Pomoc! Jsem úzkostlivý ze své třídy řízení úzkosti!
Stránky: 1 2Všechny
Usadil jsem se u velkého konferenčního stolu v univerzitní poradně. Nervózně jsem se rozhlédl. Držel jsem ruce v klíně, prsty (obrazně) zkřížené v naději, že nepoznám ani jednu tvář, která prošla dveřmi a vstoupila do třídy zvládání úzkosti a stresu, do které jsem se přihlásil. Byla to šestitýdenní třída, kterou jsem objevil prostřednictvím letce zveřejněného na nástěnce před mým druhým domovem, univerzitní knihovnou. Když jsem seděl a čekal, tlukot mého srdce se cítil velký a nepohodlný. Nepochybně jsem měl úzkost.
V té době jsem byl postgraduálním studentem prvního semestru a snažil jsem se držet krok s více než 200 stránkami, které jsem každý týden musel pro své hodiny číst. Bylo to příliš mnoho čtení. (Ještě jsem si plně neuvědomil výtvarné umění skimmingu a skenování.) Teorie by se mísily dohromady a slavní filozofové jako Hume a Locke se mi nezvaní vklouzli do mých snů. Ani během bdělosti jsem se nemohl uvolnit. Pokusil bych se zónovat sledováním sitcomu; místo toho bych zjistil, že přemýšlím o tom, jak málo toho vím o navrhování výzkumných studií - a potřeboval jsem vědět o té zkoušce v pondělí! - a skončil bych jen zmatený a cítil jsem se neproduktivní, když by se kredity vrátily. Nemohl jsem udržet svoji úzkost na uzdě. A to ani díky tradiční představě relaxace - sedění na gauči, dálkové ovládání v ruce, příjemné tváře a konzervovaný smích na obrazovce. Ani náhodou. Nefungovalo to.
Zadržel jsem dech, když se do konferenční místnosti začala filtrovat hrstka spolužáků. "Vypadá neznámě," pomyslel jsem si, když jsem si prohlížel další úzkostné dvacetileté kráčející dveřmi. "A ta dívka vypadá přátelsky ... možná." Počkej, možná ne. “
Byl jsem dost nervózní, když jsem šel po schodech do Poradny, a snažil jsem se skrýt si tvář v čísle školního týdeníku, když jsem byl v čekárně Centra, o osm dlouhých minut dříve. To už bylo na mé já úzkostné já téměř příliš. Nikdy předtím jsem neměl problém se sociální úzkostí - moje úzkosti byly vždy výsledkem problémů s pracovní zátěží - ale najednou jsem měl pocit, že mám novou diagnózu. Jen jsem nechtěl, aby kdokoli jiný věděl, že mám problém. Byl jsem nadšený z obsahu třídy, která propagovala kognitivní a behaviorální techniky, které slibovaly, že mě projdou prvním semestrem, ale ne pro společnost. Seděl jsem v té konferenční místnosti a cítil jsem se stigmatizován. Bylo to, jako bych měl nad hlavou létající transparent s nápisem „Ano, mám problém s úzkostí!“ Nebylo cesty zpět.
Studenti dál chodili dovnitř. „Ach ne, už jsem ho viděl. Možná někde v knihovně? Studentský pracovník na přepážce? “ Nemohl jsem si vzpomenout. Moje srdce mělo pocit, že vibruje.
Jeden z mých profesorů otevřel každou večerní hodinu dotazem na naši třídu, kde jsme padli na 1 ku 10 „Jak jste připraveni na ukončení tohoto programu?“ měřítko. Ten týden jsem běžel na 9,5 ... jen proto, že jsem se bál přiznat pravdu a dát si 10. Už jsem oblékl svůj vlastní akademický hrob a volal po citátech o zdravotním pojištění. Mezitím měli všichni moji spolužáci za daný týden skóre 5 nebo nižší. Jak by mohli držet hlavu tak vyrovnanou, zatímco já pomalu praskám od tlaku? Jak mohli večer sedět a dívat se na televizi, nebo si přečíst knihu pro potěšení nebo jít na procházku s vědomím, že je třeba udělat ještě hodně práce?
Polovina semestru byla před námi a tentýž profesor s touto skvělou myšlenkou popsal následujících sedm týdnů jako „jízdu vlakem z kopce“ bez brzd. A vlak byl plný výbušnin. A před kolejemi bylo přivázané dítě. (Nedělám si srandu; on to vlastně řekl!) Jak mohl zbytek mé kohorty v noci spát? Každý věděl, že základní škola není procházka v parku, ale upřímně? Výbušné sjezdové vlaky na teror a miminka přivázané ke kolejím? Nechápal jsem, jak všichni ostatní promítali takový A-OK, hunky-dory, dostaneme se přes tento obrázek.
Stránky: 1 2Všechny
