Fyzikální terapie k úlevě od bolesti zad
Chcete-li zmírnit bolesti zad, možná budete muset jít na fyzikální terapii. Tam s vámi fyzioterapeut pracuje, aby obnovil pohyb a pomohl vašemu tělu uzdravit se. Terapeut vás také může naučit, jak minimalizovat bolest v budoucnosti.
Pasivní léčby
Váš fyzioterapeut vám může poskytnout pasivní léčby, jako například:
- Hluboká tkáňová masáž : Tato technika se zaměřuje na křeče a chronické svalové napětí, které se pravděpodobně zvyšuje v každodenním životním stresu. Mohli byste také mít křeče nebo svalové napětí kvůli kmenům nebo výronům. Terapeut používá přímý tlak a tření, aby se pokusil uvolnit napětí ve vašich měkkých tkáních (vazy, šlachy, svaly).
- Horké a studené terapie : Váš fyzioterapeut se bude střídat mezi horkými a studenými terapiemi. Použitím tepla se fyzioterapeut snaží dostat více krve do cílové oblasti, protože zvýšený průtok krve do této oblasti přivádí více kyslíku a živin. Krev je také potřebná k odstranění odpadních vedlejších produktů vytvářených svalovými křečemi a také pomáhá při hojení.
Terapie chladem, také nazývaná kryoterapie, zpomaluje krevní oběh, pomáhá snižovat zánět, svalové křeče a bolest. Můžete mít na cílovou oblast položen studený zábal, nebo si můžete dát ledovou masáž. Další možností kryoterapie je sprej nazývaný fluormethan, který ochlazuje tkáně. Po studené terapii může váš terapeut s vámi napnout postižené svaly.
- Transkutánní elektrická nervová stimulace ( TENS ) : Stroj TENS stimuluje vaše svaly pomocí proměnných (ale bezpečných) intenzit elektrického proudu. TENS pomáhá snižovat svalové křeče a může zvyšovat produkci endorfinů, zabíječů přirozené bolesti v těle. Zařízení TENS, které fyzioterapeut používá, je relativně velké. K dispozici je však i menší stroj pro domácí použití. Ať už je velký nebo malý, může být jednotka TENS užitečnou terapií.
- Ultrazvuk : Zvýšením krevního oběhu pomáhá ultrazvuk snížit svalové křeče, křeče, otoky, ztuhlost a bolest. To se dosahuje zasláním zvukových vln hluboko do svalových tkání, čímž se vytvoří jemné teplo, které zvyšuje krevní oběh a hojení.
Aktivní ošetření
V aktivní části fyzikální terapie vás váš terapeut naučí různá cvičení ke zlepšení vaší flexibility, síly, stability jádra a rozsahu pohybu (jak snadno se pohybují vaše klouby). Váš program fyzikální terapie je individualizovaný s ohledem na vaše zdraví a historii. Vaše cvičení nemusí být vhodná pro jinou osobu s bolestmi zad, zejména proto, že vaše bolest nemusí být způsobena stejným stavem.
V případě potřeby se naučíte, jak své postavení napravit a do svých každodenních činností začlenit ergonomické zásady. To vše je součástí „self-care“ nebo „self-treatment“ aspektu fyzikální terapie: pomocí fyzikální terapie se naučíte dobrým návykům a zásadám, které vám umožní lépe se starat o své tělo.
Váš fyzioterapeut vám také může navrhnout přizpůsobený program cvičení. To může pomoci snížit pravděpodobnost opakování bolesti zad a také zlepšit vaše celkové zdraví.
