4 strategie, které vám pomohou odrazit se od nepřízně osudu

Každý z nás někdy v životě čelí obtížným obdobím. Neštěstí někdy přichází ve vlnách, přičemž jedna těžkost nebo neštěstí následují další. Tyto časy mohou změnit náš život a zpochybnit naši víru ve svět.

To, co vede k nepřízni osudu, se u každého člověka liší. Například, zatímco jeden člověk může vidět ztrátu práce jako příležitost, mnoho (pokud ne většina) by ji považovalo za stresující.

Tyto situace měnící život se často stávají, když zažijeme smrt, ztrátu zaměstnání, vážnou nemoc nebo jiné traumatické události.

To, jak jednáte, když čelíte neúspěchům a těžkostem, může být stejně jedinečné jako vy. Ale podle Americké psychologické asociace (APA) máte společného s kýmkoli jiným, kdo čelí nepřízni osudu, „záplava silných emocí a pocit nejistoty“.

Jak tedy překonat protivenství?

S odolností - schopnost překonávat překážky a vypořádat se s obtížnými událostmi, které mění život. Je to schopnost vytvářet realistické plány a provádět je. Může to vyžadovat, abyste vyřešili obtížné problémy, zažili bolestivé emoce nebo podnikli kroky, když budete raději krok zpět. Aby však bylo možné překonat nepřízeň osudu, je nutné podporovat odolnost.

Dobrou zprávou je, že odolnost není vlastnost. To znamená, že to není něco, s čím se narodíme nebo bez něj. Je to dovednost, kterou se může každý naučit.

Odolnost můžete rozvíjet dodržováním těchto strategií:

• Zaměřte se na budování vztahů. Studie prokázaly, že silné a podpůrné vztahy jsou jedním z hlavních faktorů odolnosti. Ať už se jedná o rodinu, přátele nebo spolupracovníky, schopnost překonávat nepřízeň osudu je důležitá, mít vzory, povzbuzení, podporu, lásku a důvěru.
• Přijměte změnu. Když dojde ke změně, zvláště pokud přináší bolest nebo strádání, je přirozené si přát, aby k ní nedošlo. Jakmile se to však stane, pokračování v boji se změnou vás udrží jen v obtížných emocích. Místo toho zkuste uznat, že tato změna je tvrdá, bolestivá a nežádoucí. Pak se zeptejte sami sebe, jak chcete žít a jaký typ člověka chcete jít vpřed.
• Zkuste se dozvědět více o svých silných stránkách. Zeptejte se sami sebe, jak jste se v minulosti vypořádali s nepřízní osudu. V čem jste silní? Jste činitelem s rozhodovací pravomocí a jste schopni oslovit ostatní a pomoci jim? Jste od přírody optimistický? Jste schopni rozesmát ostatní? Trvalý? Udělejte si čas na přemýšlení a budování na svých silných stránkách, pak je využijte ve svůj prospěch.
• Jednat. Překonání obtížných okolností může vyžadovat, abychom podnikli obtížná opatření. I když je to velmi malý krok, je důležité jít kupředu.

Může mít pocit, že překážky, kterým čelíte, jsou těžší než ty ostatní. Realita je taková, že každý den se vyžaduje, aby se obyčejní lidé povznesli nad svou situaci, oprášili se a pokračovali dál. Můžete to udělat taky.