Dovednosti pro pozitivní emoce u mužů s HIV mohou posílit zdraví

Nová studie Northwestern Medicine zjistila, že když se muži nově diagnostikovaní s HIV účastnili intervence zaměřené na pozitivní emoce, měli v krvi méně HIV a bylo méně pravděpodobné, že budou užívat antidepresiva.

„I uprostřed této stresující zkušenosti s pozitivním testováním na HIV se zdá, že koučování lidí, aby se cítili šťastní, klidní a spokojení - to, čemu říkáme pozitivní vliv - ovlivňuje důležité zdravotní výsledky,“ uvedla hlavní autorka Dr. Judith Moskowitz, profesorka lékařské péče sociální vědy a ředitel výzkumu v Osherově centru pro integrativní medicínu na Lékařské fakultě Northwestern University Feinberg.

Studie je považována za první, která zkoumá účinky pozitivní emoční intervence u lidí nově diagnostikovaných s HIV. Na základě výsledků studie je intervence slibná pro lidi v počátečních fázích přizpůsobení se jakémukoli závažnému chronickému onemocnění.

Zjištění jsou zveřejněna v Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Studie HIV je součástí většího souboru pozitivního výzkumu prováděného Moskowitzem. Zkoumá také zdravotní účinky výuky dovedností u jedinců s diabetem typu II, u žen s metastatickým karcinomem prsu a pečovatelů o pacienty s demencí.

Pro tuto studii bylo 80 účastníků (většinou mužů) během pěti týdenních sezení naučeno soubor osmi dovedností, které jim pomohly zažít pozitivnější emoce. Dalších 79 účastníků bylo v kontrolní skupině.

Vědci navrhli kurz na základě důkazů, které ukazují, že tyto konkrétní dovednosti zvyšují pozitivní emoce. Některé dovednosti zahrnovaly následující:

• uznání pozitivní události každý den;
• vychutnat si tuto pozitivní událost a zaznamenat ji do deníku nebo o ní někomu říct;
• založení deníku vděčnosti za každý den;
• seznam osobních sil každý den a poznámka o tom, jak jste tuto sílu v poslední době použili;
• každý den si stanovujete dosažitelný cíl a všímáte si svého pokroku;
• každý den hlásí relativně menší stresor a poté uvádí seznam způsobů, jak lze událost pozitivně přehodnotit. To může vést ke zvýšenému pozitivnímu vlivu tváří v tvář stresu;
• pochopení malých projevů laskavosti může mít velký dopad na pozitivní emoce a každodenní praktikování malého projevu laskavosti;
• procvičování všímavosti s každodenním 10minutovým dechovým cvičením se soustředěním na dech.

Je příznačné, že 15 měsíců po intervencích mělo 91 procent intervenční skupiny potlačenou virovou zátěž ve srovnání se 76 procenty kontrolní skupiny. Kromě potenciálního přínosu nižší virové zátěže pro infikovanou osobu mohou existovat přínosy pro veřejné zdraví.

"Z hlediska veřejného zdraví je to potenciálně obrovské pro prevenci HIV," řekl Moskowitz. "Je méně pravděpodobné, že se HIV přenese s nízkou virovou zátěží." Mít takový rozdíl je úžasné. “

Nižší virová zátěž může být způsobena silnějším imunitním systémem, uvedl Moskowitz. Pozorovací studie u lidí žijících s HIV prokázaly pozitivní emoce spojené s vyšším počtem CD4 (indikátor menšího poškození imunitního systému spojeného s HIV). Nebo to může být výsledek lepšího dodržování antiretrovirové farmakoterapie účastníky, což obecně vede k potlačené nebo nezjistitelné virové zátěži, uvedl Moskowitz.

Intervence pozitivních emocí také pomohla účastníkům používat méně antidepresiv. Na začátku asi 17 procent kontrolní skupiny a intervenční skupiny uvedlo, že užívalo antidepresiva. O patnáct měsíců později byla intervenční skupina stále na 17 procentech, ale užívání antidepresiv kontrolní skupiny vzrostlo na 35 procent.

"Skupina, která se naučila zvládat dovednosti, nezvýšila užívání antidepresiv, zatímco celkově kontrolní skupina zvýšila užívání antidepresiv," uvedl Moskowitz. Kromě toho byla u intervenční skupiny významně méně pravděpodobné, že bude mít opakující se dotěrné myšlenky na HIV.

Zdroj: Northwestern University