Zvýšené sbírání kůže / kousání rtů po 2 měsících Vyčistěte od řezání

Je mi 16 let a byla mi diagnostikována deprese, GAD a genderová dysforie - jsem FtM - se kterými jsem roky bojoval. Nějakou dobu jsem během své poslední epizody zvládal řezání. Před epizodou i během ní jsem tvrdě pracoval na léčbě a nadále bojuji, jak jen mohu. Na konci března budu dva měsíce v čistotě a jsem hrdý na svůj pokrok, protože jsem začal tuto cestu před rokem a půl.

V poslední době jsem ve větší míře stresován školou, vyhledáváním na vysoké škole a zvýšenou genderovou dysforií. Všiml jsem si, že tváří v tvář mému aktivnímu odmítnutí řezat jsem podvědomě vymyslel menší způsoby sebezničování. Kousám se do vrchní vrstvy kůže spodního rtu, aby krvácela, a za stejným účelem si vybírám pupínky - rozhodl jsem se, že si nechám krátké nehty, abych to nemohl udělat. Také občas vynechám nebo odložím jídlo, když mám docela hlad, ne kvůli své váze, ale proto, že se nějak cítím více pod kontrolou.

Je to typické při prvním zotavení z řezání? I když je rozhodnutí nejíst vědomé a úmyslné, ne vždy si uvědomuji, že si kousám rty nebo si sbírám kůži. Jak si mohu být více vědom? Měl bych se dokonce obávat?

Díky za vstup!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše úroveň stresu se zvýšila, a proto jste potřebovali něco k relaxaci. Vzdali jste se řezání a potřebovali jste něco jiného. Jak jste si všimli, uchýlili jste se k nové sadě sebezničujících mechanismů.Byla vám diagnostikována řada poruch duševního zdraví, ale nezmínil jste nic o léčbě. Pokud byste byli léčeni, je nepravděpodobné, že by se vaše chování při řezání posunulo k nějaké jiné formě sebezničujícího chování.

Ptali jste se, zda je nebo není typické vyměňovat jedno sebezničující chování za druhé. Pro některé lidi, zejména pro ty, kteří nejsou léčeni, je odpověď ano. Pokud jste byli léčeni, možná jste měli příznivější výsledek.

Řešením tohoto problému není nutně více si uvědomovat své chování, ale spíše najít zdravé náhrady za nezdravé chování. Existují adaptivní způsoby řešení stresu a existují maladaptivní způsoby řešení stresu. V současné době využíváte to druhé; Poraďte se s terapeutem, který vám pomůže vyvinout zdravé způsoby, jak se vypořádat se stresem. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle