Fyzikální terapie k úlevě od bolesti zad

Chcete-li zmírnit bolesti zad, možná budete muset jít na fyzikální terapii. Tam s vámi fyzioterapeut pracuje, aby obnovil pohyb a pomohl vašemu tělu uzdravit se. Terapeut vás také může naučit, jak minimalizovat bolest v budoucnosti.

Fyzikální terapie zahrnuje pasivní i aktivní léčbu. Pasivní léčby pomáhají relaxovat vás i vaše tělo. Říká se jim pasivní, protože se nemusíte aktivně účastnit. Váš fyzioterapeutický program může začít pasivními léčbami, jak se vaše tělo uzdravuje, ale cílem je dostat se do aktivní léčby. Jedná se o terapeutická cvičení, která posilují vaše tělo a pomáhají zabránit opakování bolesti zad.

Pasivní léčby
Váš fyzioterapeut vám může poskytnout pasivní léčby, jako například:

• Hluboká tkáňová masáž : Tato technika se zaměřuje na křeče a chronické svalové napětí, které se pravděpodobně zvyšuje v každodenním životním stresu. Mohli byste také mít křeče nebo svalové napětí kvůli kmenům nebo výronům. Terapeut používá přímý tlak a tření, aby se pokusil uvolnit napětí ve vašich měkkých tkáních (vazy, šlachy, svaly).
• Horké a studené terapie : Váš fyzioterapeut se bude střídat mezi horkými a studenými terapiemi. Použitím tepla se fyzioterapeut snaží dostat více krve do cílové oblasti, protože zvýšený průtok krve do této oblasti přivádí více kyslíku a živin. Krev je také potřebná k odstranění odpadních vedlejších produktů vytvářených svalovými křečemi a také pomáhá při hojení.
  
  Terapie chladem, také nazývaná kryoterapie, zpomaluje krevní oběh, pomáhá snižovat zánět, svalové křeče a bolest. Můžete mít na cílovou oblast položen studený zábal, nebo si můžete dát ledovou masáž. Další možností kryoterapie je sprej nazývaný fluormethan, který ochlazuje tkáně. Po studené terapii může váš terapeut s vámi napnout postižené svaly.

• Transkutánní elektrická nervová stimulace ( TENS ) : Stroj TENS stimuluje vaše svaly pomocí proměnných (ale bezpečných) intenzit elektrického proudu. TENS pomáhá snižovat svalové křeče a může zvyšovat produkci endorfinů, zabíječů přirozené bolesti v těle. Zařízení TENS, které fyzioterapeut používá, je relativně velké. K dispozici je však i menší stroj pro domácí použití. Ať už je velký nebo malý, může být jednotka TENS užitečnou terapií.
• Ultrazvuk : Zvýšením krevního oběhu pomáhá ultrazvuk snížit svalové křeče, křeče, otoky, ztuhlost a bolest. To se dosahuje zasláním zvukových vln hluboko do svalových tkání, čímž se vytvoří jemné teplo, které zvyšuje krevní oběh a hojení.

Aktivní ošetření
V aktivní části fyzikální terapie vás váš terapeut naučí různá cvičení ke zlepšení vaší flexibility, síly, stability jádra a rozsahu pohybu (jak snadno se pohybují vaše klouby). Váš program fyzikální terapie je individualizovaný s ohledem na vaše zdraví a historii. Vaše cvičení nemusí být vhodná pro jinou osobu s bolestmi zad, zejména proto, že vaše bolest nemusí být způsobena stejným stavem.

V případě potřeby se naučíte, jak své postavení napravit a do svých každodenních činností začlenit ergonomické zásady. To vše je součástí „self-care“ nebo „self-treatment“ aspektu fyzikální terapie: pomocí fyzikální terapie se naučíte dobrým návykům a zásadám, které vám umožní lépe se starat o své tělo.

Váš fyzioterapeut vám také může navrhnout přizpůsobený program cvičení. To může pomoci snížit pravděpodobnost opakování bolesti zad a také zlepšit vaše celkové zdraví.