Povědomí: Drátový drát a věda za ním

Povědomí je pevným darem. Mohlo by to způsobit, že se zamračíme, když uvidíme další zamračení, najdeme jídlo, když nám žaludek zavrčí, usmějme se na dítě nebo přidržíme dveře otevřené jinému. Možná si pamatujete, ale možná si nepamatujete, že si tyto věci říkáte. Právě jste to udělal, protože na určité úrovni jste byli vědomi, což vedlo k vaší odpovědi.

Úmyslné procvičování pozornosti nám umožňuje naladit se na různé hloubky našeho vědomí, kromě těch, které jsou na automatickém pilotovi. Tato hlubší úroveň povědomí nám dává flexibilitu a vztlak, abychom se mohli sami napravit, což nám pomáhá lépe sloužit a orientovat se v sobě a v naší komunitě.

Stejně jako je rostlina pevně spojena s růstem, je jí dáno správné slunce a světlo, stejně tak jsme propojeni s růstem a prosperitou. Vybrali jste si vy nebo vaši pečovatelé den vašich prvních skutečných kroků? Určitě to bylo slunce a světlo, které krmilo vaše úsilí. Ale když byl váš vyvíjející se mozek a tělo připraven, udělali jste práci - vědomi si pouze svého úsilí, ne sebe.

Spolu s touto naší krásnou vrozenou snahou prospívat, podle Davida Kortena, jsme pevně propojeni s péčí a spojením. Máme instinktivní touhu chránit naše potomstvo, a to zahrnuje nás samých. Studie mozku ukazují pozitivní emoce, jako je soucit a pomoc druhému, spouští mozkové centrum potěšení a prospívá našemu zdraví tím, že posiluje náš imunitní systém, snižuje naši srdeční frekvenci a připravuje nás na přiblížení a uklidnění.

Náš mozek a tělo již podle Nicka Ozy vedou tento nádherný a efektivní drátový dialog. Tento dialog jim umožňuje regulovat naši vnitřní homoeostázu “(udržování nás naživu) nebo blaženost (pocit života!).

„Co spojuje dráty dohromady,“ je koncept, který poprvé popsal neurolog Donald Hubb (1949). Popisuje to, co vědci nyní nazývají neuroplasticita, proces, při kterém se nervové synapse a dráhy vašeho mozku mění v důsledku vlivů prostředí, chování a nervů. Na webináři Richarda Davidsona z června 2010 zkoumá studie o dlouhodobých účincích všímavosti na mozek dlouhodobých lékařů (10 000 hodin a více), což naznačuje pozitivní strukturální a funkční změny.

Zatímco praktikující meditovali o soucitu, MRI ukázaly synchronicitu v jejich mozkových rytmech a aktivaci insula, oblasti mozku, která monitoruje, jak si vede naše tělo. Tato aktivita vede k optimálnímu dialogu mezi naší myslí a tělem. Záměrné procvičování všímavosti podle Daniela Siegela (2007) přepojuje nebo posiluje naše pozitivní dráhy nervových obvodů a optimalizuje mozkový dialog mezi našimi systémy myšlení a cítění. Vytváří tento přístup a uklidňuje stav vůči sobě i ostatním, dokonce i v dobách stresu, a pomáhá nám najít to „sladké místo“ pohody.

Spojení naší vrozené snahy prosperovat s jemným, ale mocným darem vědomí nám dává asertivní, přesto klidný smysl v nás samých i mezi naší komunitou, protože se cítí známý a autentický.

Když se stane něco dobrého, zastavte se, všimněte si to, nadechněte se, pociťte to a buďte živí!

Odkaz

Siegel, Daniel, MD., (2007). Vědomý mozek. New York: W.W. Norton & Company, Inc.