Učit se nové realitě

Prostřednictvím léčby duševního zdraví mi bylo řečeno, že to, co byla moje realita za posledních asi 10 let, není realitou. Opravdu nevím, jak se s tím vyrovnat. Nutí mě to zpochybňovat doslova všechno a cítím se naprosto ohromen tím, že se učím, co je skutečné a co ne. Jak se s tím vyrovnám?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Skutečnost, že se kvůli terapii měníte a vidíte věci jinak, je obecně zdravá věc. To je výsledek dobré terapie.

Možná zaměňujete realitu s názorem. Existuje pouze jedna realita, zatímco názorů je nekonečné množství. Názor je subjektivní prohlášení o tom, že se mu líbí nebo nelíbí. Například si myslím, že čokoládová zmrzlina je lepší než vanilková zmrzlina. Možná nesouhlasíte s mým názorem a věříte, že vanilková zmrzlina je lepší než čokoládová zmrzlina.

Realita je velmi odlišná od názoru. Neexistuje nic jako moje realita a vaše realita. Existuje pouze jedna realita. Realita je objektivní, zatímco „vaše realita nebo moje realita“ je subjektivní a spadá do sféry názoru. Realita může být prokázána a je založena na vědě a logice.

Můžete se například rozhodnout pro stopaře, protože podle vašeho upřímného názoru stopař vypadá jako milý člověk. Pokud je stopař ve skutečnosti sériový vrah, zemřete, protože váš názor na realitu byl špatný. Bez ohledu na to, jak jste si byli jisti, bez ohledu na to, jak upřímně a hluboce jste věřili, že máte pravdu, mýlili jste se a zemřete, protože váš názor na realitu byl nesprávný.

Na vašem názoru nezáleží; záleží jen na realitě. Pokud je vaše myšlení v souladu s realitou, uděláte méně chyb, a tím méně trpíte. To je podstata sebeaktualizační teorie Abrahama Maslowa.

Moje otázka na vás zní: Zaznamenáváte pokles příznaků a zlepšuje se váš život v důsledku vaší léčby? Pokud ano, je to dobrá věc. To je cíl terapie, zlepšit váš život a pohodu. Pokud se vaše příznaky zvyšují a váš život se zhoršuje, je to zjevně problém. Pokud zažíváte to první a ne druhé, zdá se, že vaše léčba funguje.

Pokud jde o to, jak se vypořádat se svou „novou realitou“, přijměte ji takovou, jaká je. Všichni musíme hledat a přijímat pravdu. Co je pravda, to je skutečné a co je skutečné, to je pravda. Čím více uvidíte realitu, tím bezpečnější a šťastnější budete.

Pokud byste chtěli odpovědět, abyste položili konkrétnější otázku, mohl bych vám poskytnout konkrétnější odpověď. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle