Sluníčko rozhodující pro emoční zdraví

Ačkoli myšlenka, že počasí může ovlivnit emocionální zdraví, není nová, nedávná studie objasňuje, který faktor počasí je nejdůležitější pro duševní zdraví.

Vědci z Brigham Young University (BYU) objevili sluneční záře. Mnoho. Vyšetřovatelé zjistili, že pokud jde o duševní a emoční zdraví, doba mezi východem a západem slunce je proměnná počasí, na které záleží nejvíce.

Váš den může být naplněn dráždivě vysokými teplotami, silným znečištěním ovzduší a možná i kapkami dešťových mraků, ale to vás nutně nedostane dolů. Pokud jste schopni nasát dostatek slunce, měla by vaše emoční tíseň zůstat stabilní.

Vezměte si však čas na slunci a vaše utrpení může vzrůst. Vyšetřovatelé zjistili, že tato emoční interakce platí pro klinickou populaci jako celek, nejen pro ty, u kterých byla diagnostikována sezónní afektivní porucha.

"To je jeden z překvapivých kousků našeho výzkumu," řekl Mark Beecher, klinický profesor a licencovaný psycholog v BYU Counseling and Psychological Services.

"V deštivý den nebo ve více znečištěném dni lidé předpokládají, že by měli větší utrpení." Ale to jsme neviděli. Podívali jsme se na sluneční záření nebo na množství slunečního světla, které dopadá na zem. Snažili jsme se vzít v úvahu zamračené dny, deštivé dny, znečištění. . . ale vymyli se. Jedna věc, která byla opravdu významná, byla doba mezi východem a západem slunce.

"Terapeuti by si měli být vědomi, že zimní měsíce budou obdobím vysoké poptávky po jejich službách." S méně hodinami slunečního času budou klienti obzvláště citliví na emoční utrpení. Preventivní opatření by měla být prováděna případ od případu.

Studie, která byla publikována v časopise Journal of Affective Disorders, začala neformální konverzací, která vzbudila Beecherovu profesionální zvědavost.

"Mark a já jsme už roky přáteli a sousedy a často jedeme autobusem společně," řekl Lawrence Rees, profesor fyziky na BYU. "A samozřejmě často mluvíš o pozemských věcech, například o tom, jak probíhají hodiny?" Jaký byl semestr? A co počasí? Jednoho dne to bylo trochu bouřlivé a zeptal jsem se Marka, jestli v těchto dnech vidí více klientů. Řekl, že si není jistý, je to trochu otevřená otázka. Je těžké získat přesná data. “

V Reesově hlavě zhasla žárovka. Jako profesor fyziky měl Rees přístup k údajům o počasí v oblasti Provo. Jako psycholog měl Beecher přístup k údajům o emočním zdraví pro klienty žijící v Prově.

"Uvědomili jsme si, že máme přístup k pěkné sadě dat, ke kterým nemá přístup mnoho lidí," řekl Beecher. "Takže Rees řekl:" No, mám údaje o počasí, "a líbí se mi:" Mám klinické údaje. " Spojme pár! ‘Aktivují se Wonder Twin síly, víte?“

Duo poté přivedlo profesora statistiky BYU Dennise Eggetta, který vytvořil plán pro analýzu dat a provedl všechny statistické analýzy projektu.

Několik studií se pokusilo zkoumat vliv počasí na náladu se smíšenými výsledky. Beecher uvedl čtyři důvody, proč je tato studie zdokonalením předchozího výzkumu:

• Studie analyzovala několik meteorologických proměnných, jako je větrný chlad, srážky, sluneční záření, rychlost větru, teplota a další.
• Údaje o počasí bylo možné analyzovat až na minutu v přesné oblasti, kde klienti žili.
• Studie se zaměřila na klinickou populaci místo na obecnou populaci.
• Studie použila měřítko výsledku léčby duševního zdraví k prozkoumání několika aspektů psychického utrpení, namísto spoléhání se na pokusy o sebevraždu nebo online deníky.

Údaje o počasí pocházejí z meteorologické stanice fyziky a astronomie BYU a údaje o znečištění pocházejí z americké agentury pro ochranu životního prostředí. Údaje o duševním a emočním zdraví pocházely z centra poradenských a psychologických služeb BYU.

Zdroj: Univerzita Brighama Younga