Neignorujte těchto 5 společných problémů se vztahy

Dávej pozor!

Problémy ve vztahu jsou skutečností a každý pár jimi prochází.

Po skončení líbánkové fáze začnou problémy. To však neznamená, že se musíte vzdát.

Pečlivě se podívejte na svůj vztah. Kde trávíte většinu času? Stíháte děti nebo se soustředíte na práci?

Jedním z nejčastějších problémů, které ve své praxi s páry vidím, je jejich neschopnost zvládat konflikty.

9 věcí, které si můžete během boje říci - takže oba vyhrajete argument (a také si zachraňte svůj vztah)

Dr. John Gottman, zakladatel Gottmanova institutu, je předním výzkumníkem vztahů. Není divu, že zjistil, že všechny páry mají konflikty.

Důležité je, abyste se po konfliktu opravili a naučili se konflikt zvládat. Zjistil, že 69 procent problémů ve vztahu je neřešitelných.

Co to znamená? Než budete moci problém vyřešit, musíte mu porozumět. Není nic horšího, než mít pocit, že vám váš partner nerozumí. To je, když se ve vztahu začnete cítit emocionálně izolovaní.

Pokud nepracujete na porozumění, může to být začátek až konec.

Zde je 5 běžných vztahových problémů, s nimiž se jako pár setkáte, a jak je vyřešit.

1. Přepsání negativního sentimentu.

Když páry uvíznou v negativním přepisu sentimentu, nevšimnou si 50% pozitivních případů.

Přepsání negativního sentimentu se nedostaví přes noc. Nastartování může trvat roky. Jakmile se však nastartuje, není snadné jej opravit.

Co to znamená?

To znamená, že musíte pracovat na budování pozitivnějšího vztahu. Pracujte na porozumění svému partnerovi a nebuďte vůči sobě tak kritičtí.

2. Záplavy.

Vidím to hodně u párů. To je, když máte konflikt se svým partnerem a váš srdeční rytmus bude 100 BPM nebo více. Pokud jste atleti, je to 85 BPM nebo více.

Difúzní fyziologické vzrušení (DPA) vstupuje do krevního řečiště a vy se pustíte do boje nebo letu. To je velmi nepříjemný pocit.

Musíte si jeden od druhého odpočinout. Vezmete si srdeční frekvenci a řeknete svému partnerovi, že jste zaplaveni fyzickým oddělením od sebe.

To znamená, že se navzájem nevidíte ani neslyšíte. Nechcete na sebe ani pomyslet. Pokud tak učiníte, udrží vás zaplavený.

Obnovení srdečního rytmu trvá minimálně 20 minut. U mužů to někdy může trvat déle. Přestávka tedy musí být minimálně 20 minut, nejdéle však 24 hodin.

3. Nepřijímáme vliv vašeho partnera.

Když jste ve vztahu, je snadné se dostat do drážky. Máte rodinu a práci, kterou musíte spravovat. Může být pro vás těžké nasadit tlačítko pozastavení. Pokud to však neuděláte, váš partner začne mít pocit, jako by neexistoval nebo na tom nezáleželo.

Nezapomeňte naplánovat čas jeden na druhého. Toto je čas pro vás dva, abyste diskutovali o tom, co se děje ve vašem životě, abyste mohli vyslechnout svého partnera a přijmout jeho vliv.

Být ve zdravém vztahu znamená vyzkoušet, co váš partner naplánoval, a mít otevřenou mysl. Není čas být kritický.

To, že se nudíte, ještě neznamená, že to není zdravý vztah

4. Společně se nebavit.

Na začátku byla do vztahu zabudována zábava. Ale po chvíli se zábava dostane dále na seznam.

Máte novou práci, děti a dům, o který se musíte postarat. Přestanete dělat ze vztahu prioritu a soustředíte se na jiné věci. To znamená, že si musíte naplánovat čas pro zábavu, jako jste to udělali na začátku.

Zábava je lepidlo ve vztahu. To je to, co vás udrží pohromadě.

5. Nechte vnější stresory ovlivnit váš vztah.

To je, když je důležité mluvit se svým partnerem a aby vás váš partner skutečně poslouchal. Nemůžete vždy řídit, co se děje mimo vztah. Ale pokud máte ve svém vztahu dobrý základ, nebude to mezi vámi vrazit klín.

Abyste to mohli udělat, musíte mít ve vztahu důvěru. To znamená, že když mluvíte o tom, co vás stresuje, váš partner by vás neměl soudit ani se pokusit problém vyřešit. Váš partner by měl naslouchat a podporovat ho.

Abyste měli zdravé vztahy, které vydrží, je nejlepší získat pomoc s vašimi problémy a problémy co nejdříve.

Terapie párem vás může naučit vztahovat se k vašemu partnerovi novým způsobem a poskytnout vám nový pohled na vztah.

Byl jsem vyškolen k používání Gottmanovy metody pro páry, která přináší více než čtyři desetiletí výzkumu. Začíná to hodnocením, to mi dává spoustu informací o vztahu. Zjistit tyto informace by trvalo mnoho sezení, pokud bych je nepoužil.

Všechny vztahy procházejí ročními obdobími a terapie párů vám pomůže pochopit, co tato období znamenají, a vyrůst z nich.

Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: 5 společných problémů se vztahem Páry by nikdy neměly ignorovat.