Může vás negativní emoce, podobně jako lítost, ve skutečnosti udělat šťastnějším?
Test: V poslední době jsem hodně přemýšlel o důležité roli negativních emocí ve šťastném životě.
Zdá se, že někteří lidé věří, že účelem projektu štěstí by bylo dosáhnout života, ve kterém jste byli 100% šťastní, 100% času. To není realistické a v každém případě, i kdyby to bylo možné, nebylo by to žádoucí.
Negativní emoce jsou klíčovou součástí racionálního myšlení a efektivního výkonu. Také mohou do určité míry sloužit ke štěstí. Jsou to hlasitá, okázalá znamení, že něco není v pořádku. Protože jsou tak nepříjemní, mohou nás někdy pobízet, abychom jednali, když nic jiného nemůže. Například závist a podvod mi pomohly udělat v mém životě užitečné změny.
Právě jsem dokončil knihu Neala Roeseho, If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, a tak jsem hodně přemýšlel o roli lítosti. Litovat je tak velmi bolestivé! Ale v mém životě určitě byly chvíle, kdy jsem dokázal využít lítost, aby byl můj život šťastnější.
Například když jsem byl na vysoké škole, nedělal jsem téměř žádné mimoškolní aktivity. Než skončila vysoká škola, přál jsem si, abych se více zapojil. Cítil jsem, že mi chyběly příležitosti dělat zábavné věci, hlouběji se angažovat s ostatními lidmi a školou atd. Tato lítost byla velmi silná.
Když jsem se dostal na právnickou školu, tato lítost mi dala palivo, které jsem potřeboval k tomu, abych se mohl tlačit do dalších aktivit, jako je právnický deník a Barristers Union. A zejména právní deník pro mě skončil jako obrovský motor štěstí.
Roese poukazuje na studie, které se ptají dospělých všech věkových skupin, co by mohli dělat jinak, kdyby mohli znovu žít svůj život? První čtyři odpovědi, které se objevovaly konzistentně v mnoha různých studiích, ve stejném pořadí, byly:
- Vzdělávání
- Kariéra
- Intimita
- Rodičovství
Roese zdůrazňuje, že lidé mají větší lítost, když mají stále příležitost jednat. "Když stále existuje šance na změnu," píše, "lítost přetrvává."
Začal jsem věnovat mnohem více pozornosti zábleskům lítosti, kterých se mi během dne dostává. Místo toho, abych z toho nepohodlí unikl, snažím se na to soustředit, abych zjistil, jestli o sobě nenajdu stopy.
A často si připomínám postřeh Publiliuse Syrusa: „Často jsem litoval svého projevu, nikdy svého mlčení.“ To je tak, tak, tak pravda.
(Zajímavá, poněkud náhodná lahůdka o lítosti: Pamatujete si, že jste dostali radu, že při standardizovaném testu byste měli být velmi opatrní při změně odpovědi? Že změněné odpovědi byly obvykle nesprávné? Špatné! Hlásí Roese. Je obvykle lepší změnit než zůstat při první odpovědi.)
* * *Jsem členem LifeRemix, takže jsem zaujatý, ale rád navštěvuji blogy, které jsou tam zaokrouhleny.
Navštivte můj doprovodný web, Happiness Project Toolbox. Je to web, který vám pomůže uspořádat a sledovat váš vlastní projekt štěstí s osmi bezplatnými nástroji. Navíc můžete vidět, co dělají ostatní lidé, což je fascinující.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
