Pocit kontroly nad životem může být klíčem k tomu, abyste zůstali mladí

Nový výzkum ukazuje, že větší pocit kontroly nad jejich životy může pomoci starším dospělým cítit se mladší a to by zase mohlo pomoci zlepšit jejich kognitivní schopnosti, dlouhověkost a celkovou kvalitu života.

"Výzkum naznačuje, že mladší subjektivní věk, nebo když se lidé cítí mladší než jejich chronologický věk, je spojen s řadou pozitivních výsledků u starších jedinců, včetně lepšího výkonu paměti, zdraví a dlouhověkosti," řekla Jennifer Bellingtier, Ph.D., univerzity Friedricha Schillera v Německu, která svůj výzkum představila na Americké psychologické konferenci v roce 2018.

"Náš výzkum naznačuje, že se subjektivně mění věk denně a starší dospělí se cítí výrazně mladší ve dnech, kdy mají větší pocit kontroly."

Pro tuto studii Bellingtier a spoluautor Shevaun Neupert, Ph.D., z North Carolina State University, přijali 116 starších dospělých ve věku od 60 do 90 let a 106 mladších dospělých ve věku od 18 do 36 let a požádali je o dokončení průzkumy každý den po dobu devíti dnů.

Účastníci byli požádáni, aby odpověděli na řadu prohlášení o úrovni kontroly, kterou cítili každý den (například: „Za posledních 24 hodin jsem měl docela dost vliv na to, do jaké míry jsem mohl být zapojen do aktivit , “) A byli dotázáni, kolik let se ten den cítili.

Vědci v průběhu studie zjistili významnou každodenní variabilitu subjektivního věku u obou skupin. Zjistili také významnou souvislost mezi vnímanou úrovní kontroly každý den a subjektivním věkem ve starší skupině dospělých, ale ne v mladší skupině.

"Tvarování denního prostředí způsoby, které umožňují starším dospělým vykonávat větší kontrolu, může být užitečnou strategií pro udržení mladistvého ducha a celkové pohody," řekl Bellingtier.

"Některé intervence mohou být například formální, například pravidelné setkání s terapeutem, kde se diskutuje o způsobech převzetí kontroly v situacích, kdy jednotlivci mohou přímo ovlivňovat události, a jak reagovat na situace, které nemohou ovládat." Mohly by být vyvinuty aplikace pro smartphony, které budou doručovat každodenní zprávy s návrhy způsobů, jak zlepšit ten den kontrolu a zlepšit celkový pocit kontroly nad člověkem. “

Zásah by mohl být také něco tak jednoduchého, jako dát obyvatelům domovů s pečovatelskou službou příležitost učinit více možností v jejich každodenním životě, aby mohli vykonávat větší kontrolu, poznamenala.

Zdroj: Americká psychologická asociace