Je možné mít selektivní empatii?

Od mladé ženy ve Spojených státech: Měl jsem docela traumatizující výchovu a jednal s mnoha narcistickými a asociálními osobnostmi. Doslova jsem viděl, jak zlo vypadá. Ale také jsem poznal několik úžasně laskavých lidí, a když někoho miluji, myslím, že je to jejich svět. Nikdy bych neudělal nic, abych jim ublížil.

Jsem extrémně citlivý a mám spoustu empatie k dobrým lidem. Na druhou stranu, špatní lidé, chovám v sobě extrémně zlé city. Doslova někomu popřu smrt, pokud ho nenávidím a nebudu mít výčitky svědomí, nebudu se na něj ani dívat jako na člověka. Ale kolem dobrých lidí jsem úplně jiný člověk a nikdy za milion let bych o nich neměl takové myšlenky!

Ale kdybych měl někdy vidět někoho špatného z mé minulosti, vyrazil bych na něj způsobem, který by lidi vyděsil! Doslova se bojím být kolem špatného člověka ze strachu z mé reakce na ně. Nechci se dostat do potíží a cítím se opravdu provinile za to, že jsem vystavil nevinné lidi té své obludné stránce. Nechci je vyděsit ani přimět, aby si o mě mysleli jinak. Skoro musím strategicky omezit své sociální interakce pouze s určitými lidmi, které považuji za dobré a neškodné. Moje otázka zní: je možné mít pouze vybranou empatii a opravdovou lásku k určitým lidem, zatímco ostatní úplně démonizujeme? Díky předem

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 2020-03-5

A.

Nejen, že je to možné, je to pravděpodobně častější, než víte. Lidé, kteří mají traumatizující historii, často kategorizují lidi jako „dobré“ nebo „špatné“. První zkušenosti je naučily, aby si dávali pozor na „špatné“ lidi a aby se příliš spoléhali na „dobré“. Problém s tímto závěrem z dětství spočívá v tom, že lidé obecně nezapadají úhledně do jedné či druhé kategorie. Někteří velmi špatní lidé dělají dobré věci nebo mají dobré součásti. Někteří velmi dobří lidé ostatní zklamávají tím, že dělají „špatné“ nebo nemotorné věci.

Černobílé myšlení o ostatních může vést k nestabilním vztahům. Lidé považovaní za „dobré“ jsou postaveni na podstavec. Pokud ale nějakým způsobem zklamou, jsou okamžitě tlačeni do sloupce „špatný“.

Jednou z nejobtížnějších výzev pro dospělé, kteří zažili traumatické dětství, je začít komplexněji uvažovat o ostatních. Opravdu dobří přátelé nám mohou nechtěně ublížit. Lidé, které nemáme moc rádi, nás mohou překvapit tím, že udělají něco užitečného. Výzvou je naučit se umět správně posoudit ostatní a přitom zachovat jejich lidskost. Jelikož lidé pocházejí ze všech bodů spektra, od dobrých po špatné, je nezbytné tyto dovednosti mít, aby se jim podařilo vytvořit pevné vztahy a aby se jim dařilo v práci i v sociálním světě.

Ukázalo se, že terapie dialektickým chováním (DBT) je velmi užitečná pro osvojení těchto dovedností. Ačkoli byl původně vyvinut pro lidi s hraniční poruchou osobnosti, často se také používá na pomoc lidem s anamnézou traumatu. Naléhavě vás žádám, abyste vyhledali terapeuta, který je vyškolen v oboru DBT, který vám pomůže být méně extrémní ve svém myšlení o ostatních, a co je ještě důležitější, pomůže vám být vším, čím můžete být, ve světě, kde jsou lidé často nepředvídatelní.

Přeji všechno nejlepší,

Dr. Marie