Čas na kávu? Zeptejte se svého chytrého telefonu

Trendy nový software pro naše chytré telefony nás jistě okouzlí, protože aplikace Caffeine Zone pomáhá lidem určit, kdy potřebují snímek java.

Příjem kofeinu je obecně prospěšný, i když nevhodná dávka může způsobit nervozitu a problémy se spánkem.

Nová softwarová aplikace může lidem pomoci určit, kdy jim kofein může poskytnout duševní podporu a kdy by to mohlo poškodit jejich spánkové vzorce.

Software bere informace o užívání kofeinu a integruje je s informacemi o účincích kofeinu, aby vytvořil graf toho, jak bude kofein v průběhu času ovlivňovat uživatele.

"Mnoho lidí nechápe, jak hladiny kofeinu v krvi stoupají a jak klesají," řekl Frank Ritter, Ph.D., profesor na Penn State University. "Je důležité si uvědomit, jaký účinek může mít kofein na těchto různých úrovních."

Ritter uvedl, že pokud člověk rychle vypije šálek kávy, zažije prudký nárůst duševní bdělosti, ale dostatek drogy může přetrvávat v krevním oběhu a způsobit o několik hodin později problémy se spánkem.

Ve studii vědci zkoumali předchozí studie, aby zjistili, že hladina kofeinu v krvi pro optimální bdělost je mezi 200 a 400 miligramy kofeinu. Pro spánek vědci stanovili nižší prahovou hodnotu 100 miligramů.

Pijáci mohou mít problémy se spánkem, pokud zůstanou nad touto hranicí.

Vyšetřovatelé uvedli, že lidé, kteří pijí příliš mnoho kofeinu příliš rychle, mohou čelit dalším problémům. Špička kofeinu nad optimální hladinu může způsobit nevolnost a nervozitu.

Odborníci tvrdí, že udržení správné rovnováhy kofeinu je pro mnoho pracovníků důležité. Například námořníci na ponorkách musí pečlivě sledovat jejich spánkové vzorce, protože jejich spánkové a bdělé vzorce se každý den liší, řekl Ritter.

"Pokud oni a další, kteří pijí kávu, aby nebyli vzhůru, pijí příliš mnoho kávy na jednu směnu, mohou mít potíže se spánkem," řekl Ritter. "Takže příští den vypijí ještě více kávy a mají ještě větší problémy se spánkem."

Softwarová aplikace pomáhá předvídat akci kofeinu prováděním výpočtů na základě toho, co jednotlivec zadá podle toho, kolik kofeinu vypil nebo plánuje vypít a kdy plánuje mít kofeinovaný nápoj. Mohou také přidat, jak rychle nápoj vypijí.

Aplikace může také pomoci lidem určit, kdy mají upravit své návyky na kofein, aby se mohli rozhodnout pít nápoj bez kofeinu nebo smíchat směs kofeinu a kávy bez kofeinu.

Tato aplikace je k dispozici na iTunes zdarma s reklamami a pro nákup bez reklam. Funguje pouze na zařízeních Apple - iPhone, iPod Touch a iPad.

Zdroj: Penn State University