Lidé si pro zvládání stresu vybírají z různých strategií zvládání
Podle výzkumníků z North Carolina State University si lidé mají tendenci vybírat z různých interních strategií zvládání, aby se psychicky připravili na různé argumenty a jiné stresory. A strategie zvládání, které si lidé zvolí, je mohou ovlivnit následující den.
"Zjištění nám říkají, že jedna osoba může v průběhu času používat více zvládacích mechanismů - něco, co je docela vzrušující, protože jsme to dříve nevěděli," říká hlavní autor Dr. Shevaun Neupert, profesor psychologie ve státě Severní Karolína.
"Ale také jsme se dozvěděli, že to, co děláš v pondělí, skutečně mění to, jak se cítíš v úterý."
"A jedná se o chování, které lze naučit," dodává Neupert. "Čím více pochopíme, o co ve skutečnosti jde, tím lépe budeme schopni pomoci lidem účinně se vypořádat se stresory, které se v jejich životě objeví."
Pilotní studie zahrnovala 43 starších dospělých ve věku 60-96 let a je první, kdo sledoval každodenní zvládání chování, které lidé používají těsně před stresující událostí.
Účastníci dostávali denní dotazník po dobu osmi po sobě jdoucích dnů, ve kterých uváděli své aktivity a pocity, včetně toho, zda se toho dne stalo něco stresujícího. Byli také požádáni, aby předpověděli, zda očekávají následující den stresující událost a jak se na ni připravují.
"Hlášení bylo provedeno pomocí velmi konkrétních otázek s jasně definovanými metrikami, jako je hodnocení toho, jak stresovaní se cítili, na stupnici od jedné do pěti," vysvětluje Neupert.
Některá chování při zvládání, zejména fantazie výsledku (přál si, aby se problém vyřešil sám), a stagnující uvažování (když se někdo pokusí neúspěšně vyřešit problém) byly spojeny s tím, že lidé měli horší náladu a následující den hlásili další problémy s fyzickým zdravím.
Stagnující uvažování však bylo spojeno s jedním pozitivním výsledkem: při použití den před argumentem byla korelována s menším počtem selhání paměti po argumentu.
Vědci se také podívali na zkoušku plánu (mentálně si představující kroky potřebné k vyřešení potenciálního problému) a analýzu problému (aktivně přemýšlející o zdroji a smyslu budoucího problému) jako na strategie předjímání copingu.
Zjistili, že používání těchto strategií se ze dne na den měnilo, ale změny v těchto konkrétních strategiích nesouvisely s blahobytem následujícího dne. Rovněž neukázali žádnou souvislost s tím, jak lidé následující den reagovali na hádky.
"Jednalo se o pilotní studii, takže se nechceme nechat unést," říká Neupert. "Ale tato zjištění jsou velmi zajímavá." Vyvolávají spoustu otázek a doufáme, že navážeme na mnohem rozsáhlejší studii. “
Studie s názvem „Řešení problémů zítřka dnes? Denní předvídatelné zvládání a reaktivita na denní stresory, “je zveřejněno v Časopis gerontologie: Psychologické vědy.
Zdroj: Státní univerzita v Severní Karolíně
