Lekce životních dovedností mohou u dospívajících zmírnit sociální stres

Výuka dospívajících, že se lidé mohou a často mění, může dospívajícímu pomoci lépe se vypořádat se stresory života.

V nové studii psychologové z University of Texas v Austinu zjistili, že vzdělávání dospívajících o tom, že se mohou změnit sociální a osobnostní rysy, pomáhá dospívajícímu vyrovnat se se sociálními výzvami, jako je šikana. Zlepšená odolnost navíc pomáhá zmírnit stres a zlepšit akademický výkon.

Odborníci se shodují, že přechod ze střední na střední školu je pro adolescenty obtížný. Výzkum ukázal, že psychologicky se více zaměřují na stav a vztahy; biologicky jsou na stres reaktivnější než jiné věkové skupiny.

Tato kombinace může vést dospívající k přesvědčení, že nemají prostředky na zvládání sociálních obtíží ve škole, což je činí zranitelnějšími vůči depresivním příznakům.

„Dospívající se velmi zaměřují na společenskou hierarchii a postavení vrstevníků a při přechodu na střední školu se dostávají do situace, kdy musí zjistit, kde jsou,“ řekl odborný asistent psychologie David Yeager, hlavní autor studie .

"Teenageři si často myslí, že pokud je to teď těžké, bude to těžké navždy." To je pro ně stresující. “

Ve studii Yeager navrhuje učit studenty, že společensky relevantní rysy jsou formovatelné a ne fixní, díky nimž se mohou cítit lépe připraveni čelit sociálním výzvám, než aby je viděli jako hrozby a diagnostikovali je jako trvalou realitu.

Prostřednictvím dvou dvojitě zaslepených studií Yeager a jeho kolegové sledovali fyziologické reakce dospívajících na stres, aby vyhodnotili, jak by tyto lekce mohly zlepšit kognitivní, fyziologické a behaviorální reakce na stres i akademický výkon.

Nejprve vědci sledovali kardiovaskulární reakce, protože 60 dospívajících ve věku 14 až 17 let připravilo a předneslo krátký projev o tom, co dělá lidi populárními, a poté dokončili řadu mentálních matematických rovnic.

Před úkolem byla polovina dospívajících vystavena myšlence, že lidé a jejich sociálně relevantní rysy se mohou změnit. Tito dospívající uvedli, že se cítili méně ohroženi úkolem, vykazovali vyšší srdeční účinnost a nižší hladinu kortizolu a dosahovali lepších výsledků v řeči a problémech s duševní matematikou.

"Když se dospívající cítí ohroženi, jejich biologickou stresovou reakcí je připravit se na sociální porážku, snížit srdeční účinnost a zvýšit produkci kortizolu," řekl Yeager.

"Ale ti, kteří se cítí sebejistěji - ti, kteří chápou, že je tento úkol nezvládne ani nezlomí - jsou biologicky připraveni na splnění výzvy."

Druhá studie sledovala po celý školní rok 205 devátých ročníků, z nichž polovina obdržela lekce o myšlence, že lidé se mohou změnit. Studenti vyplňovali denní deníkové záznamy, ve kterých informovali o stresujících věcech, které se jim staly. Také řekli, jak moc se s těmito stresory dokáží vypořádat, a poskytli sliny, které indikovaly hladinu stresových hormonů.

Dospívající, kteří byli vystaveni myšlence, že lidé se mohou měnit, zvládli lépe ve dnech, kdy hlásili více stresorů. O sedm měsíců později také vykazovali vyšší GPA ve srovnání se svými vrstevníky.

"Psychologické zásahy nejsou magické," řekl Yeager.

"Úspěch této studie nenaznačuje, že jsme objevili nějakou kouzelnou kulku, která by problém vyřešila, ale spíše jsme udělali progresivní krok vpřed v procesu výzkumu řešení širšího problému veřejného zdraví u dospívajícího stresu."

Výzkum vychází z poznatků z předchozí studie, která ukázala, že dospívající, kteří věřili, že by se mohly změnit sociální a osobnostní rysy, uváděly na konci školního roku nižší míru depresivních příznaků. Budoucí výzkum otestuje účinnost těchto psychologických intervencí, pokud budou implementovány jako součást středoškolské orientace, řekl Yeager.

Aktuální studie se objeví v časopise Psychologická věda.

Zdroj: University of Texas / EurekAlert