Strach z kontroly bankovních účtů / kreditního skóre / výpisu z účtu

Dokud si pamatuji, měl jsem obavy (a mnohokrát jsem se rozhodl ignorovat) věci, jako je kontrola bankovních účtů, kreditní skóre a účty. Také bych ignoroval zprávy, které mají telefonovat o těchto věcech a dalších záležitostech, jako jsou lékařské testy nebo dokonce můj otec, který se mnou chce o něčem mluvit. Myslím, že to byl můj způsob, jak být zklamán nebo zklamán výsledky toho, co jsem zjistil, i když jsem věděl, že tento typ chování může být škodlivý finančně i lékařsky. Pokud nevím, že se na mém bankovním účtu nebo krevním testu stalo něco „špatného“, pak mi „se to nestalo“ a mohu v té nejistotě žít. Ale jak jsem stárl, tato nejistota je horší než pouhá znalost reality situace. Dlouho jsem se bál, že udělám chyby a že budu „v potížích“, a tyto úzkosti jsou s tím velmi spojeny. Je to jen obecná úzkost? Nebo má tento strach ze „zjištění“ přesněji stanovenou diagnózu? Je nejlepší způsob, jak to překonat, jen posunout dopředu a „překonat svou úzkost“, nebo existuje lepší způsob?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 10. 04. 2020

A.

Vaše obavy lze pravděpodobně kategorizovat jako obecnou úzkostnou poruchu. Nemyslím si, že v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM) bylo identifikováno něco, co by konkrétně zahrnovalo obavy z kontroly účtů, kreditních skóre, účtů atd. Bylo by moudré konzultovat osobně s terapeutem , vědět, jaká konkrétní porucha může být přítomna, pokud existuje. Diagnostika přes internet není možná.

Obecně se zdá, že máte strach z reality nebo ze života. Možná nebudete chtít vědět pravdu. Úmyslně se vyhýbáte pravdě za konkrétních okolností, abyste se chránili před tím, aby se nestalo něco špatného. Ve vaší mysli, pokud o tom nevíte, nestalo se tak. To bohužel není realita žádné situace. Pokud se stane něco špatného, ​​ať už o tom víte nebo ne, neznamená to, že se to nestalo. Je lepší vědět o tom dřív, abyste to mohli řešit a účinně s nimi jednat. Pokud ne, vytváříte si jen další problémy.

Tento problém se pravděpodobně časem zhoršil, protože posilujete chování při vyhýbání se. Například pokaždé, když se vyhnete prohlížení účtů nebo netelefonování atd., V podstatě si říkáte, že je v pořádku vyhnout se tomuto účtu nebo telefonnímu hovoru. Čím více se vyhnete, tím horší bude úzkost.

Ptali jste se, jak se zlepšit. Konkrétně jste se ptali na myšlenku „tlačit se vpřed a překonat svou úzkost“. Pokud byste to mohli udělat, udělali byste to. To je podobné tomu, když říkáte někomu, kdo má depresi, aby se z toho dostal a byl šťastný. Je to nejen nereálné, ale také urážlivé. Lidé prostě „nepřekonají“ svou depresi nebo úzkost.

Naštěstí existuje velmi dobrá léčba úzkosti, která by mohla pomoci. Kognitivně behaviorální terapie je ideální léčba úzkosti stejně jako jiné typy terapií. Léčba může být také užitečná k počátečnímu snížení úzkosti, která se někdy může na začátku léčby zesílit. To je něco, co byste měli prodiskutovat se svým terapeutem.

Tento problém lze napravit pomocí poradenství. Pokud nejste otevření poradenství a nadále se věnujete vyhýbavému chování, vaše úzkost se může zhoršit. To je bohužel konečný výsledek, pokud jde o neléčenou úzkost. Je nelogické trpět problémem, který je vysoce léčitelný. Doufám, že jste otevřeni léčbě.

Jedním z pozitivních prvků kognitivně behaviorální terapie je to, že se zabývá jak způsobem, jakým si člověk myslí o situaci, tak i tím, jak se v situaci chová. Ve vašem případě můžete předpokládat nejhorší scénář, když si přejete zkontrolovat své účty atd. Bojíte se toho nejhoršího, a je tedy pochopitelné, proč byste se chtěli vyhnout tak hrozným situacím. Kognitivně behaviorální terapie vám pomůže získat realističtější hodnocení situací. Vaše úzkost ze situace by měla odpovídat pravděpodobnosti, že k ní dojde. Pokud platíte své účty včas a nejste nezodpovědní za výdaje na kreditní karty, pak je pravděpodobnost, že vás překvapí, velmi nízká. Díky neustálému poradenství se můžete naučit myslet na situace jinak a být ve svém myšlenkovém procesu realističtější a racionálnější.

Doufejme, že zvážíte poradenství. Vždy je nejlepší se poradit s odborníkem v záležitostech týkajících se duševního zdraví. Hodně štěstí ve vašem úsilí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle