Jděte touto cestou a změňte svoji náladu
Není žádným překvapením, že se naše nálada často odráží v tom, jak chodíme.
Šťastný? Pak poskakujeme, hlavu vzhůru. Smutný? Pak kráčíme mnohem pomaleji se zhroutenými rameny.
Nový výzkum ukazuje, že opak je pravdou také. Napodobování veselé nebo smutné chůze může skutečně ovlivnit vaši náladu.
V nové studii zaznamenali lidé, kteří byli vyzváni, aby chodili depresivnějším stylem, s menším pohybem paží a vyklopenými rameny dopředu, horší náladu než ti, kteří byli povzbuzováni k tomu, aby chodili šťastnějším stylem.
"Není divu, že naše nálada, způsob, jakým se cítíme, ovlivňuje to, jak chodíme, ale chceme zjistit, zda způsob, jakým se pohybujeme, ovlivňuje také to, jak se cítíme," řekl Nikolaus Troje, Ph.D., z Queen's University v Kanadě , spoluautor článku a vedoucí pracovník Kanadského institutu pro pokročilý výzkum (CIFAR).
On a jeho kolegové ukázali subjektům seznam pozitivních a negativních slov, například „hezká“, „bojí se“ a „úzkost“, a poté je požádal, aby šli na běžeckém pásu, zatímco změřili jejich chůzi a držení těla.
Obrazovka ukázala subjektům měřidlo, které se pohybovalo doleva nebo doprava podle toho, zda byl jejich styl chůze depresivnější nebo šťastnější. Vědci poznamenali, že subjekty nevěděly, co měřidlo měří. Vědci řekli některým subjektům, aby se pokusili posunout měřidlo doleva, zatímco jiným bylo řečeno, aby je posunuli doprava.
"Naučili by se velmi rychle chodit tak, jak jsme chtěli," řekl Troje.
Poté byli subjekty požádány, aby napsaly tolik slov, kolik si pamatovaly z dřívějšího seznamu pozitivních a negativních slov. Ti, kteří chodili v depresivním stylu, si pamatovali mnohem více negativních slov, uvedli vědci.
Rozdíl v odvolání naznačuje, že depresivní styl chůze ve skutečnosti vytvořil depresivnější náladu, řekli.
"Studie vychází z našeho chápání toho, jak může nálada ovlivnit paměť, podle Troje." Je známo, že klinicky depresivní pacienti si pamatují negativní události, zejména ty o sobě, mnohem více než pozitivní životní události, “uvedl. "A při vzpomínce na špatné se cítí ještě horší," dodal.
"Pokud se vám podaří přerušit ten sebezáchranný cyklus, můžete mít silný terapeutický nástroj pro práci s depresivními pacienty," řekl.
Studie rovněž přispívá k otázkám kladeným v programu Neural Computation & Adaptive Perception (součást Kanadského institutu pro pokročilý výzkum), jehož cílem je odhalit tajemství toho, jak naše mozky převádějí smyslové podněty na informace. Podle úředníků CIFAR se také snaží obnovit učení v lidském stylu na počítačích.
"Jako společenská zvířata trávíme tolik času sledováním ostatních lidí a jsme odborníky na získávání informací o jiných lidech ze všech druhů různých zdrojů," řekl Troje.
Mezi tyto zdroje patří výraz obličeje, držení těla a pohyb těla, vysvětlil. Rozvíjení lepšího porozumění biologickým algoritmům v našich mozcích, které zpracovávají podněty - včetně informací z našich vlastních pohybů - může výzkumníkům pomoci vyvinout lepší umělou inteligenci, zatímco se v procesu dozví více o sobě, uzavřel.
Studie byla zveřejněna v Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.
Zdroj: Kanadský institut pro pokročilý výzkum
