Proč je připoutání klíčovým faktorem ve vašem duševním zdraví

Příloha. Slyšeli jste o tom správně? Jak vy a váš partner můžete mít lepší a naplňující vztah tím, že se dozvíte o svých stylech připoutání a o tom, jak zapadají (případně nejsou).

Ale připoutanost není jen pro romanticky zapojené.

Připoutanost ovlivňuje naši sociální a emoční pohodu - naši sebevědomí, naši schopnost jednat s ostatními, dokonce i naši schopnost identifikovat kariérní postup.

Jak může být připoutání tak důležité?

Příloha je navržena tak, aby nám pomohla přežít.

Pomáhá nám vztahovat se k našim pečovatelům a tím zajišťuje, že zůstaneme v blízkosti těch, kteří nás dokážou krmit, chránit a uklidnit. Nejen to, ale naše chování připoutání vyvolává u našich rodičů toto pečující chování a pomáhá vytvářet trvalé pouto, které ovlivňuje náš časný vývoj.

Počáteční období a připoutání

Než se narodíme, již absorbujeme informace z našeho prostředí. Psychický stav a emoční pohoda naší matky mají velký vliv na náš vývoj - dokonce i v této rané fázi.

Fyzická pohoda matky očividně ovlivňuje rostoucí dítě, ale pokud je ve stresu, bez podpory nebo úzkosti, ovlivní to také rané prostředí dítěte přítomností stresových hormonů v krvi, které procházejí placentární stěnou.

Lidé s anamnézou nejistého připoutání budou v pozdějším životě zranitelnější vůči duševním chorobám a dalším problémům.

Prostřednictvím našich raných příloh se dozvídáme, kdo jsme. Také se učíme, jak se vztahovat a co očekávat od vztahů. Pokud v dětství nedostaneme odpovídající zrcadlení a naladění, nenaučíme se vážit si sebe sama a v některých případech se možná nikdy nedozvíme, kdo jsme.

Nenarodili jsme se dokonale formovaní.

Náš nervový systém a náš mozek se vyvíjejí ve shodě s naším primárním pečovatelem (obvykle, ale ne vždy s naší matkou). Tento vztah nám umožňuje bezpečně prožít svět.

Jak rosteme, učíme se a zkoumáme, poznáváme sami sebe a své prostředí. Tento důležitý vývoj závislý na zkušenostech nastavuje struktury a cesty, které ovlivňují naši pohodu po celou dobu životnosti. Ale někdy to nejde tak dobře. Naše matka je vystresovaná nebo se necítí dobře, je úzkostlivá nebo nepodporovaná. V některých případech mohou mít rodiče anamnézu traumatu, která nebyla nikdy vyřešena. Všechny tyto faktory ovlivní vztah připoutanosti. Čím více jsme jako kojenci ignorováni, nuceni k nežádoucím interakcím nebo jsme ponecháni zvládnout vlastní utrpení, tím více se ztratíme.

Děti jsou mimořádně citlivé na náladu a duševní stav svých pečovatelů.

Rodič s nevyřešeným traumatem může nevědomky přenášet intenzivní afekt spojený s traumatem prostřednictvím očního kontaktu, výrazu obličeje a vzorců interakce. Dítě, které je rodičem někoho s anamnézou nevyřešeného traumatu, bude ponecháno napospas dezorganizujícím státům. Budou příliš mnoho pro vyvíjející se nervový systém.

Čím je dítě citlivější, tím více je ohroženo. Předčasně narozené děti jsou obzvláště zranitelné.

Kojenci a malé děti se někdy naučí zvládat tyto stavy oddělením se od zkušeností, což později povede k použití disociace jako mechanismu zvládání. Protože tyto zkušenosti často přicházejí v době, než budeme mít jazyk, nejsou si pamatovány, ale zůstávají s námi, což ovlivňuje náš smysl pro sebe a naši schopnost vztahovat se k ostatním. Někdy nám zůstane pociťovaný pocit sebe sama jako „nemilovatelného“ a neustálá, chronická a nevědomá hanba.

I když to zní hrozně, opravné zkušenosti s připoutáním nám mohou pomoci růst a vyřešit naše trauma. Tyto zkušenosti mohou projít terapií, ale mohou také projít stabilními, důvěrnými vztahy, kde se můžeme cítit bezpečně drženi a živeni a prožíváme sami sebe jako hodni soucitu a lásky, možná poprvé.