5 věcí o životě, vesmíru a všem

Uznejte: Rád čtete články, které obsahují seznamy. Znáš ty, které myslím. Ty, které obsahují tyto úryvky, které vysvětlují, jak můžete změnit svůj život, pokud budete postupovat podle pětistupňového plánu k tomu, abyste byli lepším člověkem. Pět kroků k tomu, abyste byli bohatí; pět kosmetických tipů hvězd; pět věcí, které vám pomohou porazit prokrastinaci, depresi nebo úzkost. No tak, já znát máte je rádi - protože já také!

Podívat se na tyto seznamy a doufat, že naše životní problémy lze shrnout do pěti jednoduchých kroků, je něco podivně uklidňujícího. Četl jsem je v naději na odpovědi, protože i já chci tajemství života, vesmíru a všeho.

Realita je však podle mého názoru taková: Jakkoli některé seznamy nabízejí zajímavé nápady, většina zavádí lidi o změně. Nabízejí falešnou naději místo faktů. Obecně povzbuzují lidi, aby si mysleli, že jejich život může být jednodušší, pokud dělají jen těch pět tajných věcí, které mohly fungovat pro jinou osobu.

Opravdu? Život je tak složitý a důvody, proč se cítíme a děláme to, co děláme, jsou také složité.

Vezměte si například depresi. Realita je taková, že nikdo neví, proč se lidé cítí depresivní; a nikdo opravdu neví, co vyléčí depresi každého jednotlivce. Když mluvíme o příčině a následku, je třeba vzít v úvahu tolik faktorů: kognitivní, environmentální, sociální, biologické.

To, co máme, je dobrý empirický důkaz nějaký terapie mohou pomoci nějaký lidé překonávají depresi. To ale neznamená, že to každý pomocí terapie překoná. Pracoval jsem s mnoha lidmi a z jakéhokoli důvodu zůstávají v depresi a někdy jsou ještě depresivnější. Když k tomu dojde, zaměření terapie se změní na naučení se žít s depresí. Žádný seznam to nezmění.

Víme, že léky mohou pomoci. Ale to nepomůže každému. Léčba je častěji dohadem - umění více než věda. To, co funguje pro jednu osobu, může způsobit další nemoc. Viděl jsem, jak se někteří lidé uzdravili během několika týdnů a jiní byli otráveni až do bodu hospitalizace. Kde je ten pětibodový seznam?

Pokrok v neurovědě nám pomáhá porozumět mozku a jeho fungování. Přesto ani superinteligentní vědci s nejsofistikovanější technologií plně nerozumí tomu, co způsobuje depresi. Může nám pětibodový seznam opravdu říci, jak to překonat?

Je zjevně frustrující neznát tajemství zdraví. Jako terapeut a kouč mám za úkol pomoci někomu uzdravit se, takže je snadné doufat, že seznam mi poskytne tajemství, která mi pomohou a osobě, se kterou pracuji.

Ale mnoho seznamů to prostě neřízne. Druhý týden jsem četl seznam o prokrastinaci a první věc na seznamu byla něco jako „prostě to udělejte.“ Dokážu si představit všechny lidi, kteří to odkládají, a čte to a myslí si: „Páni, to je úžasné. Proč mě to nenapadlo? “

Dobře, klepám na tyto seznamy, takže musím znát všechny odpovědi, že? Ani náhodou. Přál bych si, abych to udělal, ale bohužel ne (prosím, neříkejte to své ženě, že jsem to řekl). S tím, co bylo řečeno, nyní budu čelit všemu, co jsem právě napsal, a nabídnu vám svůj vlastní tajný pětibodový seznam života, vesmíru a všeho.

1. Jste osobně zodpovědní za vše, co si myslíte, děláte a (většinou) cítíte.
2. Přijměte realitu: Život vám nic nedluží.
3. Ty jsi ty. Nikdo nikdy nemůže vědět, co to znamená být vy, buďte tedy laskaví k sobě i ostatním.
4. Život nemá smysl, s výjimkou smyslu, který mu dáváte - používejte tedy tuto sílu moudře.
5. Nikdo nemá všechny odpovědi. Všichni jen vymýšlíme věci, jak jdeme, a doufáme v to nejlepší.