Když opravdová laskavost znamená říci „ne“
V návaznosti na dřívější příspěvek jsem se chtěl věnovat jednomu z nejběžnějších mýtů kolem „ne“: být velkorysý nebo laskavý znamená lidem říkat ano.
Jak vidím, opak je často pravdou. To platí v několika různých kontextech:
1. Někdy dát lidem to, co chtějí, není to, co potřebují, nebo to není v jejich nejlepším zájmu.
Všichni jsme pravděpodobně byli v situacích, kdy nás lidé žádají, abychom jim s něčím pomohli nebo pro ně udělali něco, o čem nevěříme, že je to v jejich nejlepším zájmu. To může zahrnovat, ale rozhodně se neomezuje pouze na lidi potýkající se s návykovým chováním nebo spoluzávislostí. Může být obzvláště náročné říci ne v těchto situacích, zvláště když do druhé osoby dochází k emoční investici nebo když druhá osoba reaguje vyhrožováním, zastrašováním, pasivní agresivitou nebo jakýmkoli jiným způsobem manipulace.
V těchto situacích si musíte pamatovat dvě nejdůležitější věci: 1) nebrat osobně požadavek / chování / komunikaci druhé osoby a 2) hájit své hranice. Více o tom, jak konkrétně říci ne, napíšu ve svém dalším příspěvku.
2. Když příliš často říkáte ano, způsobí to, že jsme příliš roztažení. To může vést ke stresovým vstupům, průměrným výstupům a závazkům, které zůstanou nedotčeny.
Je důležité si pamatovat, že když řekneme na všechno ano, ve skutečnosti dopouštíme, aby věci, které nakonec nedokončíme / nedopadli dobře, náhodou. Jak to vidím já, je mnohem výhodnější stanovit si priority a sami se rozhodnout, čemu bychom chtěli věnovat svůj čas, pozornost a energii.
Podle slov Suzette Hintonové: „Musíme říci„ ne “tomu, co ve svém srdci nechceme. Musíme říkat „ne“ tomu, abychom dělali věci z povinnosti, čímž podvádíme ty, kteří jsou pro nás důležití, z nejčistšího vyjádření naší lásky. Musíme říci „ne“ tomu, abychom zacházeli sami se sebou, se svým zdravím, svými potřebami stejně důležitými jako někdo jiný. “ Dokud se nenaučíme říkat ne mnoha věcem, které neustále soupeří o naši pozornost, vždy řekneme ano tolika věcem. Jednou z příliš častých příčin lítosti je život, který nedokázal vyvážit ANO a NE. Život, který nepoznal, kdy odvážně říct ne a kdy sebevědomě ano!
3. Říci ano, když máme na mysli ne, zlevňuje naše slovo, snižuje náš pocit sebeúcty a ohrožuje naši integritu.
Říci ano z pocitu povinnosti, viny, povinnosti, nejistoty, nedostatečnosti, touhy mít rád, nebo touhy udržovat mír, je receptem na snížení sebeúcty a vlastní hodnoty.Lidé, kteří se těší, se často snaží odmítnout, i když díky ano se cítí nepříjemně. To, co v tuto chvíli neuznáváme, je, že říkat ano je jen dočasné řešení Band-Aid pro naše nejistoty, nedostatky a další pocity, kterými se v určitém okamžiku budeme muset zabývat. Říci ano pod záminkou záchrany vztahu je pouze zástěrkou rozpadajícího se základu vztahů, kterému je třeba se věnovat.
Pamatujte, že to, co neděláte, určuje to, co děláte. Můžete být stejně pyšní na věci, které jste neudělali, jako na věci, které jste udělali. Pouze když řeknete ne, můžete se soustředit na věci, na kterých opravdu záleží.
Podle slov Stephanie Lahart:
"Nechte dnes pro vás nový začátek." Dejte si svolení říkat NE, aniž byste se cítili provinile, zlovolně nebo sobecky. Každý, kdo se rozčílí a / nebo očekává, že řeknete ANO po celou dobu, zjevně nemá na srdci váš nejlepší zájem. řekněte NE, aniž byste museli vysvětlovat sami sebe. Buďte v klidu se svými rozhodnutími. “
Otázky ke zvážení:
- Existují určití jednotlivci nebo kontexty (tj. Práce) nebo témata, kolem kterých zjistíte, že automaticky říkají ano?
- Na co byste ve svém životě chtěli říct ne? Proč? Jaké by byly důsledky nebo výsledky těchto ne?
- Na co byste ve svém životě chtěli říct ano? Proč? Jaké by byly důsledky nebo výsledky těchto ano?
