Unavený, velmi velmi unavený

Nelíbí se mi. V současné době vyučuje na univerzitě, pravidelně učí na střední škole na plný úvazek; takže v tuto chvíli mám načasování jen částečně. Práce mě trochu „zaměstnává“, ale ne natolik, aby mě odvrátila od mých myšlenek; každou chvíli mám myšlenky na naprostou nespokojenost. Minulý rok jsem učil bez přestávky (celé léto + celoroční škola) a ke konci výuky na střední škole jsem se cítil velmi vyčerpaný, dokonce jsem měl několik bodů zlomu. Navštěvuji psychiatra, říká, že jsem bipolární (2). Vyzkoušel jsem tolik mnoha léků, že v tomto okamžiku je zbytečné je užívat, opravdu je chci z nich dostat; ať už jsou to nepříjemné vedlejší účinky, jako je laktace nebo přibývání, tak MNOHO VÁHY - právě jsem vysadil Zyprexu a zhubnul asi 6 nebo 7 liber; navíc si nejsem jistý, jestli to zamlžuje mé myšlení, protože jsem cítil, že už nejsem tak rychlý, jako jsem kdysi byl - což je nejsilnější důvod, proč z nich odejít. Také navštěvuji psychologa, ale nechodím za ní příliš často, většinou jednou za měsíc, ne-li každé dva týdny; říká, že mám GAD a ne bipolární. Jsem tak unavený, že prostě projdu bez vůle a úmyslu pokračovat. Je to tak nudná časově náročná nepříjemná nechuť pokračovat; ale vím, že není důvod mě „vypínat“. Pravděpodobně jsem na sebe příliš tvrdý, ale vidím jen tolik „výmluv“, které mám vymyslet, které mě nevedou k něčemu produktivnímu a prosperujícímu souboru úspěchů. Jsem jen tak unavený, velmi unavený; to nikdy nekončí. Když půjdu navštívit svého primárního lékaře, bude zahrnovat bipolární diagnózu, nesnáším to !!! Psychiatr mi říká, že bude hledat něco jiného, ​​co bych si mohla vzít, ale necítím žádnou úlevu. Můj primární lékař mi říká, že je rád, že se mi zdá, že zvládám svou práci / kariéru dostatečně dobře vzhledem k tomu, ale na první pohled se ani necítím / nemyslím si, že jsem bipolární. zbytečné, že psychiatr doporučil ECT; Vím, že nechci užívat lithium; i klíšťata, která cítím, se mi nelíbí; vypadá to, jako bych měl dostat mrtvici. Nevím co mám dělat

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše nespokojenost se životem vás nutí hledat něco lepšího. Může to znít neintuitivně, ale to je dobrá věc. Nejste ochotni tolerovat neštěstí. To je nezbytný předpoklad pro šťastný život.

Zdá se, že vaše současné uspořádání terapie nesplňuje vaše potřeby. Měli byste častěji navštěvovat svého terapeuta nebo se společně snažit najít nejkompetentnějšího a nejlepšího terapeuta ve vaší komunitě.

Začněte hledat vytvořením seznamu pěti až deseti vysoce hodnocených terapeutů. Zavolejte každému a zeptejte se, jak provádějí terapii, které problémy měli při řešení největší úspěch, kolik si účtují za hodinu atd. Pokud najdete několik, se kterými se spojíte po telefonu, jděte se s nimi osobně setkat. Vyberte si ten, se kterým máte nejsilnější spojení.

Mezitím zvažte skupinovou terapii. Mohlo by to pomoci stabilizovat vaši náladu mezi jednotlivými relacemi.

Váš dopis se dotkl některých potenciálních chyb v myšlení. Například jste ve své kariéře dosáhli úspěchu, ale své úspěchy bagatelizujete. Když má někdo depresi, má tendenci minimalizovat své úspěchy. Možná jste vinni z minimalizace.

Nesprávné myšlení může vést k nesprávným rozhodnutím. Není to žádná maličkost. Vaše myšlenky a chování jsou ve vzájemném vztahu. Je důležité, aby vaše myšlenky byly v souladu s realitou, abyste se vyhnuli chybám v životě.

Jednou z vašich největších stížností je vaše unavení. Nejsem si jistý, jestli jste měli na mysli unavený život v obecnějším smyslu, nebo jste doslova unavení. V druhém případě léky často způsobují únavu. Únava zvyšuje podrážděnost, která ovlivňuje náladu. Léky mění osobnost jedince, i když někdy tak mírně. Mnoho lidí uvedlo, že se při užívání léků necítí úplně jako oni sami.

Nedávno jsem také narazil na skvělý blog s názvem Štěká špatný strom Eric Barker. Některá jeho díla byla uvedena mimo jiné v New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine. Je plný poznatků o štěstí založených na důkazech. Možná to budete chtít zkontrolovat.

Doufám, že vám moje rada nějakým způsobem pomohla. Pokud váš současný terapeutický režim nefunguje, vyhledejte něco lepšího a nepřestávejte, dokud nebudete spokojeni. Ano, může to nějakou práci trvat, ale stojí to za váš čas a úsilí. Správné zacházení může změnit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle