Žijte v okamžiku nebo buďte nešťastní

Nová studie zjistila, že napomenutí „žít v daném okamžiku“ je důležitější, než jsme si představovali.

Vědci zjistili, že lidé tráví téměř 50 procent svých bdělých hodin přemýšlením o něčem jiném, než co dělají - a to putování myslí je obvykle nešťastné.

Výzkum je tento týden popsán v časopise Věda.

Psychologové Matthew A. Killingsworth a Daniel T. Gilbert z Harvardovy univerzity použili webovou aplikaci pro iPhone ke shromáždění 250 000 datových bodů o myšlenkách, pocitech a činech subjektů, jak probíhají jejich životy.

"Lidská mysl je toulavá mysl a toulavá mysl je nešťastná mysl," píší Killingsworth a Gilbert.

"Schopnost přemýšlet o tom, co se neděje, je kognitivní výkon, který přichází s emocionální cenou."

Na rozdíl od jiných zvířat tráví člověk spoustu času přemýšlením o tom, co se kolem nich neděje: uvažuje o událostech, které se staly v minulosti, mohou se stát v budoucnosti nebo se nemusí stát vůbec. Ve skutečnosti se zdá, že putování myslí je výchozím provozním režimem lidského mozku.

Aby toto chování sledoval, vyvinul Killingsworth webovou aplikaci pro iPhone, která v náhodných intervalech kontaktovala 2250 dobrovolníků, aby se zeptali, jak jsou šťastní, co právě dělají a zda přemýšlejí o své současné aktivitě nebo o něčem jiném, co je příjemné, neutrální, nebo nepříjemné.

Subjekty si mohly vybrat z 22 obecných činností, jako je chůze, jídlo, nakupování a sledování televize. V průměru respondenti uvedli, že jejich mysl bloudila 46,9 procenta času a ne méně než 30 procent času při každé činnosti kromě milování.

"Putování mysli se zdá všudypřítomné ve všech činnostech," říká Killingsworth, doktorand psychologie na Harvardu. "Tato studie ukazuje, že naše duševní životy jsou v pozoruhodné míře prostupovány nepřítomností."

Killingsworth a Gilbert, profesor psychologie na Harvardu, zjistili, že lidé byli nejšťastnější, když se milovali, cvičili nebo konverzovali. Nejméně byli šťastní, když odpočívali, pracovali nebo používali domácí počítač.

"Mind-putování je vynikajícím prediktorem štěstí lidí," říká Killingsworth.

"Ve skutečnosti to, jak často naše mysli opouští přítomnost a kam mají tendenci jít, je lepší prediktor našeho štěstí než činnosti, kterým se věnujeme."

Vědci odhadli, že pouze 4,6 procenta štěstí člověka v daném okamžiku lze připsat konkrétní činnosti, kterou dělá, zatímco stav člověka putujícího po mysli představoval asi 10,8 procenta jeho štěstí.

Analýzy zpoždění prováděné vědci naznačují, že putování myslí jejich subjektů bylo obecně příčinou, nikoli důsledkem jejich neštěstí.

"Mnoho filozofických a náboženských tradic učí, že štěstí je třeba najít tím, že žijeme v daném okamžiku, a praktici jsou vyškoleni, aby odolávali putování mysli a‚ byli tady teď ', “poznamenávají Killingsworth a Gilbert Věda.

"Tyto tradice naznačují, že toulavá mysl je nešťastná."

Tento nový výzkum podle autorů naznačuje, že tyto tradice jsou správné.

2250 subjektů Killingswortha a Gilberta v této studii se pohybovalo ve věku od 18 do 88 let, což představuje širokou škálu socioekonomických prostředí a povolání. Sedmdesát čtyři procent účastníků studie byli Američané.

Více než 5 000 lidí nyní používá webovou aplikaci pro iPhone, kterou vědci vyvinuli ke studiu štěstí, kterou lze najít na www.trackyourhappiness.org.

Zdroj: Harvardská univerzita