Jak se vyrovnáváme s politováním, má dopady na duševní a fyzické zdraví

Nová studie posiluje prastarou zásadu, která naznačuje, že každý, kdo se snaží překonat zklamání, by se měl porovnat s ostatními, kteří jsou na tom hůře. Vědci zjistili, že to, jak se vyrovnáváme s lítostí, může mít dopad na naše duševní zdraví i na naše fyzické zdraví.

Vědci z Concordia University zkoumali, jak lidé jednají s lítostí. Publikováno v časopise Bulletin osobnosti a sociální psychologie, jejich nálezy mají dopad na mladé i staré.

"Naše studie zkoumala, jak se mladší a starší dospělí vyrovnávají s životní lítostí," uvedla hlavní autorka Isabelle Bauer, Ph.D. "Jedním společným mechanismem zvládání bylo sociální srovnání, které může být dobré i špatné, v závislosti na tom, zda si lidé myslí, že mohou vrátit své lítosti."

"Obecně platí, že pokud se lidé budou srovnávat s těmi, kteří jsou na tom hůře, budou se cítit lépe," řekl Bauer. Avšak „když se srovnávají s lidmi, kteří se mají lépe, může se jim to zhoršit.“

Pohled na ostatní, kteří jsou na tom hůře, může mít také značný vliv na fyzické zdraví: Účastníci, kteří použili sociální srovnání směrem dolů, uváděli méně nachlazení. Celkově uváděli pozitivní vliv na jejich emoční pohodu během následujících měsíců.

"Emocionální úzkost výčitek může vyvolat biologickou dysregulaci hormonu a imunitního systému, díky níž jsou lidé náchylnější k rozvoji klinických zdravotních problémů - ať už nachlazení nebo jiných potenciálně dlouhodobých zdravotních problémů." V této studii jsme ukázali, že sociální srovnání směrem dolů může zlepšit emoční pohodu a pomoci předcházet zdravotním problémům, “uvedla hlavní autorka Carsten Wrosch, Ph.D.

Studie přijala 104 dospělých různého věku, kteří dokončili průzkum o jejich největších lítostech - které se pohybovaly od toho, že netrávili dostatek času se svou rodinou, až po to, že si vzali nesprávnou osobu. Účastníci byli poté požádáni, aby uvedli, jak závažnost jejich vlastní lítosti byla v porovnání s lítostí ostatních lidí v jejich věku.

Na rozdíl od zjištění z předchozích studií na stejné téma věk neurčil, jak účinně lidé sladili své životní lítosti.

"Účinnost zvládacích mechanismů závisela více na vnímané schopnosti jednotlivce změnit svou životní lítost než na jeho věku," řekl Bauer. "Pokračování a schopnost udržovat dobrou emoční pohodu závisí do značné míry na příležitosti jednotlivce napravit příčinu své lítosti."

Zdroj: Univerzita Concordia