Fyzikální terapie chronické bolesti
Slyšíte, že byste měli zůstat aktivní díky své chronické bolesti a myslíte si - „Ale jak? Většina aktivit zhoršuje moji bolest! Někdy stačí jen projít den v práci bolestí a nyní doktor očekává, že po práci udělám další aktivity? “ Zde může pomoci fyzioterapeut. On nebo ona vám může dát personalizovaný posilovací a cvičební plán, kromě toho, že vám pomůže naučit se zvládat svou „každodenní“ bolest.
Fyzioterapeut provede podrobné fyzické vyhodnocení, aby vyhodnotil vaši chronickou bolest a její vliv na váš život. Zdroj fotografie: 123RF.com.
Fyzikální terapie je přizpůsobena
Chronická bolest přichází v mnoha podobách, takže účinné léčení bolesti vyžaduje plán právě pro vás . Fyzioterapeut provede podrobné fyzické vyhodnocení, aby vyhodnotil vaši chronickou bolest a její vliv na váš život. Také se zeptá na vaše léčebné cíle: chcete se naučit, jak lépe zvládat bolest v kanceláři? Toužíte začít cvičit, ale cítíte, že to vaše bolest omezuje? Co by bylo nejužitečnější se naučit ve fyzikální terapii?
Na základě těchto informací pro vás fyzioterapeut vytvoří terapeutický plán.
Fyzikální terapie je pasivní a aktivní
Fyzikální terapie zahrnuje pasivní i aktivní léčbu. Pasivní léčby pomáhají relaxovat vás i vaše tělo. Říká se jim pasivní, protože se nemusíte aktivně účastnit.
Váš program fyzikální terapie může začít pasivními léčbami, ale cílem je dostat se do aktivní léčby. Jedná se o terapeutická cvičení, která posilují vaše tělo a pomáhají vám vyrovnat se s chronickou bolestí.
Pasivní fyzikální terapie zahrnuje:
- Hluboká tkáňová masáž: Tato technika se zaměřuje na křeče a chronické svalové napětí, které se pravděpodobně zvyšuje v každodenním životním stresu. Mohli byste také mít křeče nebo svalové napětí kvůli kmenům nebo výronům. Terapeut používá přímý tlak a tření, aby se pokusil uvolnit napětí ve vašich měkkých tkáních (vazy, šlachy, svaly).
- Horké a studené terapie: Váš fyzioterapeut se bude střídat mezi horkými a studenými terapiemi. Použitím tepla se fyzioterapeut snaží dostat více krve do cílové oblasti, protože zvýšený průtok krve do této oblasti přivádí více kyslíku a živin. Krev je také potřebná k odstranění odpadních vedlejších produktů vytvářených svalovými křečemi a také pomáhá při hojení.
Terapie chladem, také nazývaná kryoterapie, zpomaluje krevní oběh, pomáhá snižovat zánět, svalové křeče a bolest. Můžete mít na cílovou oblast položen studený zábal, nebo si můžete dát ledovou masáž. Další možností kryoterapie je sprej nazývaný fluormethan, který ochlazuje tkáně. Po studené terapii může váš terapeut s vámi napnout postižené svaly. - TENS (transkutánní stimulace elektrického nervu): Stroj TENS stimuluje vaše svaly pomocí proměnných (ale bezpečných) intenzit elektrického proudu. TENS pomáhá snižovat svalové křeče a může zvyšovat produkci endorfinů, zabíječů přirozené bolesti v těle. Zařízení TENS, které fyzioterapeut používá, je relativně velké. K dispozici je však i menší stroj pro domácí použití. Ať už je velký nebo malý, může být jednotka TENS užitečnou terapií.
- Ultrazvuk: Zvýšením krevního oběhu pomáhá ultrazvuk snížit svalové křeče, křeče, otoky, ztuhlost a bolest. To se dosahuje zasláním zvukových vln hluboko do svalových tkání, čímž se vytvoří jemné teplo, které zvyšuje krevní oběh a hojení.
Pasivní terapie, jako jsou výše uvedené, se obvykle provádějí ve spojení s aktivními terapiemi. V aktivní části fyzikální terapie vás váš terapeut naučí různá cvičení ke zlepšení vaší flexibility, síly, stability jádra a rozsahu pohybu (jak snadno se pohybují vaše klouby).
Pamatujte: Váš program fyzikální terapie je individualizovaný s ohledem na vaše zdraví a historii. Vaše cvičení nemusí být vhodná pro jinou osobu s chronickou bolestí, zejména proto, že chronická bolest je taková subjektivní osobní zkušenost.
Další aspekty fyzikální terapie
V případě potřeby se naučíte, jak své postavení napravit a do svých každodenních činností začlenit ergonomické zásady. To vše je součástí „self-care“ nebo „self-treatment“ aspektu fyzikální terapie: pomocí fyzikální terapie se naučíte dobrým návykům a zásadám, které vám umožní lépe se starat o své tělo.
Váš fyzioterapeut vám také může navrhnout přizpůsobený program cvičení. Jak si můžete přečíst v článku Cvičení a chronická bolest, zůstat aktivní je důležitou součástí léčby chronické bolesti. Fyzioterapeut vám může pomoci zjistit nejlepší druh cvičení pro vás.
