Doplňte užívání spojené se zdravým životním stylem
Annette Dickinson, Ph.D., a Duffy MacKay, N.D., zjistili, že jedinci, kteří užívají doplňky, také praktikují mnoho dalších chování podporujících zdraví.
Vyšetřovatelé zkoumali údaje z 20 recenzovaných článků vědeckých časopisů a zjistili, že „celkově důkazy naznačují, že uživatelé doplňků stravy hledají wellness a vědomě si osvojují různé životní styly, které podle jejich názoru přispívají ke zdravému životu.“
"Shromážděním dostupných údajů o zdravotních návycích uživatelů doplňků stravy jsme získali ostřejší pohled na pozitivní volby životního stylu tohoto velkého segmentu - jedné poloviny až dvou třetin - americké populace, která doplňky užívá," řekl Dickinson.
„Důkazy z mnoha průzkumů ukazují, že uživatelé doplňků stravy si častěji než neuživatelé osvojí řadu pozitivních návyků souvisejících se zdravím, jako je konzumace zdravější stravy, pravidelné cvičení, udržování zdravé tělesné hmotnosti a vyhýbání se tabákovým výrobkům.“
Recenze ukázala, že Američané, kteří užívají doplňky stravy, se dlouhodobě zaměřují na wellness. MacKay poznamenal: „Uživatelé doplňků stravy obvykle dělají zdravé návyky součástí každého dne a mnoho z nich dodržuje svůj režim doplňků po celá léta. Jejich používání doplňků se nejeví jako něco trendy, ale spíše jako plánovaná strategie, kterou udržují na dlouhou trať. “
Výsledky tohoto revizního pultu se týkají toho, že uživatelé doplňků stravy fungují pod „halo efektem“ nebo se sami nějakým způsobem mění, špatně se stravují, používají ke cvičení dálkový ovladač a kvůli dobrému zdraví spoléhají pouze na doplněk.
Údaje naznačují, že uživatelé doplňků stravy ve skutečnosti dělají kromě užívání doplňků také lepší výběr potravin.
Zpráva o národních průzkumech zkoušek zdraví a výživy (NHANES) z let 2003–2006 spočítala příjem živin u uživatelů doplňků stravy ve srovnání s těmi, kteří je neužívali, a zjistila, že lidé, kteří užívali doplňky stravy, měli o něco vyšší příjem většiny živin pouze z potravy (nepočítáme-li živiny v doplňcích stravy) než lidé, kteří nebyli uživateli doplňků.
Na druhou stranu, na rozdíl od tvrzení, že uživatelé doplňků již jedí lépe, a proto doplňky, které užívají, nepotřebují, údaje NHANES ukazují, že mnoho Američanů nedokázalo konzumovat odhadovaný průměrný požadavek (EAR) pro mnoho živin, když pouze přirozeně se vyskytující živiny v potravinách.
Obohacení a obohacení potravin snížilo prevalenci příjmu pod EAR a užívání doplňků stravy dále snížilo nedostatky. Například u vitamínu A a vápníku zaostala více než polovina respondentů NHANES.
Obohacení potravin snížilo prevalenci nedostatků těchto živin na 50 procent. Suplementace ještě více snížila prevalenci nedostatků, ale 33 procent respondentů stále zaostávalo.
"Je důležité dát uživatelům doplňků stravy uznání za jejich úsilí o zlepšení jejich celkového wellness profilu promyšlenými možnostmi," řekl MacKay. "Vědecké důkazy naznačují, že mají tendenci začleňovat tyto produkty do svých životních stylů jako součást širšího zaměření na zdravý život, přičemž používání doplňků je pouze jednou z konstelace chytrých a zdravých návyků."
Nová recenze je publikována v Výživový deník, recenzovaná vědecká publikace.
Zdroj: Rada pro zodpovědnou výživu
