Uzdravení po sebevraždě
Sebevražda překračuje všechny hranice: věk, rasu, pohlaví, ekonomické a sociální. Nikdo není imunní. Někdy nejsou žádné varovné příznaky. Rodiny se často roky snažily získat pomoc. Sebevražda však může být také impulzivní akcí ovlivněnou zneužíváním návykových látek nebo extrémním stresem. Částečně kvůli dezinformacím nebo vtipům kolem duševních chorob a sebevražedných impulzů nemusí jednotlivci s nediagnostikovanými zdravotními problémy mysli a osobnosti pochopit, co je špatně.
Lidé s nejrůznějšími kulturními a náboženskými vírami za všech myslitelných okolností ztrácejí blízké kvůli sebevraždě. Možná stanovili hranice nebo se rozhodli odejít, aby chránili sebe a své děti. Možná zůstali a ohrožovali své emoční, fyzické a duševní zdraví.
Po sebevraždě se mnozí přeživší musí vypořádat s matoucími emocemi a nezodpovězenými otázkami sami, protože tento typ smrti může způsobit, že se ostatní odtáhnou. Ať už ze strachu nebo nejistoty, nebo z tendence hledat někoho, koho obviňují, celé komunity mohou - úmyslně nebo neúmyslně - nechat jednotlivce nebo rodiny v izolaci.
I když se zdá být rozumné obviňovat osobu nebo událost, která se stala před sebevraždou, „proč“ je obvykle komplikovanější, než naznačují okolnosti. Argument nebo rozhodnutí podat žádost o rozvod, ztracenou práci nebo prodlouženou nemoc, rozchod, špatné zprávy nebo špatnou známku… to jsou mnohé další a životní události, které obvykle nemají za následek sebevraždu.
Když je člověk sebevražedný, mohou se jeho myšlenkové pochody zkreslit. Logika se může rozpadnout a sebevražda se může zdát jako rozumná akce. Emoční bolest, ztráta naděje, dětská historie, osobnostní rysy, genetická výbava, léky a další věci mohou mít vliv na lidský mozek. Možná existuje tolik cest k sebevraždě, kolik je lidí, kteří se ocitnou při zvažování této drastické akce.
Ačkoli mnozí, kteří trpí, mohou najít potřebnou pomoc a mohou žít tím, že se naučí, jak vyvážit své zdraví s životními požadavky, pro ostatní je jejich bolest někdy smrtelná.
To vše je velmi obtížné pochopit uprostřed vše-pohlcujícího smutku. Spojení s profesionály a dalšími, kteří si čas naslouchají, může přinést naději. Uzdravování přichází po jednom. Ti, kdo ztratí blízké kvůli sebevraždě, musí najít způsob, jak žít s nápadnou dualitou, která vyvažuje zármutek i radost.
Od prvních dnů, kdy je pouhé dýchání aktem odvahy, pokrokem získaným a ztraceným, novým životem, který je tou poslední věcí, soucitem a snahou dávat smysl tragédii, existuje naděje.
Informace mohou pomoci.
- Sebevražda je komplikovaná a může být mimo kontrolu kohokoli.
- Měli jste omezené informace a dělali jste to, co jste v té době považovali za nejlepší.
- Jste člověk a vaše reakce byly lidské.
- Můžeš to udělat. Je to prostě pocit, že nemůžete.
- Nejsi sám.
Co můžete udělat, abyste přežili a podpořili uzdravení?
- Zaměřte se na jeden okamžik po druhém.
- Opatruj se.
- Najděte si ve své komunitě nebo online skupiny podpory specifické pro ztrátu sebevraždy.
- Uvědomte si, že vina se může zhroutit v lítost. Zkuste tyto pocity oddělit.
- Zeptejte se „Proč?“ dokud se už nebudete muset ptát.
- Dělejte pozitivní věci. Mohou vám pomoci vybudovat nový život.
- Buďte trpěliví sami se sebou. Je těžké se na to cítit, ale nebude to vždy tak intenzivní.
- Kdykoli je to potřeba, obraťte se na odbornou pomoc.
Léčení není o zapomínání, ale je transformační zkušeností, která mění to, kým jsme a jak přemýšlíme o životě a smrti. Přežíváme, stejně jako autorka Kristin Hannah napsala ve svém románu, Night Road. "V moři zármutku byly ostrovy milosti, okamžiky v čase, kdy si člověk mohl pamatovat, co zbylo, než všechno, co bylo ztraceno."
Jak by tento druh zážitku mohl vypadat?
Pro Iris Boltonovou, která mluví na shromážděních Mezinárodního dne přežití sebevražd a dalších místech o sebevraždě jejího syna ve věku dvaceti, to vypadá jako láska. V době smrti Mitcha Boltona, před více než čtyřiceti lety, byla ředitelkou The Link Counseling Center, neziskové organizace, kterou pomohla založit v roce 1971. Do každé místnosti plné nových přeživších, kteří jsou suroví zármutkem a hledáním, mluví klidně jak vypráví svůj příběh. Obědy v bocích, zarámované fotografie ztracených blízkých poblíž, pozorně naslouchají, zatímco ona mluví o tom, jak strávila svůj život oslovováním obětí sebevražd po celém světě.
Stojí tam jako maják naděje. Ke konci položila na blízký stůl velký košík s malými kameny, vysvětlovala, že je shromáždila ze všech zemí, které navštívila, a vyzvala všechny, aby přišli a jeden si vzali.
To jsou jen kameny. Různých tvarů a barev byla většina z nich vyhlazena tekoucí vodou a jindy by si jich nikdo nevšiml, ale když jedna ruka za druhou sáhne do koše a vybere kámen, který si vezme domů, místnost se naplní silou, s něčím na zapamatování.
"Přežít sebevraždu dítěte je neuvěřitelně tvrdá práce a vyžaduje čas," říká. "Ale pokud dokážu pochopit hrůzu z Mitchovy smrti a možná pomoci někomu jinému, dá to jeho životu smysl a smysl."
