Proč čtení románu snižuje úzkost

"Myslíš si, že tvoje bolest a zlomené srdce jsou v historii světa bezprecedentní, ale pak si přečteš." Byly to knihy, které mě naučily, že věci, které mě nejvíce trápily, byly právě ty věci, které mě spojovaly se všemi lidmi, kteří byli naživu nebo kteří kdy byli naživu. “
~ James Baldwin, americký autor (1924-1987)

v Síla mýtu, pozdní vědec a slavný mytolog Joseph Campbell vysvětluje, že příběhy nám pomáhají dát význam a smysl pro naše životy a že „… v populárních románech je hlavní postavou hrdina nebo hrdinka, která našla nebo udělala něco přesahující běžný rozsah úspěchu a Zkušenosti."

V reakci na Campbellovu diskusi o tom, jak je cesta hrdiny v mýtu a literatuře o vytvoření zralejší - a lepší - verze sebe sama, význačný novinář Bill Moyers poukázal na to, jak světští lidé - „kdo nemusí být hrdiny ve velkém smyslu vykoupení společnosti “- stále se může týkat transformace protagonisty, což umožňuje i těm, kteří jsou z vnější strany mírní, vydat se na vnitřní cestu hrdiny.

Jednoduché čtení románu nám pak může poskytnout psychologickou dávku odvahy, povzbudit osobní růst a snížit úzkost.

Ve skutečnosti pro tento jev existuje dokonce i termín: biblioterapie. Bibliografie, kterou poprvé vytvořil presbyteriánský ministr Samuel M. Crothers v roce 1916, je kombinací řeckých slov pro terapii a knihy. A nyní autor Alain de Botton vytvořil biblioterapeutickou službu ve své londýnské společnosti The School of Life, ve které biblioterapeuti s doktorátem z literatury seznamují lidi s knihami, které de Botton uvádí: „… jsou pro ně v tu chvíli v životě důležité. “

Autor Jak Proust může změnit váš život, kniha, která vysvětluje význam literatury a jak poskytuje pohled na vlastní cestu, a Stavová úzkost, literatura faktu o překonání univerzální úzkosti z toho, co si o nás ostatní myslí, de Botton spojuje literární fikci a svépomoc prostřednictvím své biblioterapeutické služby. Tento terapeutický přístup, který de Botton nazval „brilantním předpisem na čtení“, pomáhá povzbudit emoční uzdravení tím, že přizpůsobí jakékoli osobní výzvy, kterým člověk prochází, konkrétní literaturou.

Koncept biblioterapie samozřejmě není nic nového. Nad dveřmi starověké knihovny v Thébách byla napsána fráze „Léčivé místo pro duši“. A mezi mnoha příklady postupů biblioterapie v průběhu času zavedly Británie i Spojené státy pacientské knihovny v nemocnicích během první světové války, kde knihovníci pomocí čtení povzbuzovali zotavení vojáků s fyzickým i psychickým traumatem.

Věda nyní prokazuje mytologům, autorům a knihovníkům pravdu. Nedávná studie na Emory University ukázala, že nové čtení zvyšuje konektivitu v mozku a zlepšuje funkci mozku. Publikováno v blogu univerzity eScienceCommons 17. prosince 2013 Carol Clarkovou, hlavní autorkou studie a neurologem, profesorem Gregory Bernsem, je citováno slovy: „Nervové změny, které jsme zjistili v souvislosti s fyzickými vjemy a pohybovými systémy, naznačují, že čtení román vás může přenést do těla hlavního hrdiny. “ Clark také píše, že Berns poznamenává, že nervové změny nebyly jen okamžitými reakcemi, ale přetrvávaly i ráno po čtení a také pět dní poté, co účastníci román dokončili.

Dobré příběhy nám tedy nejen pomáhají vztahovat se k hrdinově cestě, jak zdůraznil Joseph Campbell, ale i jejich čtení může ve skutečnosti překonfigurovat mozkové sítě. To znamená, že nejen že dokážeme při čtení uniknout z našich problémů, ale také zvyšuje soucit s utrpením jiného - a možná i s jeho vlastním - což může být hlavní pomůckou pro vlastní růst a uzdravení a také pomoci snížit úzkost a depresi.

Při pohledu na vědecké i neoficiální důkazy je zřejmé, že vědci a čtenáři jsou na stejné stránce. Nezapomeňte, že předpis na vaše utrpení může být jen na dosah ruky - k vašemu nočnímu stolku, kde tento román trpělivě čeká, až vstoupíte dovnitř a vydáte se na svou vlastní vnitřní cestu.