2hodinová dávka přírody vázaná na lepší zdraví a pohodu

V nové rozsáhlé studii britští vědci uvádějí, že trávení alespoň dvou hodin týdně v přírodě může být zásadním prahem pro podporu zdraví a dobrých životních podmínek.

Vědci z University of Exeter zjistili, že lidé, kteří stráví v přírodě alespoň 120 minut týdně, mají mnohem větší pravděpodobnost dobrého zdraví a vyšší psychickou pohodu než ti, kteří během průměrného týdne vůbec nenavštěvují přírodu.

Nebyly však nalezeny žádné takové výhody pro lidi, kteří navštívili přírodní prostředí, jako jsou městské parky, lesy, venkovské parky a pláže, méně než 120 minut týdně.

Vědci vyhodnotili údaje od téměř 20 000 lidí v Anglii a zjistili, že nezáleží na tom, zda bylo 120 minut dosaženo jednou návštěvou nebo několika kratšími návštěvami.

Vyšetřovatelé zjistili, že 120minutový práh platí pro mnoho demografických odvětví. Souvislost byla objevena mezi muži i ženami, staršími i mladšími dospělými, napříč různými profesními a etnickými skupinami, mezi těmi, kteří žijí v bohatých i chudých oblastech, a dokonce i mezi lidmi s dlouhodobými nemocemi nebo zdravotním postižením.

Celý papír se objeví v Vědecké zprávy.

Vedoucí studie, Dr. Mat White, komentuje:

"Je dobře známo, že pobyt v přírodě může být prospěšný pro zdraví a pohodu lidí, ale dosud jsme nebyli schopni říci, kolik toho stačí," uvedl vedoucí studie Dr. Mat White.

"Většina návštěv přírody v tomto výzkumu proběhla do pouhých dvou mil od domova, takže i návštěva místních městských zelených ploch se jeví jako dobrá věc." Doufejme, že dvě hodiny týdně jsou pro mnoho lidí realistickým cílem, zejména vzhledem k tomu, že je možné je rozložit na celý týden, abychom získali výhodu. “

Kromě toho stále přibývá důkazů, že pouhý život v zelenější čtvrti může být prospěšný pro zdraví, například snížením znečištění ovzduší.

Data pro aktuální výzkum pocházela z Monitoru angažovanosti v Anglii od Natural England Survey, což je největší studie na světě, která shromažďuje údaje o týdenním kontaktu lidí s přírodou.

Spoluautor profesor Terry Hartig z univerzity ve Uppsale ve Švédsku poznamenal: „Existuje mnoho důvodů, proč může být pobyt v přírodě prospěšný pro zdraví a pohodu, včetně získání přehledu o životních podmínkách, snížení stresu a užívání si kvalitního času s přáteli a rodinou.

„Současná zjištění nabízejí odborníkům na zdraví cennou podporu při vydávání doporučení ohledně trávení času v přírodě za účelem podpory základního zdraví a pohody, podobně jako pokyny pro týdenní fyzickou aktivitu.“

Zdroj: University of Exeter / EurekAlert