Zrada - Do not Go It Alone

Co děláte, když zjistíte, že vás váš partner zradil? Komu to říkáš? O koho se opíráte o podporu, radu a kontrolu reality? Kam se obrátit, když jsi zraněný, rozzuřený a zničený? O koho se při tomto traumatizujícím zážitku opíráte o naléhavé pohodlí s břemenem tajemství?

Když cestujete tímto velmi bolestivým obdobím, můžete zažít hanbu, ponížení, vztek, devastaci, odpor, pohrdání, vinu, hněv, nejistotu a strach. Neměl bys být sám. Izolace je opuštěná cesta k depresi. To znamená, co děláš se všemi svými pocity? A protože to není něco, co zmizí přes noc, ale žije ve vás 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, co uděláte s tou bolestí trápící vnitřnosti? Koho oslovíte, ne-li svého zraňujícího partnera?

Poté, co jsem za posledních 30 let pracoval s několika stovkami párů, jsem bolestivě svědkem toho, že pro většinu obětí zrady může být dosažení podpory nepokojem. Ve skutečnosti je to docela komplikované. Potřebujete prostor, abyste mohli zpracovat, co můžete, a umožnit někomu z vašich blízkých, aby zadržel vaši bolest. Je však náročné, že stejně jako váš nečestný manžel nechcete opakovat proces zachování tajemství.

Když máme bolest, ve skutečnosti ji příliš mnoho, potřebujeme někoho, aby ji držel, aby nám zbylo jen správné množství, abychom se propracovali nebo zvládli svůj emocionální přebytek. O tom je mistrovství; ve skutečnosti k tomu dochází po celý život počínaje dětstvím. Jako dítě máme obvykle příležitost oslovit dospělého s problémy, jako je zvládnutí úzkosti z zanechání lahve, plenek a postele.

Kam tedy půjdeme jako dospělí? Kdo udrží naši bolest, když pracujeme na tom, co můžeme? Koncept komunity navzdory sociálním médiím uzavřel některé brány v souvislosti. Když se setkáte s problémem, jako je cizoložství, kam se obrátit? V krizi nebo v bezprostřední fázi objevování můžete být v pokušení reagovat a oslovit kohokoli a všechno, abyste získali co nejvíce informací, abyste utišili svou úzkost, nasměrovali své trápení a nakonec zajistili ověření svých podezření. Nedoporučuji to. Možná zjistit, zda ostatní ve vašem blízkém kruhu vědí, může být užitečné nebo ověřit, ale může to být také ponižující. Nechcete vypadat jako oběť hysterické krize; nejste bezmocnou obětí.

Pamatujte, že sdílíte informace, které nejsou jen vaše. Patří také ostatním lidem. Patří vašemu partnerovi, oba ve dvojici, a komukoli jinému, kdo je případně zapojen. Informace často unikají k ostatním, kteří by mohli být ovlivněni, jako jsou děti, rodiny, spolupracovníci atd. Takže nejprve se ptejte "Komu tyto informace patří?"je kritická. Ale na konci dne jsou to stále vaše informace a vy jste ten, kdo potřebuje podporu od někoho jiného než od vašeho partnera, který vás zradil.

Uprostřed této bolestivé krize byste měli mít alespoň dva důvěrníky, takže když jeden není k dispozici, musíte se obrátit na někoho jiného. Vaši důvěrníci by měli být lidé, kteří si vás bezpodmínečně váží. Může to být přítel, mentor, rodič, sourozenec nebo jiný příbuzný. Potřebujete někoho na počest vaší bolesti, zármutku a zkušeností. Někdo, kdo je schopen naslouchat čistým a podpůrným uchem a bez úsudku - o vás nebo o vašem partnerovi. A nechcete vytvářet zatěžující jednostranný vztah. Poslouchejte je, místo aby z nich udělaly jednoduše schránku na vaši bolest. Musí také respektovat vaše hranice a nesdílejte s ostatními to, co jste jim řekli.

Nebudou tam, aby vás zachránili - nemohou vzít Všechno svou bolest, protože bez bolesti nebudete mít příležitost truchlit, truchlit a růst.

Určitě existují ti, s nimiž bychom neměli sdílet. Za žádných okolností byste se neměli dělit o své zkušenosti s dětmi. Dobrou volbou může být oslovení sourozenců nebo jiných členů rodiny. Mohou se však rozhodnout, že vás budou chránit a chránit, než aby vám umožnily růst z vašich zkušeností.

Rodiče mohou, ale nemusí být dobrou volbou. Vše závisí na vztahu, který s nimi máte - a na vztahu, který s nimi může mít váš partner. Rodiče mohou být potenciálně velmi kritičtí a neschopní nést bolest za své dítě. Mohou také bojovat se svou vlastní hanbou a obávat se, jak bude komunita na tuto situaci reagovat.

Neexistuje náhražka bezpečného vztahu bez úsudku s psychoterapeutem, který vám může pomoci orientovat se ve vodách po bouři - protože je to vaše cesta a nikoho jiného.

Pamatujte, že jak procházíte tímto procesem, bolest a příběh bolesti se posune. Ti, kteří vás podporují, budou kráčet touto cestou s vámi.