Nové myšlenky na toulavou mysl

Rozvíjející se výzkum naznačuje, že putující mysl nemusí být známkou neštěstí, spíše známkou buněčného stárnutí.

Vědci z Kalifornské univerzity v San Francisku hodnotili délku telomer, části chromozomu, která brání stárnutí chromozomu. Telomery jsou objevujícím se biomarkerem buněčného a celkového tělesného stárnutí.

Ve studii byla délka telomer měřena ve spojení s tendencí být přítomen v daném okamžiku versus tendencí k bloudění u 239 zdravých žen ve středním věku ve věku od 50 do 65 let.

Vědci definovali přítomnost v daném okamžiku jako sklon soustředit se na aktuální úkoly, zatímco putování myslí bylo popsáno jako sklon mít myšlenky na jiné věci, než je současnost nebo být jinde.

Vyšetřovatelé objevili ty, kteří uváděli, že se více potulují myslí, měli kratší telomery, zatímco ti, kteří hlásili větší přítomnost v daném okamžiku, nebo kteří se více soustředili na své současné aktivity, měli delší telomery, a to i po přizpůsobení aktuálnímu stresu.

Telomery se obvykle zkrátí s věkem a v reakci na psychologické a fyziologické stresory. Při výzkumu propagovaném na UCSF vědci zjistili, že nedostatek telomer předpovídá časné onemocnění a úmrtnost.

Ve studii vědci současně hodnotili putování myslí a délku telomer - jako takoví si vědci nejsou jisti, zda putování mysli vede ke kratším telomerám, ať už nastane obráceně, nebo zda k nim přispívá nějaký společný třetí faktor.

Předchozí výzkum zjistil, že vědomé meditační intervence jsou spojeny se zvýšenou aktivitou enzymu známého jako telomeráza, který je zodpovědný za ochranu a v některých případech za doplnění telomer.

Meditace všímavosti zaměřuje pozornost na současnost se soucitným přístupem přijetí a bylo zjištěno, že je spojena se zlepšením některých aspektů zdraví.

Nové výsledky výzkumu podporují možnost, že zaměření na přítomnost může být součástí toho, co podporuje zdraví měřitelné na buněčné úrovni.

"Náš stav pozornosti - kde v každém okamžiku spočívají naše myšlenky - se ukazuje jako fascinující okno do naší pohody." Může to být ovlivněno naším emočním stavem i formováním našeho emočního stavu, “uvedla Elissa Epel, Ph.D., docentka psychiatrie a hlavní autorka studie.

"V našem zdravém vzorku mají lidé, kteří uvádějí, že se více zabývají svými současnými aktivitami, tendenci mít delší telomery." Zatím nevíme, jak zobecnitelný nebo důležitý je tento vztah. “

Vědci z UCSF říkají, že budoucí studie budou zahrnovat řadu kurzů na podporu pečlivější přítomnosti, aby se zjistilo, zda tento zásah chrání údržbu telomer nebo dokonce prodlužuje telomery.

V aktuální studii účastníci sami hlásili tendenci k bloudění mysli a byly měřeny aspekty psychologického utrpení a pohody.

Vzorek byl vysoce vzdělaný a měl úzké rozmezí jak chronologického věku, tak psychického stresu (většinou nízký stres), což vše mohlo přispět ke schopnosti detekovat tento vztah, uvedl Epel.

Studie je první, která spojuje stav pozornosti s délkou telomer a kontrolou stresu a deprese. Předchozí studie ukázaly vazby mezi délkou telomer a konkrétními typy stresu a deprese. Vzhledem k tomu, že se tato studie spoléhala na stav pozornosti, který hlásila sama, bude podle ní zapotřebí dalších studií přímo měřících přítomnost a putování myslí.

"Tato studie byla prvním krokem a naznačuje, že stojí za to ponořit se do porozumění souvislosti mezi putováním mysli a zdravím buněk, abychom lépe porozuměli, zda existuje příčinná souvislost a reverzibilita," uvedl Epel.

"Podporuje například snížení putování mysli lepší zdraví buněk?" Nebo tyto vztahy jen odrážejí některé základní dlouhodobé vlastnosti člověka? “

„Výsledky naznačují možnost, že přístup přijímání negativních zkušeností může být jedním z faktorů, který podporuje větší schopnost být více přítomen - být v pořádku se současnou zkušeností člověka a nevyhýbat se nepříjemným aspektům každodenních zkušeností,“ uvedla.

"Řada emočních teorií naznačuje, že větší kontrola pozornosti vede k menšímu potlačení negativních emocí, a tedy menšímu odrazovému efektu neúspěšného potlačení," uvedla docentka a spoluautorka této studie Wendy Berry Mendes, Ph.D. .

„Alternativně nám kontrola pozornosti může pomoci interpretovat emoce konstruktivnějším způsobem, což nazýváme„ pozitivní přehodnocení “. Tyto styly myšlení byly spojeny se zdravými fyziologickými stavy.“

Studie je publikována v novém časopise Klinická psychologická věda.

Zdroj: Kalifornská univerzita - San Francisco

!-- GDPR -->