Sociální Jetlag přispívá k obezitě
"V moderní společnosti jsme identifikovali syndrom, který byl donedávna nepoznán," řekl Till Roenneberg z mnichovské univerzity. "Jde o rostoucí nesoulad mezi denním načasováním fyziologických hodin a hodinami sociálními." V důsledku tohoto sociálního jetlagu jsou lidé chronicky bez spánku. Je také pravděpodobnější, že kouří a pijí více alkoholu a kofeinu. Nyní ukážeme, že sociální jetlag také přispívá k obezitě - zápletka, že sociální jetlag je opravdu špatný pro naše zdraví, se prohlubuje. “
Každý z nás má biologické hodiny, řekl a dodal, že tyto hodiny jsou regulovány denním světlem a tmou, aby poskytovaly optimální okno pro spánek a bdění. V moderní společnosti však tyto hodiny posloucháme „čím dál tím méně kvůli rostoucímu rozporu mezi tím, co nám říkají hodiny těla, a tím, co nám říká šéf,“ řekl.
Roennebergův tým sestavuje databázi o chování člověka při spánku a bdění, kterou plánují nakonec použít k vytvoření mapy spánku ve světě. Nyní, 10 let po tomto úsilí, shromáždili spoustu informací, včetně výšky, hmotnosti a spánkových vzorců účastníků.
Jejich analýza ukazuje, že lidé s vážnějším sociálním jetlagem mají vyšší pravděpodobnost nadváhy.
Zjištění by se měla promítnout do rozhodování o letním čase, stejně jako o pracovní a školní době, uvedli vědci. Také by pomohlo, kdyby lidé začali trávit více času venku za denního světla nebo alespoň sedět u okna, dodávají. Když to lidé nedělají, jejich tělesné hodiny se nastavují čím dál později, takže jsou vzhůru do noci a unavení ve dne.
"Probuzení s budíkem je relativně nový aspekt našeho života," říká Roenneberg. "Prostě to znamená, že jsme nespali dost, a to je důvod, proč jsme chronicky unavení." Dobrý spánek a dostatek spánku není ztráta času, ale záruka lepšího pracovního výkonu a větší zábavy s přáteli a rodinou v době mimo práci. “
Zdroj: Cell Press
