Mám potíže s dokončováním věcí

Z Panamy: Už to nějakou dobu trvá, ale uvědomil jsem si to asi před pár týdny. Vypadá to jako opravdu špatný zvyk, ale teď si nejsem jistý, jestli je to jen zvyk. Mám spoustu zájmů. Rád zkoumám a zjišťuji, co se mi líbí, ale to je také špatná věc, protože když najdu zájem a rozhodnu se jej sledovat, po malém čase to vzdám. Nevím proč, ale zdá se mi, že to vždycky dělám. Je to jako kdybych ztratil zájem nebo jakoukoli jinou motivaci. Například před pár týdny jsem se rozhodl napsat knihu. Vždy jsem miloval psaní a čtení, i když jsem byl mladší. Čtení je určitě závislost, zatímco psaní mě naplňuje uspokojením. Začal jsem tedy vytvářet děj a organizovat příběh, protože jsem to chtěl udělat perfektně. Začal jsem dělat shrnutí za kapitolou, takže když vlastně začnu psát, vím, co se v kapitole děje. Byl jsem z toho tak načerpaný. Cítil jsem se jako tentokrát, udělal jsem to správně. Ještě před pár dny. Kniha byla jen napůl. Přestal jsem se přihlašovat k počítači. Přestal jsem hledat slova. Přestal jsem mít zájem. Prostě jsem přestal chtít psát. A vím, že to není blok spisovatelů, protože jsem věděl, co musím napsat, prostě jsem nechtěl. A jsem z toho tak naštvaný, protože jsem si na začátku říkal: „Neboj se, tentokrát to úplně zvládneš.“ A ještě jednou se mi to nepodařilo dokončit. A nejen písemně, také jsem přestal stepovat, lekce klavíru, televizní pořady, pojmenujete to. A jsem z toho znechucen, protože chci dokončit věci, ale pak ne. Nikdy mi nebyla diagnostikována deprese a úzkostné poruchy, ale jsem si docela jistý, že je mám. Nikdy jsem se nekontroloval, protože moji rodiče mají dost problémů sami. Mám také inzulinovou rezistenci a tachykardii (jsou si vědomi), takže je nechci obtěžovat něčím tak velkým, jako je deprese a úzkost, které mohou být jen v mé hlavě a možná nemusí být pravda. Prostě nechávám všechno uvnitř a čekám, až to všechno zmizí. Prosím pomozte mi.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Chci na něco poukázat. E-mail, který jste nám poslali, měl začátek, střed a konec. Něco jste naplánovali, posadili se k tomu a dokončili to. Klíčem je najít něco, co odpovídá vaší připravenosti na zapojení. Věc, kterou byste možná chtěli udělat, abyste se připravili na delší a více zapojené cíle, je nejprve vybrat menší lépe zvládnutelné cíle. Zahajte proces uskutečňování menších nápadů a poté přejděte k větším.

Druhou věcí je naučit se, jak rozdělit větší cíle na menší. To, co jste udělali s nápadem na knihu, je fantastické. Máte osnovu a začali jste psát. Dlouhodobější cíle vyžadují jiné tempo - sprint je jiný než maraton.

Experimentujte s kratšími cíli, abyste měli pocit, že jste něčeho dosáhli. Zde je psychcentrální blog na toto téma, který by mohl pomoci.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @