Úzkost? Zdůraznil? Deprimovaný? Najměte si přírodu jako svého terapeuta

Ve stresu? Nechte se uklidnit přírodou.

Za posledních deset let jsem vzal malou skupinu lidí do lesa na sedmidenní ústup na podzim. Každý rok jsem ohromen, jaké to má léčivé účinky. Na konci týdne jsou všichni blažení, v klidu a naživu způsobem, jakým nebyli, když dorazili.

Každý rok zažije alespoň jedna osoba radikální změnu, která změní život. Mají nástroje, jak snášet utrpení lépe než v minulosti.

Japonské vědecké studie nyní dokazují, že „koupání v lese“ nebo procházka lesem může mít zásadní vliv na imunitní systém a odstranění stresu a úzkosti. Yoshifumi Miyazaki, ředitel Centra pro životní prostředí, zdraví a polní vědy na univerzitě v Čiba a hlavní výzkumný pracovník projektu, uvedl: „lidé žili v přírodě po dobu 5 milionů let. Byli jsme vyrobeni tak, aby vyhovovaly přirozenému prostředí. Cítíme tedy stres v městské oblasti ... Když jsme vystaveni přírodě, naše těla se vracejí k tomu, jak by měla být. “ „Koupání v lese“ je ve skutečnosti standardní preventivní lék v Japonsku pro osoby ohrožené stresem vyvolanými chorobami.

Štěstí se stane: 20 tipů, jak zvýšit své štěstí každý den

Vyrostl jsem na 500akrové farmě na středozápadě. Velmi brzy jsem se naučil, jak byla rostlina, zejména jeden javor, často živoucí přítomností než moje máma, která vyrostla během první světové války a trpěla posttraumatickou stresovou poruchou.

Po celá léta jsem strávil mnoho hodin ležením v listnatém zeleném stínu pokojných větví chůvy své javory. Samotná vzpomínka na ty časy mě uklidňuje i o šedesát let později.

Také jsem žil ve městech, jako je New York a Portland, ME, ale nyní jsem se vrátil k přírodě. Můj domov není na farmě o rozloze 500 akrů; je to méně než akr, ale zahrnuje háj se tyčícími se bílými borovicemi, zeleninovou zahradu s 22 vyvýšenými záhony, zahradu trvalých bylin a květin a malý sad starobylé jabloně a mladší broskve, hrušky, meruňky a kdoule.

Největší výhodou těchto rostlin je senzace každé ráno, když otevřu dveře a vykročím do jejich přítomnosti a pociťuji jejich zářivou živost. Nedokážu si představit, že bych v životě byl bez toho.

Stromy a rostliny fungují v mnohem pomalejším časovém měřítku než zvířata, a možná nás učí být chytřejší tím, že zpomalí naši mysl a umožní, aby se naše myšlenky odehrály mnohem stabilnějším tempem. Když myslící chatrč přestane a já prožívám pevné vnitřní ticho, jsem schopen přijímat mnohem lepší rozhodnutí a více si věřit.

Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)

Jsem tedy hluboce vděčný za mnoho rostlinných terapeutů a mentorů v mém životě, kteří modelovali tuto hlubokou hlubokou úroveň vědomí.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: My Therapist Is a Tree.