Vděčnost zlepšuje zdravotní výsledky
Nová psychologická studie zjistila, že rozpoznání pozitivních aspektů života vede ke zlepšení duševního a fyzického zdraví u pacientů s asymptomatickým srdečním selháním.
"Zjistili jsme, že větší vděčnost u těchto pacientů byla spojena s lepší náladou, lepším spánkem, menší únavou a nižšími hladinami zánětlivých biomarkerů souvisejících se zdravím srdce," uvedl hlavní autor Paul J. Mills, Ph.D.
Ve studii byla vděčnost definována jako součást širšího pohledu na život, který zahrnuje všímání a oceňování pozitivních stránek života. Tuto perspektivu lze připsat vnějšímu zdroji (např. Domácímu mazlíčku), jiné osobě nebo jinému člověku (např. Bohu).
Vděčnost je také obvykle součástí duchovna, řekl Mills. Ačkoli výzkum ukázal, že lidé, kteří se považovali za duchovnější, mají větší celkovou pohodu, včetně fyzického zdraví, výzkum kombinující duchovnost a vděčnost nebyl proveden.
V nové studii Mills a jeho kolegové zkoumali roli spirituality a vděčnosti za potenciální markery zdraví u pacientů.
Studie byla publikována v časopise Spiritualita v klinické praxi.
Výzkumník sledoval 186 mužů a žen, u kterých byla diagnostikována asymptomatická (fáze B) srdeční selhání po dobu nejméně tří měsíců. Fáze B zahrnuje pacienty, u kterých se rozvinulo strukturální onemocnění srdce (např. Měli srdeční infarkt, který poškodil srdce), ale nevykazují příznaky srdečního selhání (např. Dušnost nebo únava).
Tato fáze je důležitým terapeutickým oknem pro zastavení progrese onemocnění a zlepšení kvality života, protože u pacientů ve stadiu B je vysoké riziko progrese do symptomatického (stadia C) srdečního selhání, kde je riziko úmrtí pětkrát vyšší, tvrdí Mills.
Vědci pomocí standardních psychologických testů získali skóre za vděčnost a duchovní pohodu. Poté porovnali tato skóre s pacientovými skóre závažnosti depresivních příznaků, kvality spánku, únavy, vlastní účinnosti (víra v schopnost jednat se situací) a zánětlivých markerů.
Zjistili, že vyšší skóre vděčnosti bylo spojeno s lepší náladou, kvalitnějším spánkem, větší důvěrou v péči o sebe a méně zánětem. Objevování vztahu mezi vděčností a zánětem je obzvláště důležité, protože zánět může často zhoršit srdeční selhání.
Co však vědce na zjištěních překvapilo, bylo, že vděčnost zcela nebo částečně odpovídá za blahodárné účinky duchovní pohody.
"Zjistili jsme, že duchovní pohoda byla spojena s lepší náladou a spánkem, ale za tyto účinky odpovídal aspekt vděčnosti duchovnosti, nikoli duchovnost sama o sobě," řekl Mills.
Pro další testování svých nálezů vědci požádali některé pacienty, aby napsali osm věcí, za které byli vděční většinu dní v týdnu po dobu osmi týdnů. Obě skupiny během této doby pokračovaly v pravidelné klinické péči.
"Zjistili jsme, že ti pacienti, kteří po dobu osmi týdnů vedli deníky vděčnosti, vykazovali během psaní snížení cirkulujících hladin několika důležitých zánětlivých biomarkerů a také zvýšení variability srdeční frekvence." Vylepšená variabilita srdeční frekvence je považována za měřítko sníženého srdečního rizika, “uvedl Mills.
"Zdá se, že vděčnější srdce je skutečně zdravější srdce a že deníky vděčnosti jsou snadným způsobem, jak podpořit zdraví srdce."
Zdroj: Americká psychologická asociace / EurekAlert!
