Zvyšování osobních limitů v době koronaviru
Zatímco se náš vnější svět začíná zmenšovat během této doby sociálních distancování a zdravotních řádů na místě, máme výzvu rozšířit naše osobní, vnitřní limity a prahové hodnoty téměř pro všechno.
Je trochu neintuitivní si myslet, že zatímco mnozí z nás jsou nuceni zůstat doma, nároky na náš život stoupají. Vypadá to, že bychom měli více času na odpočinek a odpočinek, že? Ale protože jsme v takové bezprecedentní době s vážnými problémy, které se rýsují v každém aspektu našeho světa, od politických přes sociální přes ekonomické přes medicínské až po všechny ostatní, zdá se, že sázky se staly ještě vyššími, abychom se s nimi vyrovnali.
Mnohým novinka zůstat doma vyprchala a my jsme začali „narážet na zeď“, pokud jde o naši toleranci vůči zdrženlivosti, izolaci nebo zvládání dalších změn, které tato pandemie v našem světě přinesla, jako je práce z domova, nebo se celý den každý den zabývat členy naší rodiny nebo živou jednotkou.
Je důležité si uvědomit, že limit máte a že je normální jej překročit, protože se jedná o bezprecedentní terén pro každého. Pochopení tohoto kousku nám usnadňuje nácvik sebeobsluhy, odpočinku pro sebe a poté se v případě potřeby může soustředit na práci rozšiřující naši toleranci.
Je užitečné si uvědomit, že všichni máme různé prahové hodnoty frustrace, prahové hodnoty izolace nebo interakce, prahové hodnoty pro tlakové termíny, prahové hodnoty pro odpovědnost a závislost, prahové hodnoty pro zábavu, prahové hodnoty pro informace a téměř všechny další podněty, které byste mohli do našeho prostředí zadat. nebo každodenní existence, existuje bod, ve kterém dosáhneme svého limitu.
Když jsou tyto mezní hodnoty splněny, existuje několik způsobů, jak reagovat. Někteří lidé se zavírají, někteří jednají, někteří se cítí naštvaní, někteří cítí smutek nebo dokonce beznaděj. Ať už na tento typ přemoci reagujete jakýmkoli způsobem, je to v pořádku, důležité je si to uvědomit odpověď, a nesvědčí o vaší schopnosti posunout se vpřed.
Když jsme u kterékoli z těchto věcí dosáhli maxima svého limitu, první věcí, kterou musíme udělat, je dobití. Takto se staráme sami o sebe a zajišťujeme, že dokážeme pokračovat v překonávání zhroucení. Pokud se pokusíme probít bez předchozího dobití, operujeme na těkavé půdě a stoupá riziko, že bychom mohli udělat nebo říct něco, čeho bychom později litovali.
Jak tedy dobijeme? Vypadá to u každého jinak a pro identifikaci vašeho tlačítka dobíjení musíte myslet na to, co to je, co snadno plyne z vašeho ducha, co vám vyčistí hlavu a doplní vaši energii? Je to také obvykle něco v rámci vaší přirozené sady dovedností. Na některé běžné činnosti se lidé obracejí:
- Na procházce nebo na jiném čerstvém vzduchu.
- Deníky, čmáranice nebo jiná tvůrčí činnost.
- Cvičení, jóga nebo jiné fyzické cvičení.
- Čtení, spánek, poslech hudby, modlitba nebo jiné uklidňující nápady.
- Jíst občerstvení nebo pít hodně vody.
- Volání příteli, psaní dopisu nebo jiné způsoby společenského spojení.
Tyto malé přestávky nám dávají příležitost ustoupit od všeho, co nás stresuje, a doplnit naši nádrž potřebným palivem potřebným pro další provoz.
Jakmile máme pocit, že jsme dospěli k vyváženější perspektivě, je to jen a jen tehdy, můžeme se zvednout a jít znovu. To nic nemění na skutečnosti, že je pravděpodobné, že nakonec opět dosáhneme svého prahu. To by nás ale nemělo odradit, protože opakováním tohoto procesu postupně rozšiřujeme naši schopnost odolávat tlakům, které jsou vyvíjeny na náš „nový normál“, žijící v době koronaviru.
Až příště pocítíte frustraci nebo beznaděj, které uvnitř bublají, zkuste to rozpoznat jako prahovou hodnotu, kterou jste blízko k překročení, a váš pokyn odstoupit a na chvíli udělat něco omlazujícího. Naučit se dobíjet a rozšiřovat své osobní limity je investice do našeho osobního růstu, která nám bude sloužit bez ohledu na okolnosti, které nastanou.
