Sociální vyčerpání: Vyhýbání se introvertnímu vyhoření
Je to jako videohra. V mém rohu je malý měřič zdraví. Když je příliš nízká, moje postava zpomalí a stěží dokáže hrát. Během této doby jsem snadno náchylný ke zranění, takže se musím schovat. Problém je v tom, že si neuvědomuji, že můj měřič docházel, dokud to všechno nezmizelo a já stěží fungoval.
Vím to o sobě, a přesto se dostávám do situací, kdy je moje energie nebezpečně vyčerpána. Pod pojmem „nebezpečně“ myslím neschopný spojit věty, roztřesený, unavený způsobem, který spánku nepomůže, tak mizerný, že se distancuji a stěží cítím kontrolu nad svými činy.
Můj manžel a já jsme nedávno měli svokry přijít a zůstat u nás - jeho strýc a dva bratranci v jejich počátku 20. let. Znám je téměř 10 let. Je mi s nimi dobře, ale jsou velmi upovídaní. Všichni tři mají zdravou společenskou schopnost - vyprávějí příběhy a kladou stejné množství otázek, aby vás vtáhli do konverzace. Pokud někdo odejde z místnosti, aby si dal více kávy nebo umyl talíř, jeden půjde s nimi - víte, jen aby se nikdo necítil opuštěný nebo osamělý. Zdá se, že jejich povídání nemá konce. Musí to být extroverti.
Asi 24 hodin poté, co dorazili, jsem narazil do zdi. Když mě to zasáhlo, byl jsem uprostřed věty. Připadalo mi, jako by byly mé vyšší fakulty vypnuty. Moje mysl byla zatažená a prázdná. "Co jsem to říkal? Co se stalo? Co to se mnou je? Nemohu dokončit svoji větu. Tuto větu samozřejmě mohu dokončit. Cítím se tak unavený. To není fér. “
Zakladatel analytické psychologie Carl Jung vytvořil pojmy introvert a extrovert. Introvert je introspektivní, zabývá se svým vnitřním životem a energií proudí dovnitř. Extrovert se zabývá vnějším světem, interakcí a ovlivňováním jejich prostředím.
Zajímám se o jejich vnější svět. Nejsem sociálně nervózní a cítím se kompetentní mluvit s ostatními. Ale nemohu to udržet, aniž bych byl vymazán.
Pouhých 24 hodin poté, co moji hosté dorazili, jsem si myslel, že budu mít poruchu. Sotva jsem mohl myslet nebo měnit předměty dostatečně rychle, abych odpověděl na jednoduché otázky. Moje ruce byly k ničemu. Bylo to velmi podobné nespavosti. Nezdály se mi jako moje ruce. Můj obličej byl nervózní. Gravitace se cítila výjimečně silná. Necítil jsem se uzemněný. Život se necítil skutečný a přemýšlel jsem, jestli si neublížím. Nechtěl jsem ukončit svůj život, a přesto se chodit do provozu venku zdálo jako vhodný způsob, jak z toho „vytrhnout“.
Cítil jsem se celkově mizerně. Spánek neudělal nic, aby mě znovu oživil, ale stejně jsem se stáhl do své ložnice a tvrdil, že si zdřímnu. Ležel jsem tam a cítil se vadný a hrubý. Jak mohu zabránit tomu, aby moje energie proudila dovnitř? Co kdybych měl práci, kde jsem byl vyslán na vícedenní konferenci? Jak mohu překonat tento nevědomý zvyk? Co je to dobré?
Měl jsem profesora psychologie, který věřil, že z evolučního hlediska jsou introverti nejvhodnějšími lidmi k přežití dlouhých zim ve venkovských oblastech, které jsou vystaveny povětrnostním vlivům. Jsme lidé, kteří dokážou zvládnout uvěznění v Patagonii nebo dokonce v Antarktidě během sedmi měsíců roku, kdy proudové palivo zamrzne. Jsme strážci osamělých základen. Podle Elona Muska bude do roku 2030 hrstka z nás na Marsu.
Nakonec bylo 30 minut osamocení. Když jsem se vynořil na večeři, měl jsem v nádrži trochu více paliva. V budoucnosti se však musím se ztrátou energie vyrovnat urážlivěji. Nemám sklon sledovat své energetické hladiny a mám sklon si myslet, že si to lidé vezmou osobně, když najednou ustoupím do svého pokoje. Ale na druhou stranu jsem už viděl, jak to lidé dělají, a nemyslel jsem si, že je to neslušné. Musí na něco být.
Když jsem kouřil cigarety, vzal jsem si pětkrát až 10 minut pro sebe 20krát denně. Musí existovat nějaký způsob, jak to udělat znovu, možná s knihou. Co myslíš?
