Kopírování přátel vám může pomoci dosáhnout vašich cílů
Snažíte se dosáhnout svých cílů v oblasti zlepšování života, jako je cvičení nebo spoření na důchod?
Nová studie ukazuje, že lidé, kteří bojují se svými vlastními cíli zlepšování, mohou těžit z emulace úspěšných strategií, které používají jejich přátelé.
Studie zjistila, že povzbuzování lidí k hledání a napodobování cvičebních strategií používaných jejich přáteli zvýšilo množství času stráveného cvičením ve srovnání s pasivním cvičením.
Ve studii představili vědci z Wharton School of Business z University of Pennsylvania a psycholog z UPenn koncept „výzvy k kopírování a vložení“, což je pobídka, která lidi povzbuzuje k hledání a napodobování strategie dosažení cíle, kterou používá známý .
Výzvy pro kopírování a vkládání „jsou snadno implementovatelné, prakticky bez nákladů a široce použitelné s potenciálem zlepšit výsledky od zdravého stravování po akademický úspěch,“ uvedly autorky Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman a Dr. Angela L. Duckworth, v příspěvku „Výzvy k kopírování a vkládání: Nový krok k podpoře dosažení cíle.“
Výzvy pro kopírování a vkládání mohou být efektivnější než jiné metody pro zvýšení dosažení cíle z několika důvodů - chování je přitažlivější, když se učí z pozorování, plus učení z modelů zvyšuje očekávání člověka o jeho vlastních schopnostech a jeho pravděpodobnosti použití informací, uvedli vědci vysvětleno.
Lidé však nemusí plně využívat příležitosti pozorovat a napodobovat ostatní ve své sociální síti. V takovém případě mohou výzvy pro kopírování a vkládání přidat hodnotu tím, že jim pomohou lépe využívat tento zdroj, uvedli vědci.
A je tu bonus: Informace jsou více přizpůsobené a relevantní pro cíl, protože lidé si vybírají kolegy, jejichž chování chtějí napodobit, dodali vědci.
V longitudinální studii bylo více než 1000 účastníků dotázáno, kolik hodin strávili cvičením za poslední týden. Poté byli náhodně přiřazeni k jedné ze tří podmínek: podmínka výzvy kopírování a vložení, podmínka kvazi-spřažení nebo jednoduchá podmínka kontroly.
V podmínce výzvy k kopírování a vložení si účastníci přečetli následující:
"V této studii vám chceme pomoci dozvědět se o účinném hacku nebo strategii, kterou někdo, koho znáte, používá jako motivaci k cvičení." V příštích dvou dnech bychom chtěli, abyste věnovali pozornost tomu, jak si lidé, které znáte, zvyknou cvičit. Pokud chcete, můžete je přímo požádat o jejich motivační tipy a strategie. “
V podmínce s kvazi-třmenem účastníci přečetli následující:
„V této studii doufáme, že vám pomůžeme seznámit se s účinným hackováním nebo strategií, která motivuje lidi k cvičení. V příštích dvou dnech bychom rádi, kdybyste se připravili na novou strategii, která vás bude motivovat cvičit. “
Účastníci, kteří obdrželi výzvu k kopírování a vložení, strávili následující týden cvičením více času než účastníci, kterým byl podle zjištění studie přiřazen buď kvazi-jho nebo jednoduchý kontrolní stav.
„Výhody výzev pro kopírování a vkládání jsou zprostředkovány užitečností přijaté strategie cvičení, odhodláním ji používat, vynaloženým úsilím na její nalezení a frekvencí sociální interakce s lidmi, kteří pravidelně cvičí,“ uvedli vědci ve studii, který byl zveřejněn v Journal of the Association for Consumer Research.
Vědci dodávají, že věří, že nová technika by mohla zlepšit život uživatele mnoha způsoby.
Může se stát, že říkají, že jakmile se člověk naučí kopírovat a vkládat v jedné části svého života, například při cvičení, „bude schopna použít tuto techniku způsobem, který zlepší mnoho dalších výsledků (například důchodové úspory ). “
Zdroj: University of Chicago Press Journals
