Bederní zadní podvrtnutí: Léčba a prevence

Nechirurgická léčba bederních vývrtek / kmenů

Během prvních 24 až 48 hodin chladná terapie pomáhá snižovat otok, svalové křeče a bolest tím, že snižuje průtok krve do poraněné oblasti. Nikdy neaplikujte na pokožku chlad ani led přímo; namísto toho zabalte ledový obal nebo studený produkt do ručníku a naneste na něj déle než 15 minut.

Většina podvrtnutí a kmenů se zahojí během několika týdnů.Foto Zdroj: 123RF.com.

Pokud je podvrtnutí nebo namáhání dolní části zad závažné, může lékař doporučit jeden nebo dva dny odpočinku, nachlazení a / nebo tepelné terapie a léky. Léky mohou zahrnovat protizánětlivé látky ke zmírnění otoků, uvolnění svalů pro uklidnění křečí a léky proti bolesti (narkotika) ke zmírnění intenzivní, ale krátkodobé bolesti (akutní bolest). Většina vývrtů a kmenů se zahojí během několika týdnů.

Mírnou až střední bolest lze léčit nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID). Tyto práce zmírňují otok i bolest. Mnoho NSAID je k dispozici na přepážce. Nejprve konzultujte použití NSAID se svým lékařem.

Chiropraktický přístup k léčbě výronů a kmenů zahrnuje specifické, jemné úpravy (také nazývané manipulace páteře), které pomáhají obnovit funkci páteře.

Obvykle se po prvních 48 hodinách používá tepelná terapie k zahřátí bolestivých tkání. Nikdy nevyvolávejte teplo přímo na kůži; místo toho zabalte zdroj tepla do tlustého ručníku. Teplo zvyšuje oteplování krve a uvolňuje měkké tkáně. Tepelná terapie se ve fyzikální terapii často používá k přípravě pacientů na jemné protažení a cvičení ke zvýšení flexibility. V kombinaci s protahováním jsou výhody tepelné terapie větší než samotné teplo.

Operace podvrtnutí nebo zákroku dolních zad je vzácná

Bolest z podvrtnutí a kmenů může být tak silná, že pacient může cítit chirurgický zákrok, je jistota! Naštěstí lze většinu podvrtnutí a kmenů zvládnout pomocí výše uvedených postupů. Typicky poruchy, které mohou vyžadovat chirurgický zákrok, zahrnují náraz míchy a strukturální deformitu. Ve skutečnosti je většina pacientů s bolestmi zad úspěšně léčena nechirurgicky. Méně než 5% všech problémů se zády vyžaduje chirurgický zákrok!

Pokud se doporučuje chirurgický zákrok, vždy se zeptejte účelu operace a jaké výsledky můžete očekávat. Nikdy se nebojte získat druhý názor.

Zamyslete se na prevenci bederních výronů / deformací

Bylo by hloupé uvěřit, že všem problémům s páteří lze zabránit! Nicméně, myslel dopředu a trochu údržby, většina lidí může těžit z výhod zdravé páteře nabízí.

• Správné držení těla snižuje stres na zádech.
• Zdravé tělo potřebuje pravidelné cvičení! Silné břišní svaly pomáhají podporovat páteř.
• Přestat kouřit! Nikotin omezuje průtok krve potřebný k dodávání kyslíku a výživy do páteře.
• Zdravé stravovací návyky pomáhají udržovat tělesnou hmotnost přiměřenou a snižují tak nadměrný stres páteře.
• Pravidla zdravého rozumu! Naučte se, jak bezpečně zvedat a přenášet předměty, používat ergonomické zásady výběrem židlí šetrných k páteři, při cestování vždy používat bezpečnostní pás a při sportu nosit ochranné vybavení, takže zábava může být bezpečná a bez zranění.

Udělejte si čas na to, abyste se naučili, přizpůsobili a osvojili si návyky, které vám pomohou uchovat páteř pro budoucnost.