Podcast: Je Life Coaching stejný jako terapie?

Měli byste prospěch z terapeuta nebo trenéra života? Jaký je v tom rozdíl? Dnes vítáme doktorku Jen Friedmanovou, konzultantku a koučku s doktorským titulem z psychologie, která pomáhá vysvětlit rozdíl mezi terapií a koučováním. Rozebírá účel a výhody každého z nich a podrobnosti, které cvičení vám může pomoci nejvíce.

Doufáte, že změníte negativní vzorce nebo zvyky? Nebo hledáte stavět na svých silných stránkách a rozvíjet vizi? Připojte se k nám na dnešním podcastu Psych Central.

Chceme od vás slyšet - vyplňte náš průzkum posluchačů kliknutím na obrázek výše!

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace o epizodě podcastu „Jen Friedman - Life Coaching Therapy“

Dr. Jen Friedman je zakladatelem JENerate Consulting. Je konzultantkou a koučkou, která zúročila doktorát z psychologie a více než 20 let zkušeností v neziskovém vedení, duševním zdraví a vzdělávání, aby se zaměřila na své vášně umožňující osobní růst, rozvoj vedení, budování soudržných týmů a vytváření efektivní systémy na podporu kultury. Jen spolupracuje s organizacemi i jednotlivci, a to jak lokálně, tak po celé zemi. Hovoří široce o tématech, jako je růstové myšlení, vedení založené na mozku a emoční inteligence. Můžete ji kontaktovat přímo na [email protected] nebo se podívat na její web, Twitter nebo LinkedIn.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo od autora. Chcete-li se o Gabe dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Počítačem vytvořený přepis k epizodě „Jen Friedman - Life Coaching Therapy“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psych Central, kde hostující odborníci v oblasti psychologie a duševního zdraví sdílejí podnětné informace pomocí běžného každodenního jazyka. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v tomto týdnu epizody Psych Central Podcast. Dnes se do show účastníme Dr. Jen Friedman, který je zakladatelem JENerate Consulting. Dr. Friedman je konzultant a kouč, který využívá svého doktorského titulu v oboru psychologie a více než 20 let zkušeností s pomáháním lidem a organizacím rozvíjet vedení, budovat soudržné týmy a vytvářet účinné systémy pro zlepšení života a organizační kultury. Jen, vítej na představení.

Dr. Jen Friedman: Díky, že jsi mě měl, Gabe.

Gabe Howard: Jsem velmi nadšený, že vás tu mám, protože terapie je obecně chápána. Ale koučování života, koučování vedení, jakýkoli typ koučování obecně je podstatně méně pochopen. A ve skutečnosti většina průzkumů veřejného mínění ukazuje, že lidé věří, že koučování je jen něco jako podvod, takže terapii mohou poskytovat neškolení a nekvalifikovaní lidé. A je to něco, co lékařská komunita, lékaři, terapeuti, doktori doktorů nenutí, aby to odhalili. Proto jsem tě chtěl mít na výstavě, protože jsi vzácná kombinace PhD a trenéra.

Dr. Jen Friedman: Ano, je to nepochopeno a jsem rád, že vám to objasním.

Gabe Howard: Pojďme si promluvit o rozdílech přímo z tašky. Jaký je rozdíl mezi tradiční terapií a koučováním?

Dr. Jen Friedman: Terapie se tedy opravdu zaměřuje na pomoc lidem uzdravovat se. Lidé chodí na terapii, protože prožívají významné příznaky a závažné problémy, které nějakým způsobem zasahují do jejich životů. Mohlo by to zasahovat do jejich společenského života. Mohlo by to zasahovat do jejich pracovního života, domácího života. A chtějí to napravit. Mohou mít úzkost, depresi, která se projevuje strachy nebo kognitivními zkresleními. To je to, co chtějí dělat v terapii, je opravit tyto věci. Zatímco v koučování většina lidí vychází z funkčního bodu. A chtějí se transformovat a stát se ještě lepšími a ještě produktivnějšími, ještě úspěšnějšími. A chtějí být transformováni a inspirováni a soustředit se na to. Takže se nemusí nutně snažit něco opravit. Ale jako trenér se s nimi setkám tam, kde jsou, a vezmu je ještě dále.

Gabe Howard: Moc ti za to děkuji, Jen. Pojďme si promluvit o jejich podobnostech, protože na tuto otázku se obvykle někoho zeptat nebudu, protože obvykle mluvím jen s terapeutem nebo koučem. Takže jste opravdu v jedinečné pozici, protože nám poskytnete oba, abyste nám řekli, co mají společného, ​​co koučování a terapie skutečně sdílejí.

Dr. Jen Friedman: Jedna z věcí, která je nejzřetelnější, je, že lidé v obou situacích získají vhled do sebe, pokud jsou na terapii. Získají přehled o tom, jaké věci skutečně zasahují. Jaké maladaptivní strategie zvládání používají? Jaké druhy problémů, které jsou jen opakujícími se špatnými návyky, jim stojí v cestě? Takže rozvíjejí tento pohled. A v koučování lidé rozvíjejí také tento pohled na to, jaké jsou jejich silné stránky a jaký je jejich další postup, jak se dále povýšit. A tak existuje toto jedinečné a společné vlákno sebeuvědomění a vhledu do sebe. V obou těchto situacích také lidé rozvíjejí spojení se svým koučem nebo terapeutem. Každý dobrý terapeut, každý dobrý kouč rozvíjí se svým klientem skutečné pevné partnerství. A to je opravdu základ každé úspěšné zkušenosti, je rapport. Pokud dokážete s někým vytvořit dobrý vztah, dostanete se mnohem dále. Věci, které se liší, spočívají v tom, že jsme opravdu jako kouč, opět se nesnažíme člověka napravit, ale setkáme se s ním tam, kde je, a posuneme ho na další úroveň úspěchu a růstu v jakékoli oblasti, kterou hledá. Obvykle je to více říší, jako je osobní a profesionální.

Gabe Howard: Terapie má jakýsi řídící orgán. Existují licence, pojištění, vzdělávací požadavky. Nemůžete jen otevřít webovou stránku a nazvat si terapeuta. Ale na straně koučování to opravdu vypadá, že se kdokoli může jen rozhodnout, hej, já jsem dnes kouč a boom. Existuje školení? Existuje licence? Jak široká veřejnost ví, že získávají dobré, čestné a bezpečné, půjdeme s bezpečným, trenérem?

Dr. Jen Friedman: To je skvělá otázka. A tam jsou některé kolektivy, které jsou organizacemi, které mají svázaná specifická pravidla, předpisy, etika, jedním z nich je Mezinárodní koučovací federace ICF. A lidé mohou projít koučovacím programem a stát se certifikovaným koučem nebo hlavním koučem. A bude se řídit tímto orgánem. A pak jsou odpovědní za dodržování těch konkrétních standardů, které tato organizace stanovila. Ne každý musí být certifikovaným koučem, že? Myslím, že slovo trenér, protože se používá mnoha různými způsoby, můžete být basketbalovým trenérem,

Gabe Howard: Že jo.

Dr. Jen Friedman: Velmi motivující, rozvíjejte skvělá partnerství s lidmi, které trénujete, ať už jsou to děti nebo profesionálové. Můžete být trenérem života. Můžete být kariérním trenérem a vést lidi k jejich další kariéře. A tak si myslím, že samotný pojem kouč, protože je tak široce používán, je ve skutečnosti pro lidi matoucí. A lidé, kteří jsou certifikováni konkrétní koučovací organizací, nemusí nutně dosáhnout úrovně expertního kouče. Takže stejně jako každý terapeut, který, i když je řízen regulačním orgánem, nemusí být pro člověka vhodný nebo nemusí být skvělým terapeutem. Právě získali požadované vzdělání, aby splnili kritéria řídícího orgánu.

Gabe Howard: Nyní máte z nadhledu kvalifikovaný, vyškolený a licencovaný jako terapeut a jste kvalifikovaný, vyškolený a vynikající jako kouč, což mě překvapuje, proč jste si vybrali koučování před terapií?

Dr. Jen Friedman: Takže posledních 20 let pracuji v mnoha různých oblastech, takže jsem pracoval ve vzdělávání, v neziskovém vedení a pracoval jsem v různých organizacích, kde myšlení bylo velmi přesvědčivou teorií a aplikovanou praxí. A prostudoval jsem si práci Carol Dweckové a aplikoval ji jak na děti, tak na dospělé. A připadá mi to tak přesvědčivé. Skutečně se více shoduje s modelem koučování, kde jde o zásadní myšlenku růstu. Koučování se opravdu zaměřuje na to, aby se tento výraz stal nejmocnějším v tomto pojmu, ale stále roste v to, čím se stanete. Ještě jste se tam nedostali. Ale nadějná pozice, kterou tam získáte, je skutečně zaměřena na posílení a vytvoření vize do budoucnosti. Jsem opravdu vášnivý zaměřením na silné stránky lidí. Opravdu věřím, že každý pracuje se základními předpoklady a že každý má své silné stránky. Je tak důležité je vytáhnout z lidí. Terapie se ne vždy zaměřuje na sílu, ale znovu se snaží napravit různé věci, se kterými se lidé potýkají a které jim stojí v cestě. Výběr pole koučování mi opravdu pomáhá soustředit se více na růst, myšlení a sílu lidí. I když je to podobné jako při terapii a dáváte lidem sílu a pomáháte jim přetvářet, jak dělají věci, ve skutečnosti se díváme spíše na optimismus a pozitivitu než na to, co se v člověku pokazí, protože nevěřím, že lidé jsou vždy rozbité. A většinou si nemyslím, že jsou zlomení. Myslím, že se dostatečně nezaměřujeme na silné stránky lidí a na to, kolik talentů přinášejí na stůl. A možná, kdybychom se více zaměřili na to, kolik talentů přinášejí a kolik dárků skutečně mají, měli by pocit, že by byli méně zlomení.

Gabe Howard: Opravdu se mi líbí všechno, co jsi tam řekl, a trochu se tě zeptám na úplně stejnou otázku, kromě úplně jiné perspektivy. Řekněme, že jste jednotlivec a rozhodli jste se, že existuje něco, co chcete změnit. Ať už to vnímáte jako deficit, nebo jen jako sílu, na které se můžete zlepšit, ve vašem životě je něco, co chcete. Nyní tedy sedíte před internetem a snažíte se rozhodnout, zda chcete terapeuta nebo kouče. Jak by se člověk rozhodl? Protože si představuji, že existují některé pravděpodobně vynikající příklady věcí, pro které koučování není vhodné. Jak mohou pomoci dráždit, když je vhodné hledat trenéra, versus když je vhodné hledat terapeuta?

Dr. Jen Friedman: Lidé mají návyky a lidé mají rutiny, když se snaží zlepšit sami sebe, pokud mají opravdu pocit, že chtějí změnit některé návyky, které jsou možná maladaptivní a znovu jim stojí v cestě, pak možná budou chtít podívat se na terapii, aby tyto vzorce změnili . V terapii mluvíme o tom, že lidé opakují a opakují stejné vzorce, dokud to nevyřeší. A konečně, může se vymanit z těchto zvyků a posunout se vpřed. Takže pokud máte pocit, že máte, nevím, nějakou opici na zádech a stále vám to brání, možná budete chtít jít na terapii, abyste změnili některá z těchto kognitivních zkreslení, vytvořili různé návyky a vytvářejte adaptivní strategie zvládání, abyste mohli být v tomto neutrálním, pozitivním bodě svého života, abyste pak mohli těžit z koučování. Ale pokud jste opravdu připraveni představit si budoucnost, soustředit se na přeměnu sebe v člověka, chcete být klidní a máte pocit, že máte základní dovednosti, abyste byli funkční a díky nimž jste nadějní a optimističtí, i když potřebujete partnera, který vám pomůže, ai když potřebujete motivaci, inspiraci a povzbuzení a někoho, kdo vás povede, stále fungujete z neutrální do pozitivní pozice. Tehdy byste si vybrali koučování, protože se chcete ujistit, že nedovolíte jiným věcem, aby vám překážely při stanovování vize ideálního stavu, na rozdíl od zaměření na věci, které vám stojí v cestě.

Gabe Howard: Po těchto zprávách se hned vrátíme.

Sponzorská zpráva: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: S Dr. Jen Friedmanovou diskutujeme o rozdílech mezi koučováním a terapií. Jednou z věcí, které tak často slyšíme, je to, že část koučování je zaměřena na těžké a přetrvávající duševní nemoci, jako například budeme mít trenéra psychózy nebo bipolárního kouče nebo trenéra schizofrenie. A to jsou všichni koučové, kteří věří, že vám mohou pomoci projít příznaky těžkých a přetrvávajících duševních chorob, jako je bipolární porucha, psychóza nebo sebevražednost atd. A vím, že mnoho našich posluchačů, to je to, co je opravdu děsí, zejména pro jejich blízcí, kteří jsou, jak víte, možná zoufalí nebo trpí špatnými následky vážné duševní nemoci. A nějak bych chtěl dát hvězdičku, že všechno může být zneužito. Nechci, aby někdo vyhodil dítě vodou. Jen nechci ignorovat skutečnost, že některé z těchto věcí vidíme. Víte, trpící depresí, najmout si trenéra překonání deprese, aby se vydal na procházku do lesa. Můžete na chvilku probrat celou tu mentalitu?

Dr. Jen Friedman: Ano. Protože si myslím, že je to děsivé, když máte co do činění s těžkou a přetrvávající duševní nemocí. Opravdu musíte mít vyškolenou osobu, která rozumí neurofyziologii této nemoci. Musíte mít vzdělání o účinné a na výzkumu založené léčbě, která nejlépe funguje u lidí s těmito konkrétními nemocemi. Víte, po celá desetiletí existuje výzkum schizofrenie, který hovoří o tom, jak je třeba řešit sociální systémy a řešení těchto systémů a narušení myšlenek. Nemůžete někoho poučovat z halucinací a klamů, pokud osoba, se kterou pracujete, není vysoce kvalifikovaná a trénovaná v této konkrétní poruše. Nemůžete člověka jen trénovat. To nejsou zvyky. Není to tak, že by se někdo rozhodl být určitým způsobem nebo se rozhodl, že bude mít halucinace, nebo víte, že se příští den nebude moci dostat do práce, protože byl tak těžce depresivní. Tyto věci pocházejí z genetiky a problému v našich tělech a v našich mozcích. To není naše chyba. A to opět musí zkušený člověk znát nejúčinnější strategie, které má použít, aby dostal klienta přes hrb a byl funkčnější. Ať už se jedná o kognitivně behaviorální terapii nebo dokonce psychodynamickou terapii, jakákoli implementace musí být založena na výzkumu. A výzkum v psychologii a duševních chorobách probíhá již 100 let. Musíme se vzdělávat a používat to, abychom pomohli této osobě být co nejúspěšnější.

Gabe Howard: Opravdu si toho všeho vážím a děkuji, že jste to řekl, jen vím, že v době zoufalství je snadné hledat něco, co se jeví jako jednoduchá odpověď, a bohužel, zvláště pokud jde o vážné a přetrvávající duševní nemoci , není to jednoduché. Chápu, jak lákavé to může být. Víte, když vidím některé z těchto reklam na internetu, vždy mě přinutí zavrtět hlavou. Takže děkuji za řešení.

Dr. Jen Friedman: Samozřejmě, a také víte, psychofarmaka prošla tak dlouhou cestou. A psychologové a další terapeuti jsou vyškoleni v jejich účincích a mohou úzce spolupracovat s psychiatrem, aby dané osobě poskytli mnohonásobný prospěch těm dvěma profesionálům, kteří vědí, co dělají. A trenér, který není vyškolen a který nemůže dělat totéž.

Gabe Howard: S tím naprosto souhlasím. Pojďme nyní trochu přeřadit. Jednou z věcí, které mě osobně vzrušují na koučování, a něco, co jsem považoval za skvělý nápad, i když jsem o koučování poprvé slyšel před 10 lety, bylo koučování organizace, protože svou organizaci očividně nemůžete přesunout do terapie. Takto to docela nefunguje. Ale vím, že věci jako organizační porozumění, vedení, porozumění, role zaměstnanců versus vedení. A jen obecné chápání kultury pracoviště. To jsou věci, které koučování opravdu vyniklo v řešení, zejména pro malé a střední podniky. Jsem opravdu nadšený z toho, jak koučování ovlivňuje, využívám firmy, ale opravdu jakoukoli organizaci s mnoha lidmi.

Dr. Jen Friedman: Ano. A také mě to vzrušuje. A to je část důvodu, že jsem přešel na koučování, protože miluji práci s organizacemi a s místem, kde se lidé shromažďují a organizace jsou z lidí. Takže když máte všechny tyto lidi na jednom místě, chodí každý den do práce. Obvykle nejméně osm hodin denně. Mluvíte o mikroskopické propasti světa na jednom místě, kde lidé tráví většinu a většinu svého času, který netráví se svými rodinami a přáteli. Uvidíte, jak si lidé navzájem rozumějí, jak fungují pod tlakem, jak v podstatě mohou přinést to nejlepší v sobě, nebo někdy, jak může z různých lidí vycházet to nejhorší. A kouzlo spočívá v pomoci lidem, aby si byli co nejvíce vědomi sebe sama, používali nástroje k tomu, aby k sobě měli co nejlepší vztah, a aby skutečně vzali součet částí a vytvořili větší celek. To je cíl organizací. A když máte lidi, kteří mají ze sebe dobrý pocit, jsou si vědomi sebe sama a pracují na svém ideálním stavu, pak komunikují s ostatními lidmi, kteří mají stejné myšlení. Pracují spolu lépe. Každý se cítí více spokojený a motivovaný. Tím jsou produktivnější. Organizace pak získá lepší výsledky a v nejlepším případě bude mít co nejvíce inovací, protože lidé jsou ve frontální kůře, působí v prostoru s tvůrčí svobodou a pozitivitou a spoustou pozitivní energie. A tehdy můžete skutečně získat podnikání od dobrého k velkému a můžete skutečně optimalizovat zkušenosti všech plus výsledek a výsledky organizace.

Gabe Howard: Jedna z věcí, které jste řekli během před rozhovoru pro tuto show, je, že bez ohledu na to, jak jste skvělí, můžete být vždy lepší. A je tu část mě, když jsem to poprvé slyšel, bylo to jako, oh, to je jen prodejní hřiště. Chci říct, víte, pokud jsou některé dobré, více je lepší. Ale ve skutečnosti jsi mě ve svém psaní trochu přesvědčil, páni. Myslet si, že jste v něčem dokonalí a že nepotřebujete pomoc, je opravdu dost arogantní. Vím, že existují lidé, kteří si myslí, no, koučování nepotřebuji. Vynikám ve svém oboru. Cítíte však velmi silně, že koučování může těžit každý.

Dr. Jen Friedman: Absolutně. A opět to souvisí zpět s mým sladěním s růstovým smýšlením, které neustále rosteme. A opravdu, pokud nerosteme, umíráme jako rostlina. Rostlina musí vždy dostávat své živiny, dostat své sluneční světlo, vodu. V okamžiku, kdy jedna z těchto věcí není přítomna, rostlina začne umírat. Neexistuje homeostáza. A věřím, že i když lidé rostou, jsou povzbuzováni. Cítí se z toho dobře. I když jste na vrcholu své vůdčí hry, i ti nejúspěšnější ředitelé a vůdci v našem světě vědí, že je třeba se učit více. Můžete zdokonalit své dovednosti na ještě vyšší úrovni, můžete vzít to, co jste se naučili a své výjimečné vlastnosti, a poté inspirovat ostatní. Takže rostete tím, že pomáháte ostatním růst. Moje vize je o lidech, kteří se pozitivně zabývají ostatními v tomto životním cyklu inspirace, kde každý neustále roste a stává se stále lepší a lepší verzí sebe sama. Věřím, že naším jediným cílem na této Zemi je neustále se zlepšovat, stát se lepšími lidmi a zapojovat ostatní do zlepšování, aby se tento svět stal lepším místem.

Gabe Howard: Více jsem nemohl souhlasit. Jen, moc ti děkuji, že jsi tady. Opravdu si vážím všeho, o čem jste diskutovali a o čem jsme mluvili. Opravdu si myslím, že jste mě a naše posluchače poučili o rozdílech mezi terapií a koučováním a o tom, jak oba společně existují ve světě. Děkuji ještě jednou.

Dr. Jen Friedman: Děkuji, Gabe. Bylo mi potěšením s vámi mluvit.

Gabe Howard: Jan, bylo mi potěšením s tebou mluvit také. Kde vás lidé mohou najít?

Dr. Jen Friedman: Můžete přejít na můj web na adrese JENerateConsulting.com. Jsem také na Twitteru @DrJenFriedman a na LinkedIn u Jennifer Lerner Friedman, PhD.

Gabe Howard: Poslouchejte, všichni, tady je to, co musíme udělat, ať jste kdekoli našli tento podcast. Pokračujte a přihlaste se k odběru. Tímto způsobem nezmeškáte žádné skvělé epizody a pokračujte a zkontrolujte nás. Použijte svá slova. Dejte nám co nejvíce hvězd. A když nás sdílíte na sociálních médiích, řekněte lidem, proč by měli poslouchat, a pamatujte, že můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli, jednoduše na BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Chcete, aby vaše publikum bylo ohromeno na vaší příští akci? Představte si vzhled a ŽIVÝ ZÁZNAM podcastu Psych Central přímo z vaší scény! Chcete-li získat další podrobnosti nebo si rezervovat událost, pošlete nám e-mail na adresu [email protected]. Předchozí epizody najdete na .com/Show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Psych Central je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. Psych Central pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com. Děkujeme za poslech a sdílejte prosím se svými přáteli, rodinou a následovníky.