Proč odměny ztratily smysl?

Od mladého muže v Austrálii: Není to velká komplikace, ale zajímají ho jen různé perspektivy. Jsem fyzicky zdravý třicetiletý muž. Nepiji alkohol ani nekouřím, nedroguji, nehazarduji a snažím se příliš často jíst špatné jídlo. Pravidelně cvičím a mám docela dobrý život (ženatý, dítě, pes, podnikám). Také neplýtvám penězi na nákup náhodných věcí, abych se cítil odměněn “;.

Každý, koho znám (doslovně každý člověk, kterého znám), se odměňuje tím, že užívá některé z výše uvedených (alkohol, drogy, cigerety, hazard, nakupování náhodných věcí atd.). Dospěl jsem do bodu, kdy myšlenka odměny má téměř ztracený význam, nebo s sebou přináší určitou míru viny a lítosti (například nezdravé jídlo).

Nejtypičtější rady hovoří o procházce, meditaci nebo cokoli jiného za odměnu. Ale tyto věci mi rozhodně nepřipadají jako párty čas.

Předpokládám, že opravdu nemám otázku. Jde spíše o případ zájmu o zpětnou vazbu na můj stav mysli. Necítím se nešťastný nebo nemotivovaný, prostě nevím, kde je „odměna“, když typické odměny jsou věci, kterým se snažím vyhnout.

Dík.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 6. září 2019

A.

Ptáte se na velmi důležitou otázku. Důvody, proč odměny jako alkohol a drogy nevyplácíte, jsou proto, že se jedná o umělé odměny. Nemají nic společného s činem, který je odměňován. Tak zvoní dutě. Lidé si často dávají stále více těchto falešných odměn ve snaze konečně se cítit odměněni, ale úplně jim chybí smysl.

Skutečné uspokojení pochází ze skutečnosti, že jste úplně a příjemně zapojeni do toho, co děláte. Pozitivní psychologové často citují Mihalyho Csikszentmihalyiho, který v roce 1975 pojmenoval nejvyšší vnitřní uspokojení jako „tok“. Řekl: „Flow je zcela zapojen do činnosti kvůli sobě. Ego odpadá. Čas letí. Každá akce, pohyb a myšlenka nevyhnutelně navazují na předchozí, jako je hraní jazzu “. Někteří lidé tomu říkají „v zóně“.

Jiní autoři zdůraznili, že jedinou skutečnou cestou k pozitivní sebeúctě je činit dobro ve světě. Dělat dobro je něco, v čem se cítit dobře. Když činíte dobro, lidé se cítí dobře, což je motivuje k tomu, aby dělali více dobrých věcí, které přispívají světu.

Nathaniel Branden, autor Šest pilířů sebeúcty, řekl: „Jak udržujeme náš vnitřní oheň naživu? Jsou zapotřebí minimálně dvě věci: Schopnost ocenit pozitiva v našem životě - a odhodlání jednat. “ Ten „vnitřní oheň“ je odměna, na které záleží.

Jsem si jistý, že jste to někdy v životě zažili. Dostanete se tak do toho, co děláte, že ten čas letí, cítíte se skvěle, dostanete něco, čeho na vás opravdu záleží. Je to lepší než jakákoli droga, nápoj nebo párty může poskytnout.

Moje rada pro vás je, abyste se přestali starat o to, zda ostatní dostávají odměny, které nedostáváte párty. Nic vám nechybí. Střílejte na vnitřní uspokojení a uspokojení, které máme všichni k dispozici, pokud přestaneme hledat odměny mimo sebe a místo toho budeme dělat věci, které dělají život radostným.

Přeji všechno nejlepší,

Dr. Marie