Co je špatně?

Nevím, jak to nejlépe vysvětlit, takže mějte prosím se mnou. Mám tendenci mít v hlavě spoustu problémů. Nejprve nemám pocit, že si myslím, nebo nemám kapacitu myslet jako normální člověk. Mám tendenci získávat různé nápady nebo nesprávné informace z toho, co mi lidé vysvětlují, nebo mi zpracování informací, které mi jsou dány, trvá jen dlouho. To způsobí, že vypadám jako hloupý, nebo se mi zdá, že mě to nezajímá. Další věc je, že své přestupky vůči ostatním beru velmi vážně, když mám pocit, že nedělám něco špatně, nebo někoho zklamám, opravdu si to vezmu k srdci, protože nechci být příčinou něčího zklamání. Cítím, že je to správná věc, ale vždy, když to vyjádřím svým přátelům nebo spolupracovníkům, mám pocit, že nemám něco špatně. Když jsem vyrůstal, vždy jsem měl pocit, že jsem inteligentní člověk. Nikdy jsem opravdu nemyslel jako dítě a vždy jsem si více uvědomoval sám sebe a to, jak moje činy ovlivnily okolí, než většina ostatních dětí. Rád se učím, ale nedokážu pochopit, co mi lidé říkají. Vždy jsem měl tento vnitřní monolog, který mě buď tlačí k tomu, co dělat nechci, nebo mi jen říká o sobě negativní věci. Vlastně jsem se tímto hlasem někdy nahlas hádal. Po celou dobu jsem mluvil já, ale ve dvou různých tónech. Také mám sklon vidět v hlavě opravdu hrozné obrazy. Například když uvidím letící letadlo, uvidím, jak mi fouká přímo před očima. Nebo když vidím někoho kráčet po ulici, uvidím, jak ho srazilo auto. Nechci, aby se tyto věci staly, a opravdu mě rozruší, když je vidím do bodu, kdy někdy začnu plakat. Právě teď se mi v práci stalo něco, z čeho se cítím hrozně a ovlivnilo to každého v budově. Stále vidím jen to, jak běžím a skáču z otevřeného okna v kanceláři, než mě někdo zastaví. Neudělal bych to, ale stále se tak cítím. Tyto věci způsobují mnoho problémů všem mým vztahům. Nějaká rada?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

To, jak o sobě myslíte a cítíte, se zdá být zaujaté. Například „nemáte pocit, že máte schopnost myslet jako normální člověk.“ Z čeho to vycházíš? Jaké měření „normální osoby“ používáte? Možná máte pravdu, nebo možná nemáte pravdu. Otázkou není, zda se cítíte normálně, ale pokud jsou ve skutečnosti vaše myšlenky a pocity normální nebo nejsou normální.

Žádný z názorů, které jste o sobě vyjádřili, alespoň v tomto dopise, není pozitivní. Potřebujete více objektivity. Terapeut by mohl vyhodnotit vaše myšlení a určit, zda je přesné a realistické. Bez objektivity je těžké zjistit, zda je vaše hodnocení vašeho myšlení přesné.

Pokud jde o obrázky, které vidíte, mohly by souviset s vaším negativním myšlením. Zdá se, že máte vzor negativního myšlení, který často svědčí o depresi a / nebo úzkosti. Mým doporučením je nechat si provést hodnocení odborníkem na duševní zdraví. Je to nejúčinnější způsob řešení těchto problémů. Požádejte svého lékaře primární péče o doporučení k odborníkovi na duševní zdraví ve vaší komunitě. Vyberte si specialistu na kognitivně behaviorální terapii. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle