Odcházíme od úzkosti a strachu

Úzkost. Samotné slovo ve mně může vyvolat pocit napětí, vzteklosti a stresu. Štípá to osobní nerv, protože jsem trpěl chronickými i akutními odrůdami. (A to nemluvím jen o běžném každodenním jízdném: moje zahrnovala irácký iracionální strach, díky němuž je sledování filmů na konci světa relaxačním oddychem). Ale bojoval jsem se svou úzkostí, probíhajícím procesem, který - z větší části - byl cestou pozitivní transformace.

Vím, že nejsem sám. Pokud se podíváte na statistiky, úzkostné poruchy postihují přibližně 18% dospělých v USA, což vytváří asi 40 milionů mučených občanů. To dělá sakra spoustu lidí, kteří jdou po ulici a snaží se prosadit svůj strach.

Někteří se mohou obrátit na poradenství, jiní na léky a někteří mohou bojovat s úzkostí kombinací terapie a léků. Stejně jako tolik věcí v životě platí, že to, co funguje pro jednu osobu, může, ale nemusí fungovat pro další.

Zkoušel jsem všechno výše uvedené (včetně řady bylinných přípravků), přesto jsem stále nebyl schopen žít život bez chronického a akutního strachu zasahujícího do mých každodenních myšlenek a štěstí.

V bezesnou letní noc jsem se tedy vydal směrem k televizi, když jsem poslouchal světlovlasou Lucindu Bassett, autorku nejprodávanější knihy Od paniky k moci, promluvte o tom, jak dokázala překonat svůj vlastní strach a proč založila Středozápadní centrum, respektovaný program, který zachází s lidmi trpícími chronickým stresem, úzkostí a depresí. (Vezměte prosím na vědomí, že v mnoha cenových relacích je k dispozici spousta užitečných knih a programů, které vám mohou pomoci na vaší osobní cestě úzkostí.)

V mlhavém světle obrazovky jsem načmáral číslo a ráno jsem si objednal jejich program. Poslouchal jsem pásky na přenosném kazetovém přehrávači (ano, bylo to tak dávno!), Jak jsem sám kráčel po pláži nebo sám procházel po horských stezkách. Tímto způsobem jsem byl schopen lépe absorbovat a procvičovat způsoby, jak nahradit negativní, ustráchané myšlenky produktivnějším - a rozumnějším - sebevyjádřením.

Jsem rád, že mohu říci, že postupem času se moje celková úzkost výrazně snížila (a díky katarznímu uzdravení z mého vlastního psaní).

Během toho jsem se také naučil uštěpačnou lekci: Nebyl jsem sám. Nebyl jsem jediným člověkem, který vedl normální život, když jsem bojoval se spodkem iracionálního strachu. Samotný fakt mi nějak pomohl stát se ještě nadějnějším a silnějším.

Pokud by ostatní lidé s myšlenkami stejně děsivými jako já mohli vylézt ze své úzkosti, pak bych mohl i já. Ano, stále čelím některým temným dnům. Ale je to jiné, než to bývalo. Teď si uvědomuji, že bez ohledu na to, jak špatné věci vypadají, strach nevydrží.

Vzhledem k tomu, že úzkost může být izolační a je také v podstatě silným druhem obav o budoucnost, vědění, že nejsem sám - a že nakonec odezní, se stalo mými nejlepšími protijedy.