe dokonce sdílí svůj vlastní slepý zuřivý moment a to, jak se mu ho podařilo za sebou (samozřejmě po mega-omluvě).

Už jste někdy zažili slepý vztek? Nebo znáte někoho, kdo má? Nalaďte se a nahlédněte do mysli člověka s nekontrolovatelnou náladou.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Sexuální závislost“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Gabe: Vítejte v Not Crazy. Chtěl bych představit moji spoluhostitelku Jackie, která žije s těžkou depresí.

Jackie: A rád bych představil svého spoluhostitele Gabe, který žije s bipolární poruchou.

Gabe: Cítím, že jsem byl více nadšený, že máte velkou depresi, než jste byli nadšeni, že mám bipolární poruchu.

Jackie: Mám pocit, že je tam opravdu dobrý vtip o bipolárním filmu. Jen nevím, co to je.

Gabe: Ach, je jich tolik, je jich tolik. Jsem tak šťastný, že jsem bipolární. Ne nejsem.

Jackie: To jo.

Gabe: A je to? Ani se nebudete smát? Protože mě to naštve, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: Rozčiluje mě to.

Jackie: To tě naštve?

Gabe: Že se nebudete smát mému vtipu.

Jackie: Stává se, že dnes mluvíme o hněvu.

Gabe: Myslím, že hněv je jednou z těch nepochopených emocí, že? Všichni v Americe chtějí, aby hněv zmizel, jako bychom neposlouchali rozzlobené masy a je nám nepříjemné, když se na nás někdo naštve a chceme, aby se uklidnili. Stejně jako vám to někdy někdo řekl, když jste naštvaní?

Jackie: Neexistuje rychlejší způsob, jak někoho uklidnit, než mu říct, aby se uklidnil.

Gabe: A to je jen pravidelný každodenní hněv, který každý dostane, který Webster definuje jako silný pocit mrzutosti, nelibosti nebo nepřátelství.

Jackie: Podle nich to nezní tak špatně. Nezní to tak špatně, být naštvaný, víš.

Gabe: Realita je taková, že hněv slouží svému účelu. Pokud se naštváte na sociální situaci, může to být skutečně ta jiskra, která vás přiměje tuto sociální situaci změnit, což vás přiměje bojovat za lepší život pro vás a vaši rodinu nebo pro lidi, kteří byli vystaveni nespravedlivým způsobem. Myslím, že každé sociální hnutí kdy začalo hněvem. Tento hněv je oprávněný a může vést ke skutečným pozitivním výsledkům. Druhem hněvu, o kterém chci mluvit, je hněv, který nemá kořeny v rozumu.Chci mluvit o hněvu s bipolární poruchou, protože jsem byl naštvaný na věci, které ani neexistovaly, že jsem si je doslova vymyslel v hlavě a zuřil na to. Co s tím tedy udělám? Nemohu to změnit. Nikdy se to nestalo.

Jackie: Jedna z věcí, o kterých si myslím, že je na tomto tématu opravdu zajímavá, a něco, do čeho bych se rád ponořil, je někdo, kdo nežije s bipolární poruchou, je tak trochu rozdíl mezi bipolárním hněvem a pravidelností. Říkáme tomu pravidelný hněv, ne duševní nemoc, související hněv, ale konkrétně jako to, co jste právě řekl, že jsem si to vymyslel, to nebylo skutečné. Ale mám pocit, že i lidé, kteří nejsou bipolární, tvoří věci, které je zuří. Takže mi můžeš dát rychlý přehled, Gabe? Jaký je rozdíl? Co dělá bipolární hněv bipolárním hněvem a co ho odlišuje?

Gabe: Jak vědí dlouholetí posluchači seriálu, rád říkám, že všechno existuje ve spektru, že? Tam, kde zažíváte vztek, je typické spektrum, které je normální. Existuje také typické spektrum, řekněme, smutku, správně. Smutek může vést k depresi, ale deprese není smutek a smutek není deprese. Takže si opravdu přeji, abychom měli lepší jméno. Možná by to místo bipolárního hněvu mělo být bipolární vztek, protože o tom opravdu mluvíme. Právě v tomto okamžiku jste ztratili veškerý smysl pro realitu a kontext. A když řeknu ztrátu reality, tím nemyslím, že máte halucinace. Myslím tím věc, na kterou jste naštvaní, neexistuje. Ale tady je to těžké. Existuje pro vás. Vaše vnímání se stává vaší realitou. A bojujete proti něčemu, co není skutečné. Je to upřímně děsivé.

Jackie: OK. Teď, když mám pocit, že naprosto rozumím tomu, co říkáš. Spíš ne. To je přehnané. Ale můžete mi uvést příklad? Můžete mi říct skutečný živý příběh o Gabe, který má nekontrolovatelný hněv na věc, která byla buď, A, ne skutečná nebo B, možná ne věc, která byla dostatečně velká, aby zaručila odpověď, kterou jste jí dali?

Gabe: Měl jsem velké štěstí, že jsem zahájil svou kariéru docela mladý. Hned po střední škole jsem měl dobře placenou práci, když mi bylo 19 let, a když jsem měl 20, dostal jsem lépe placenou práci a ve 21 jsem dostal opravdu dobře placenou práci. Bylo to, bylo skvělé být v počítači svět zpět před prasknutím bubliny. A můj zaměstnavatel udělal nějaké věci, které se mi nelíbily. Nemám schopnost ohlédnout se dozadu a rozhodnout se, zda byla moje základní úroveň hněvu rozumná. Řekněme, že to, co udělal můj zaměstnavatel, bylo špatné. Moje odpověď na to nebyla rozumná.

Jackie: Co se stalo? Co byl katalyzátor?

Gabe: Dostal jsem smlouvu na provozování jejich sítě a oni něco přidali, chtěli, abych zákazníkovi poskytoval vyšší úroveň telefonické podpory, než jsem byl původně najat. Nechtěl jsem pracovat se zákazníkem. Myslíte si, že lidé dnes v roce 2020 nerozumí počítačům? To jo. Lidé opravdu nerozuměli počítačům už v roce 1997. A já jsem se odsunul a oni řekli, že tvrdé platí, musíte to udělat. Takže jo, začal jsem malý tím, že jsem hodně švindloval, a pak jsem se snažil přimět všechny, aby šli ven a skončili, pokud jsme se nedostali na naši cestu, víš, něco jako stávka. A to nefungovalo. A pak jsem poslal e-mail celé společnosti, všem 35 000 zaměstnancům.

Jackie: Whoa, co to říkalo?

Gabe: Obsahovalo to hodně, víš, šukej a líbej mi zadky a já jsem skončil. A to jsou kecy a takto se mnou nemůžeš zacházet. A já jsem člověk a mám práva. A vím, že moje odpověď byla naprosto směšná. Mají plné právo nařídit mi něco udělat, stejně jako já mám plné právo přestat, pokud to nechci dělat. Nepotřeboval jsem zapojit celou společnost napříč několika státy.

Jackie: Co se tedy stalo?

Gabe: No, dostal jsem padáka, padl jsem tvrdě, jako, tak tvrdě

Jackie: Ach.

Gabe: Chci říct, že jsem přestal. Takže jsem stejně skončil. Ale ten e-mail jsem poslal ráno a o pár hodin později jsem si promluvil a byl jsem rád, hej, už jsem skončil. Vložil jsem své dva týdny, stejně jako v e-mailu. A jsou jako, jo, my ne, nepotřebujeme dva týdny. Jsme, teď jsme dobří.

Jackie: Páni, dobře. Takže dnes Gabe, ohlédne-li se na zasraného posílání e-mailů Gabe z dávných dob, bylo něco, co by ti v tu chvíli mohl někdo říci, aby se eskalovalo, aby se zabránilo odesílání e-mailu?

Gabe: Není věc. Moji nadřízení se snažili se mnou spolupracovat, když jsem řekl všem svým zaměstnancům, hej, měli bychom udeřit. Měli bychom vyhrožovat, že přestaneme. Všichni byli také naštvaní. Byla tu slušná úroveň hněvu, že je třeba dělat tuto práci navíc. Nikdo z nás se nedostal k podpoře back-endové sítě, abychom mohli pracovat se zákazníky, kteří by říkali věci jako co je uzel? Proč to nebude fungovat? Víte, právě jsme strávili spoustu času vysvětlováním termínů lidem, než jsme se skutečně dostali k řešení jakéhokoli problému. Byla to noční můra. Nikdo z nás nechtěl dělat tuto práci. Všichni byli naštvaní. Bral jsem to jako osobní útok. Prostě to eskalovalo. A moje žena se mě pokusila uklidnit. Můj otec se mě snažil uklidnit a moji spolupracovníci se mě pokusili uklidnit. Moji nadřízení se mě snažili uklidnit. Vlastně jsem se přirovnal k tomu, že se mi líbí hnutí za občanská práva, kde jsem musel stát vysoko a bránit svůj lid. To je jen míra nesmyslů a směšnosti, za které se upřímně stydím. A nevím, jak jsme se sem dostali.

Jackie: Pokud jste v této situaci někdo, jak identifikujete okamžik, kdy budete posílat e-maily? Nikdo jiný vás nemůže deeskalovat a jste připraveni to udělat, jako jsou potenciální kariérní sabotážní okamžiky nebo sabotáž vztahů nebo něco strašného. Jak to poznáte a pak ne?

Gabe: Položím tu otázku a ulehčím ti to, Jackie. Jste samostatně výdělečně činná žena. Máte zákazníky. Řekněme, že vás jeden z vašich zákazníků požádal, abyste udělali něco nepřiměřeného za částku, pro kterou jste to nechtěli udělat. Co bys dělal?

Jackie: Řekni ne.

Gabe: OK. A pak zákazník řekl: No, pokud to neuděláte, nechci s vámi pracovat, a řekli byste.

Jackie: Sbohem.

Gabe: To jo. Byl by to pro vás konec?

Jackie: To jo.

Gabe: Poslali byste někomu e-maily a pokusili se ukončit podnikání této osoby?

Jackie: Ne.

Gabe: Považovali byste to jen za obchodní neshodu a pokračovali? Nebo plánujete kampaň na sociálních médiích, abych, nevím, uzavřel jejich pekárnu?

Jackie: Ne. Hotovo. Konec příběhu.

Gabe: Jo, protože tak reaguje rozumný člověk. Šel bys ven se svými přáteli a děvkou?

Jackie: Pravděpodobně ano.

Gabe: To jo. Stěžovali byste svému manželovi, že tento zákazník je hloupý zadek a bude se plazit zpět?

Jackie: Ano, pokud se cítím extra drzý.

Gabe: Jo, a možná si prvních pár nocí pomyslíš, jak jsem se dostal do této situace? Stejně jako to, co je přimělo myslet si, že to udělám za tyhle malé peníze, nebo víte, ale na jedné straně si to v mozku ventilováte. Ale je to také trochu produktivní, že? Jak se mohu této situaci v budoucnu vyhnout? Trochu se řídí tímto vzorem. Víte, nejdřív jste naštvaní. Pak si stěžujete. Pak se snažíte vymyslet, co byste mohli udělat, abyste se tomu vyhnuli. A pak se pokusíte přemýšlet o tom, co můžete udělat, abyste tomu u jiných lidí zabránili. Což je velmi produktivní, velmi aktivní.

Jackie: Ano. To dává naprostý smysl, následuje velmi produktivní způsob, jak zvládnout hněv a hloupou situaci.

Gabe: Lidé jako já uvíznou na jedničce. Nikdy neopustíme jedničku. Urážky, dopad, jak se to stalo? Já se ti pomstím za to, že jsi drzý, abych se naštval. Nikdy to nekončí. A ve skutečnosti si začíná brát život sám. Nejprve vás požádají, abyste udělali něco, co jste nechtěli, a nezaplatili vám dost a rozešli jste se. Taková jsou fakta, že? Ale pak vás o to požádají proto, že máte rudé vlasy a jsou blonďaté. Ó můj bože. Proto to udělali. Víš co? Ta společnost je plná žen. A já jsem muž. Nenávidí mě, protože jsem muž. O ničem z toho neexistuje žádný důkaz. Začnete to hledat. Takže, já vím, jsem muž, takže vyhledávám internet na Googlu. Mocné ženy znamenají pro muže. A najednou najdu komunitu, protože internet má všechno. Právě jsem začal hrát na tom pískovišti. A původně se stalo, že podnikatel požádal podnikatele, aby něco udělal. Nepřijali se a rozešli se. A teď jsme tady, kde jsem se rozhodl, že jsem byl jako diskriminován. Neexistuje žádný fakt, který by to podporoval. Ale já jsem zralý na výběr. Jsem zralý, aby mě o tom někdo přesvědčil.

Jackie: Po těchto zprávách se vrátíme.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe: A mluvíme o tom, že jsme naštvaní.

Jackie: Dobře, vidím eskalaci. Vidím, jak je většina zřejmě zakořeněna v nějaké formě pravdy, jak jsi řekl. Že jo? Není to tak, že jsi to úplně vymyslel. Mělo to katalyzátor. Jak jste však již uvedli, naposledy k tomu došlo před 15 lety. Vidím, jak může vztek vzrůst. Co teď děláte, abyste tomu zabránili? Jak je to teď jiné? Někdo z publika právě teď žije bipolárně. Zažívají takové podobné okamžiky bipolárního vzteku. Jak s nimi zacházejí?

Gabe: Prvním krokem je léčba základního stavu. Bipolární vztek je příznakem bipolární poruchy. To se neliší od mánie nebo hypersexuality nebo deprese nebo sebevražedných myšlenek nebo velkoleposti nebo psychózy. To vše je nedílnou součástí stejného čísla. Váš koberec je mokrý proto, že váš dům zaplavuje voda. Zastavte záplavy, ustupte od vody, vysušte koberec. A právě tam má tato show pravděpodobně nudné odpovědi. Získejte pomoc. Vyhledejte terapii. Zjistěte, co vám vyhovuje. A buďte brutálně upřímní k lidem kolem sebe. Musel jsem tento příběh vyprávět mnoha lidem a teď je to snadné, protože jsem ho už tolikrát vyprávěl a protože se mi dobře žije. Ale když jsem byl nezaměstnaný, neměl jsem peníze, a musel jsem někomu říkat, hej, důvod, proč se snažím platit své účty, je ten, že jsem poslal e-mail 35 000 lidem, kteří jim říkali, aby se šukali. Jo, je to opravdu hloupé. Jako nikdo na mé straně. Všichni jsou jako, páni, divím se, že jste nebyli stíháni, ty idiote. To není nepřiměřená odpověď.

Jackie: Stále se nemohu dostat přes e-mail. Opravdu bych rád viděl jeho kopii, která není ani zde, ani tam, je to jen fakt. Opravdu bych rád viděl tento e-mail.

Gabe: Upřímně bych to také rád viděl.

Jackie: A rám, je to jako váš Jerry Maguire, který jde se mnou okamžik.

Gabe: Bylo to opravdu jako ukázat mi ty peníze. Cítil jsem ten druh síly v tom, co dělám. Tak to bylo. To je klam. To se nedělo. Přesně tak jsem se cítil, co se děje. A to je rozdíl mezi hněvem a bipolárním hněvem. Dokonce i lidé s problémy s hněvem jsou stále zakořeněni v nějaké realitě. A ptáte se, co by měl dělat někdo s bipolární poruchou s hněvem. To jo. Měli by být léčeni pro svou bipolární poruchu. Měli by jít na terapii. Měli by absolvovat kurzy zvládání hněvu. Pokud jste osobou, která má spoustu problémů s hněvem a nemáte bipolární poruchu, nemáte základní závažné a trvalé duševní onemocnění. První věcí, kterou musíte udělat, je uznat, že vás tato úroveň hněvu a nepřátelství a vzteku bolí. Bolí vás to. Také to bolí lidi kolem vás. Ale možná je ti to jedno. Bolí vás to. Procházky s touto úrovní hněvu vás bez dobrého důvodu trhají zevnitř.

Jackie: No, a také to zní trochu, jako když jste v minulosti mluvili o manické náladě, jak se vám v ní žije. To je skvělé. Ale pak je tu následek, s nímž se musíte vyrovnat, kde možná, když cítíte bipolární vztek, máte kořeny v pravdě. Máte pocit, že je to jediná cesta vpřed. A pak bych předpokládal o den později, o dva dny později, když nedostanete svou první výplatu, možná se vám líbí, možná ne nejchytřejší rozhodnutí, jaké jsem kdy udělal.

Gabe: Jo, a předložili jsme to s prací. Víš, nemusel jsem se omlouvat 35 000 zaměstnancům. Pomstili se poměrně rychle tím, že mě už nemuseli platit, jednat se mnou nebo se mnou pracovat. Ale pak myslím na to, jako na všechny přátele, které jsem vyprávěl; Myslím na všechny romantické vztahy, které jsem zničil. Myslím na svou druhou manželku, kterou jsem na ni tak naštval. A ani si nepamatuji proč. Bylo to tak bezvýznamné, že si nepamatuji, na co jsem se hněval. Ale já jsem křičela, nenávidím tě. Řekl jsem své ženě, že jsem ji nenáviděl, protože něco udělala a já si ani nepamatuji, co to je. A to je opravdu klíčová zpráva, že? Vzpomínám si, jak jsem křičel, nenávidím tě, ale nepamatuji si, na co jsem byl naštvaný. A to se mnou bude žít navždy. Jsem ten chlap. Jsem muž, který křičel, nenávidím tě za svou ženou. To jsem já. Měli byste mě bránit a říci, že jste tím, kým jste byli, protože jste dostali pomoc atd. Jako bych to tam nenechal viset.

Jackie: Chci to udělat. Jen řeknu, že jako někdy říkáš věci, Gabe, a je to něco jako realita, která padá. Jo, to mě nechá bez řeči, protože se jen snažím mít rád život v tom okamžiku interakce mezi tebou a tvou manželkou v té době. A je ohromující přemýšlet o tom, co to muselo být pravdivé, jak daleko jste se dostali. Stejně jako věci, které jste udělali, a věci, které jste řekli. Že jo. Již jsme zjistili, že tato úroveň bipolárního vzteku není ve skutečnosti něco, co už vidíte nebo jste neviděli za chvíli. Jste na léčbě. Děláš to dobře. Doufejme, že to bude něco takového, co zůstane v minulosti.

Gabe: A věřím, že ano. A já jsem vdaná už osm let a nemám tento problém s Kendall. Kendall získala nejlepší verzi Gabe, která kdy existovala. Kendall má nejlepší verzi Gabe, která kdy existovala. Ale stále tu chodí někdo, kdo má nejhorší verzi Gabe. Ale máte pravdu. Naše nejhorší chvíle nás definují o nic víc než naše nejlepší momenty. Jsme z toho všeho hodgododge, že? Dobré, špatné a ošklivé nás činí tím, kým jsme. A je to jeden z důvodů, proč dělám tuto show. Je to jeden z důvodů, proč o tom mluvím tak otevřeně, protože poté, co jsem udělal tyto věci, byl další den a byl další týden a byl další měsíc a byl další rok. A jsem rád, že jsem udělal všechny ty správné věci, abych se přes to dostal. A chci, aby ostatní lidé věděli, že mohou dělat správné věci, aby se přes to dostali. A pak prostě dluží lidem jako hodně omluvy. Moje omluva byla tak neuvěřitelně pokorná. Opravdu to bylo. Mám štěstí, že moje rodina je tím, kým jsou. Víte, sají. Nechápejte mě špatně. Jsou to hrozní lidé. Nesouhlasíme v politice. Bojujeme o hudbu. Víte, můj táta ztratil sračky nad omáčkou A-1 v restauraci na filetu za 70 dolarů, což mě jen přimělo vzít si hlavu a udeřit ji o stůl. Ale za své děti se nestydí ani trochu. To je pro mě dobrý obchod. A není to něco, co má každý člověk. Nemusel jsem žádat o odpuštění, protože mi už odpustili. Mám štěstí.

Jackie: Do určité míry však to, co děláte v určitém bodě svého života, pokud jste schopni z toho vyrůst, poučit se z toho, hledat po něm léčbu, zlepšit se, nebo co to je, by nás nemělo pronásledovat věci, které jsme dělali před 30 lety. Pokud jsme se snažili toto chování napravit, víte, pravděpodobně jsem pro někoho v určitém okamžiku svého života byla průměrnou dívkou. Existuje velká pravděpodobnost, že pokud to bude jediná interakce, kterou se mnou měli, tak si myslí, že stále jsem. Ale já nejsem. Chtěl bych si myslet, že se můžeme na sebe dívat a vidět, že u jiných lidí je možný růst. Možná není úplná změna možná, ale růst a vývoj jsou možné.

Gabe: Pokud se to nemůže změnit, nemá smysl poslouchat show. Pokud se nemůžeme změnit, nemá smysl jít na terapii. Pokud to nemůžeme změnit, nemá to žádný smysl. Věřím, že se všichni můžeme změnit a všichni můžeme být lepšími lidmi. Musíte to chtít udělat. A omluva není založena na vašich pocitech. Je to založeno na pocitech druhé osoby. Díky omluvě se nebudete cítit lépe. Většina omluv ve skutečnosti způsobila, že jsem se cítil hůř. Ale díky nim se ostatní lidé cítili lépe. A po několika dnech jsem se díky tomu cítil lépe. Nejde o vás. Je to o nich. Pokud se chystáte omluvit, abyste se cítili lépe, děláte to špatně. Děláte to přímo špatně.

Jackie: Dobře, takže pokud bych měl shrnout tuto epizodu, řekl bych, že dojde k bipolárnímu hněvu. Za druhé, je možné mu zabránit a lze mu zabránit pomocí léčby. A C, pokud máte chvilku, kdy se vracíte a děláte tyto věci, nezapomeňte, že se můžete úplně posunout vpřed. Můžete se kolem něj pohybovat. Musíte však být také ochotni uznat, co se stalo. A mnohokrát to znamená omluvit se.

Gabe: Jen proto, že je to v minulosti, neznamená, že budoucnost nemůže být lepší.Musíte však proaktivně jednat, abyste to zlepšili. Radikální poctivost je věc.

Jackie: Radikální poctivost, radikální upřímnost. Všechny radikály. Podporuji. Protože si myslím, že právě tam se stáváme zranitelnými. A věřím a já jsem se v terapii naučil, když jsme zranitelní, tehdy rosteme nejvíce.

Gabe: A když už mluvíme o radikálech, promluvme si o vás, našich radikálních fanoušcích. Potřebujeme od vás několik laskavostí, které bychom s Jackie ocenili úplně a úplně. Jeden, sdílejte nás na sociálních médiích a v popisu řekněte lidem, proč se vám show líbí a proč by ji měli poslouchat. Dva, kdekoli si stáhnete tento podcast, přihlaste se k odběru. Použijte svá slova a řekněte lidem, proč se vám líbí, když nás hodnotíte a hodnotíte. Nakonec zůstaňte naladěni po kreditech, protože víte, co tam je? Úžasné věci. Ukázalo se, že Gabe a Jackie dělají spoustu veselých chyb. Někdy tam také upustíme moudrost. Uvidíme se příští týden.

Jackie: Mějte se skvěle. Co? Mít skvělý týden. Uvidíme se později. Nevím. Sbohem.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li s Gabem spolupracovat, přejděte na gabehoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!