Co dělá pandemie smutku

Pandemický stres má psychologickou složku, která ovlivňuje lidi mnoha způsoby. To zahrnuje i ty, kdo truchlí. Normálně se po smrti milovaného člověka zdá, že svět se zastaví pro ty, kteří tu zůstali. Žal izoluje a poskytuje období pro zpracování ztráty. Smutek po traumatických okolnostech - ničivá nemoc nebo zranění; náhlá smrt, která nezbývá času na rozloučení; vražda; sebevražda; člověkem způsobené nebo přírodní katastrofy, které si vyžádají mnoho životů - přidávají složité vrstvy. Co se ale stane s těmi, kdo truchlí během pandemie, traumatické hororové situace sama o sobě? Jak jsou tyto zármutky smutné, když máme kolem sebe tolik úmrtí z COVID-19 a úmrtí, ke kterým by došlo i bez pandemie? Mění se samotný smutek kvůli tomu, co se teď děje?

Nejviditelnější odpověď se soustředí na to, jak blízcí umírají na virus a jaká omezení ovlivňují zvyk rodin shromažďujících se pro pohodlí a pohřby. Umírá sám nebo v nemocnici, ale nemůže být obklopen členy rodiny, potřeba pečlivého zacházení s těly v často omezeném prostoru a omezení toho, jak a kdy se mohou konat služby a kdo se může zúčastnit, změnilo nejstarší zvyky, které máme . Zdravotničtí pracovníci se snaží tuto mezeru zaplnit a roli „rodiny“ přebírají, jak nejlépe mohou. Propojení pomocí technologie může pomoci, ale tyto změny jsou obrovské a je velmi obtížné je nést.

Úmrtí z jiných příčin a konečné diagnózy pokračují, ať už máme vyhlášen stav nouze, nebo ne. Rodiny nemusí žít blízko sebe, jak tomu bylo často v minulosti, a když to tak bude, mají omezené možnosti, jak si za současných podmínek navzájem pomáhat. Získání kreativity, abyste zůstali v kontaktu, pomáhá a toto úsilí zvyšuje náladu. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že lidé musí vědět, že na ně nezapomíná. Telefonní hovor nebo text jsou důležité, zvláště když se projevené účinky truchlení setkají s laskavostí.

Kvůli extrémní izolaci, zvýšeným bezpečnostním opatřením a veškerá pozornost věnovaná zvláštním okolnostem, které nyní snášíme, mění zármutek dalšími důležitými způsoby.

Bez fyzického dotyku a svobody jít tam, kam chceme jít, je dosažení podpory těžší, zejména pro ty, kteří žijí sami. Být sám po desetiletích s významnou osobou nebo ztratit vzácné dítě nebo jiného člena rodiny nebo přítele přichází s šokem, který vyžaduje zvláštní péči a trvalou podporu. Virtuální cesta tam může být tím nejlepším, co můžeme v tuto chvíli udělat, dokonce i pro schůzky s lékaři nebo poradci, ale pamatovat si, že je to dočasné, může pomoci.

Pandemická krize může zveličovat otupělost (další příznak smutku) i vůči pandemii a jejímu pokrytí. Pro většinu z nás nedávné změny přinesly strádání a šok, ale ti, kdo truchlí, mohou trpět více bolesti, než si myslí, že mohou snést ... nebo se mohou divit, proč se zdá, že se moc nestarají o lidské utrpení, které se děje kolem nich . Oba extrémy jsou normální reakce na zármutek umocněné okolnostmi. Trochu povzbuzení a poskytnutí linek pomoci a ujištění může pomoci hodně. Ujistěte se, že vědí, že mohou volat kdykoli.

Smutek ovlivňuje mysl. Zapomnětlivost, pláč, úzkost a deprese jsou věci, které lidem mohou způsobit nevolnost. Mohou se bát, že „ztrácejí“ rozum. Ztráta přináší změny, většinou bolestivé a matoucí. Často se zdá, že to bude trvalý stav, což je velmi odrazující. Noví přeživší mohou mít pocit, že není fér, že se svět soustředí na pandemii, když se jejich vlastní světy zhroutily, nebo mohou vidět, co se děje, jako odtržení jejich času, aby mohli truchlit. Cítí, co cítí. Tyto pocity se mohou od okamžiku k okamžiku změnit. Mnoho slov, která pronesl cizinec, náhodný známý nebo někdo bližší, ať už má dobrý úmysl nebo ne, může jen přispět k úrovni bolesti. Lepší možností by bylo přiznat, že nevíte, co cítí, ale je vám to jedno.

Pokusy o práci jako základní součást národní struktury nebo práce z domova, péče o děti nebo zvládání financí a právních záležitostí vytvářejí obtížné vyvažovací akty. Pandemie, s nedostatkem dodávek, zbytečně zdůrazňuje každého. Když se pokusíte zjistit, proč milovaný zemřel tak, jak zemřel, může to vést k tomu, že budete mnoho hodin hledat v okamžicích minulosti věci, které by se daly udělat jinak. Konečnost a uznání, že neměli kontrolu nad svými životy a svými blízkými, o kterých si mysleli, že je mají, vyžaduje čas, aby je přijali.

Stejně jako v současné pandemii neexistuje lék na smutek. Úkoly se nemůže chopit nikdo jiný, ale přežití je možné.