Německé děti ze středních škol mohou těžit z volitelných počátečních časů
Studenti navštěvující střední školu v Německu se mohou rozhodnout, zda zahájí výuku v normální čas zahájení nebo o hodinu později. Podle vědců z Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) v Mnichově měla tato možnost pozitivní vliv na spánek a učení studentů.
Zjištění jsou zveřejněna v časopise Spát.
Nedostatek spánku u mladých lidí se stal problémem veřejného zdraví. Důsledky chronické ztráty spánku zahrnují nejen sníženou schopnost soustředit se, ale také zvýšené riziko úrazu do školy a ze školy. Výzkum také ukázal souvislost mezi deprivací spánku a depresí, obezitou, cukrovkou a jinými chronickými metabolickými chorobami.
Ve světle těchto zjištění více lidí požaduje, aby školní vyučování začalo později ráno. Byl by ale takový krok dobrý? Změnila by pozdější škola ve skutečnosti spánek adolescentů k lepšímu a zlepšila by jejich kognitivní výkonnost ve třídě?
Skupina chronobiologů v Mnichově, vedená Dr. Eva Winnebeck a Till Roenneberg studovali problém na střední škole v Německu, která provedla výjimečnou změnu v uspořádání počátečního času.
Škola umožňuje studentům vyšších ročníků se každý den rozhodnout, zda navštěvují první třídu dne nebo zda přijedou o hodinu později. Tato forma flexibilního plánování je možná, protože škola přijala takzvaný Daltonův plán (za který instituce získala v roce 2013 Cenu německé školy).
Hlavní složkou této myšlenky (která vznikla v USA) je, že studenti jsou povinni samostatně pracovat na částech školního vzdělávacího programu v rámci projektových fází. Ve školním rozvrhu je těmto aktivitám věnováno 10 hodin týdně, z nichž polovina je naplánována na první hodinu v 8 ráno.
Studenti, kteří se rozhodnou tuto třídu přeskočit, si musí materiál prostudovat ve volných obdobích během dne nebo po skončení běžného školního dne.
Studenti ze tří vyšších ročníků (tj. Od 15 do 19 let) sloužili jako studijní populace pro výzkumné pracovníky LMU z Ústavu lékařské psychologie. Po dobu 3 týdnů před a 6 týdnů po zavedení flexibilního systému ve škole v Alsdorfu tým sledoval, jak studenti reagovali a přizpůsobili se změně.
Studenti byli požádáni, aby denně zaznamenávali své spánkové vzorce, a přibližně polovina z nich byla vybavena monitory aktivity pro objektivní sledování spánku. Na konci studie účastníci poskytli informace o spánku, celkové spokojenosti a schopnosti soustředit se.
Tým byl zpočátku překvapen skutečností, že studenti relativně málo využívali nově nalezenou svobodu zahájit školu později, řekl Winnebeck. V průměru se rozhodli vynechat první třídu dvakrát týdně. V těchto dnech spali o více než hodinu déle než obvykle, bez ohledu na pohlaví, ročník, chronotyp nebo frekvenci pozdějších začátek školy. Jinými slovy, téměř všichni studenti zapojení do projektu měli prospěch, když šli později.
Na rozdíl od éry rigidních časů zahájení školy však přechod na flexibilní zahájení nevedl k významnému prodloužení celkové délky spánku studentů. Přesto byli studenti s novým modelem plánování velmi spokojeni. Drtivá většina studentů uvedla, že spí lépe a jsou schopni se ve škole lépe soustředit na studijní materiály.
"Možná samotná skutečnost, že se člověk může sám rozhodnout, kdy ráno vstane, je dostatečná k tomu, aby přerušila cyklus a snížila tlak," řekl Winnebeck.
Podle autorů studie „flexibilní systémy jsou životaschopnou alternativou pro pozdější zahájení školní docházky ke zlepšení dospívání.“ Zdůrazňují však také důležitost aktivního povzbuzování studentů, aby využili možnosti zahájit školní den později.
Zdroj: Ludwig-Maximilians-Universität München
