Nalezeno spojení mezi dobou spánku a depresí
"Zdravý spánek je nutností pro fyzickou, duševní a emoční pohodu," řekl prezident Americké akademie spánkové medicíny Dr. M. Safwan Badr. "Tento nový výzkum zdůrazňuje, že můžeme investovat do našeho zdraví upřednostňováním spánku."
První studie s 1788 dospělými dvojčaty objevila gen interakcí prostředí mezi hlášenou dobou spánku a depresivními příznaky.
Podle vědců nálezy naznačují, že ti, kteří spí kratší - nebo delší - než běžných osm nebo tak hodin v noci, zvyšují genetické riziko depresivních příznaků.
Mezi dvojčaty s normální dobou spánku 7 až 8,9 hodin za noc byla celková dědičnost depresivních příznaků podle výzkumníků 27 procent. Genetický vliv se zvýšil na 53 procent u dvojčat s kratší dobou spánku jen pět hodin v noci a 49 procent u těch, kteří uvedli, že spí 10 hodin v noci.
"Byli jsme překvapeni, že dědičnost depresivních příznaků u dvojčat s velmi krátkým spánkem byla téměř dvojnásobná než dědičnost u dvojčat spících normálně po dlouhou dobu," uvedl hlavní řešitel Nathaniel Watson, MD, docent neurologie a spoluautor University of University. Washington Medicine Sleep Center v Seattlu. "Zdá se, že krátké i příliš dlouhé trvání spánku aktivuje geny související s depresivními příznaky."
"Zjištění studie naznačují, že optimalizace spánku může být jedním ze způsobů, jak maximalizovat účinnost léčby deprese, jako je psychoterapie," uvedl.
Další studie se 4 175 dětmi ve věku 11 až 17 let zjistila, že spaní šest hodin nebo méně v noci zvyšuje riziko závažné deprese, což zase zvyšuje riziko sníženého spánku u dospívajících.
"Tyto výsledky jsou důležité, protože naznačují, že deprivace spánku může být předchůdcem závažné deprese u dospívajících, která se vyskytuje před dalšími příznaky závažné deprese a dalších poruch nálady," uvedl hlavní řešitel Robert E. Roberts, Ph.D., profesor chování vědy na School of Public Health na University of Texas Health Science Center v Houstonu v Texasu.
"Otázky týkající se poruchy spánku a hodin spánku by měly být součástí anamnézy adolescentů, aby se zjistilo riziko."
Zdroj: Americká akademie spánkové medicíny
