Klíč k vůli: Věřte, že máte neomezené zásoby

Proč se někteří lidé zdají být uvězněni v celoživotním boji o sebeovládání, zatímco jiní jsou tak sebekázniví, že se zdají být odolní vůči přejídání, nadměrnému utrácení nebo sledování televizních pořadů, když se cítí pod tlakem?

Tajemství pevné síly vůle spočívá ve víře, že jí máte neomezený přísun, uvedl profesor pedagogické psychologie na University of Illinois Dr. Christopher Napolitano.

To je zjištění nové studie, která ukazuje, že Američané věří, že mají méně vytrvalosti v namáhavé duševní činnosti než jejich evropští protějšky, což naznačuje, že lidé v USA vnímají jejich vůli nebo sebeovládání v omezeném množství.

Studie se zúčastnilo více než 1100 Američanů a 1600 Evropanů - včetně 775 švýcarských a 871 německy mluvících dospělých - kteří testovali platnost široce používaného nástroje psychologického hodnocení s názvem Implicit Theory of Willpower for Strensous Mental Activities Scale.

Lidé, kteří provedli hodnocení, byli požádáni, aby hodnotili svou úroveň souhlasu pomocí výroků jako: „Po namáhavé duševní činnosti je vaše energie vyčerpána a musíte si odpočinout, abyste ji mohli znovu načerpat.“

Američané ve studii s větší pravděpodobností naznačili, že potřebují přestávky na odpočinek a zotavení po provedení činností v oblasti duševního zdanění, zatímco Evropané uvedli, že se cítili více povzbuzeni a připraveni okamžitě skočit na další náročný úkol.

"Nejdůležitější je to, co si myslíme o naší vůli," řekl Napolitano, hlavní autor studie. "Když vidíme naši vůli omezenou, je to podobné jako sval, který se unaví a potřebuje odpočinek." Pokud věříme, že jde o omezený zdroj, jednáme tak, cítíme se vyčerpaní a potřebujeme přestávky mezi náročnými mentálními úkoly, zatímco lidé, kteří považují svou vůli za neomezený zdroj, místo toho dostanou energii. “

Existuje však naděje, že můžeme posílit naši vůli.

"Vaše pocity z vaší vůle ovlivňují způsob vašeho chování - ale tyto pocity jsou proměnlivé," řekl Napolitano. "Změna své víry o povaze své sebeovládání může mít pozitivní vliv na vývoj, což povede ke zdravějšímu chování a vnímání ostatních."

Zdroj: University of Illinois