Deficity spánku u dospívajících spojené s nemocí

Nová studie stanoví, že virová onemocnění jsou častější u zdravých dospívajících, kteří spí méně nebo mají nepravidelné spánkové režimy.

Fyzická onemocnění, jako je nachlazení, chřipka a gastroenteritida, byla častější u zdravých dospívajících, kteří v noci spali méně, uvedli vyšetřovatelé z Bradley Hospital of Brown University v Providence, R.I.

Studii vedla Kathryn Orzech, Ph.D., z Laboratoře pro výzkum spánku. Orzech a její tým porovnali tři výsledky mezi delšími a kratšími pražci: počet záchvatů nemoci, doba trvání nemoci a absence ve škole související s nemocí.

Tým zjistil, že záchvaty nemoci s delším spánkem u studentů středních i středních škol klesaly.

Delší spánek také obecně chránil před absencí ve škole, kterou studenti připisovali nemoci.

Vědci také zjistili, že muži hlásili méně záchvatů nemoci než ženy, a to i při podobné délce spánku.

Orzechův tým analyzoval celkovou dobu spánku u dospívajících u šestidenních oken před a po hlášené nemoci a zjistil trend v datech směrem ke kratšímu spánku před nemocí vs. wellness.

Kvůli obtížnosti hledání dospívajících, jejichž nemoci byly rozloženy tak, aby mohly být statisticky analyzovány, provedl Orzech také kvalitativní analýzu, která zkoumala údaje z individuálních rozhovorů u dvou krátce spících mužů, kteří hlásili velmi odlišné profily nemocí.

Bylo zjištěno, že nepravidelné načasování spánku - velmi málo spánku během týdne a „dohánění“ spánku o víkendu - a preference plánování pracovního a společenského času na pozdější večerní hodiny ovlivňují rozdíly ve výsledcích nemoci.

"Některé zprávy se dostanou k široké veřejnosti o dlouhodobých důsledcích deprivace spánku, jako jsou vazby mezi méně spánkem a přibýváním na váze," uvedl Orzech.

"Většina studií spánku a zdraví však byla provedena v laboratorních podmínkách, které nemohou replikovat složitost života v reálném světě."

"Naše studie zkoumala přísně shromážděné údaje o spánku a nemoci mezi dospívajícími, kteří žili svůj normální život a chodili do školy přes školní semestr."

"Ukázali jsme, že existují krátkodobé výsledky, jako například akutnější onemocnění u dospívajících s kratším spánkem, které nevyžadují čekání na měsíce, roky nebo desetiletí," pokračoval Orzech.

"Ano, špatný spánek souvisí se zvýšeným kardiovaskulárním onemocněním, s vysokým cholesterolem, s obezitou, s depresemi atd., Ale pro teenagera může být důležitější zůstat zdravý pro tanec příští týden nebo hru ve čtvrtek."

"Zpráva z této studie je jasná: Spěte více a častěji, méně onemocnět."

Zdroj: Životnost